forbedre Gruppesamhørighed med Gendannelsesrelaterede emner

af Connie N.

mens gruppesamhørighed er bygget på mange måder, er en måde at give gruppemedlemmerne tid til blot at lære hinanden at kende. Sammenhængskraft er vigtig for enhver gruppes effektivitet, og i SMART Recovery er gruppens sammenhængskraft blevet forbundet med hyppigere kognitiv omstrukturering (Kelly, Deane, & Baker, 2015). Dette fører til bedre styring af tanker, følelser og adfærd, hvilket er meget vigtigt i genopretning fra afhængighed af enhver art.

derfor kom jeg med en liste over isbrydere til den gruppe, jeg letter for at hjælpe deltagerne med at lære hinanden tilfældigt at kende, samtidig med at jeg fokuserede på et genopretningsrelateret emne. Disse er blevet lagt på kort og placeret i en kasse. Generelt beder jeg en deltager om at vælge et spørgsmål, som alle kan svare på, hvis de vælger under check-in. Flere andre spørgsmål kan sandsynligvis føjes til denne liste, hvis du vælger at bruge den i et møde.

27 Recovery Related Icebreakers

div• * jeg føler mig rolig, når…?
* Jeg føler mig glad, når…?
* Jeg føler mig tilfreds, når…?
* På dette tidspunkt næste år vil jeg…?
• nævn tre styrker, du har.
* Hvad er et langsigtet mål, du har?
• Hvad er en ting, du er stolt af dig selv for?
* hvilket SMART værktøj har du brugt i den sidste uge?
* Hvad er tre tegn på modstandsdygtighed, du ser i dig selv?
* hvilket kortsigtet mål arbejder du mod lige nu?
* hvilken vanskelig trigger har du overvundet i de sidste 6 måneder?
• Hvad er det mest nyttige, du gør, når du har en trang?
• Hvad er din favorit vitalt absorberende Kreative interesse (VACI)?
• hvad var det bedste, der skete med dig i den sidste måned?
* Hvad er de tre vigtigste grunde til, at jeg ikke vælger at bruge/gøre mere?
• hvad var din høje i dag, og hvad var din lave i dag (eller uge)?
* er der noget, du i øjeblikket arbejder på forandring om dit liv?
• hvis der var en ting, du kunne ændre om dit liv, hvad ville det være?
* hvilken SMART værktøj vil du gerne lære mere om og sætte i brug mere?
• Hvad er en ting, du gerne vil ændre for at gøre dit liv mere tilfredsstillende?
• Hvad sker der i dit liv nu, der er bedre, siden du stoppede med at bruge / gøre?
* Hvad er en af de vigtigste overbevisninger, du har besejret, når du arbejder med forskellige ABC ‘ er?
* Hvis du følte et behov for støtte i dit opsving, hvem ville du være villig til at nå ud til?
* hvilken fejl har du lavet i den sidste uge, og hvordan kan du gøre det bedre i fremtiden?
• Hvis du kunne have den ideelle støtte og omstændigheder for en livsændring, hvordan ville det se ud?
* når du har en vanskelig dag, Hvad er tre ting, du kan gøre for at gøre dig selv tilfreds og/eller glad?
• udover at stoppe uanset vanedannende adfærd eller stof, du brugte/gør, hvad er den mest gavnlige ændring, du har foretaget i dit liv siden begyndelsen opsving?

Connie N. er mor til fire voksne børn og leder i sundhedsvæsenet. Hun forfølger i øjeblikket sin kandidatgrad, mens hun fortsætter med at melde sig frivilligt som en Smart Recovery meeting facilitator i en by, der ikke havde nogen SMART tilstedeværelse for kun to år siden! Connie nyder sin fritid kajakroning med sine børn.