de fleste af os får ikke næsten nok uddannelse om vores kønsorganer forbi puberteten. Så det er helt normalt, hvis du ikke med sikkerhed kan svare “hvordan ser en sund vagina ud?”Du lærer måske lidt om reproduktionssystemet, når du er 10 eller 11 år gammel, men at lære, hvordan en sund vagina ser ud—eller mere præcist, hvordan en sund vulva ser ud—er typisk ikke en del af læseplanen.

Odds er, at du har brugt mange øjeblikke på at kontrollere, om alt ser godt ud dernede, og ikke rigtig ved præcis, hvad du leder efter. Bortset fra en årlig kontrol med din gynækolog, er du generelt alene. Derfor konsulterede vi ob-gyns, der kender de bogstavelige ins og outs i dine nedre regioner.

men først…hvad er forskellen mellem en vagina og en vulva?

chancerne er, at du har haft mange mennesker, der henviser til dine kønsorganer som din vagina. Men alt fra den ydre og indre labia, til din klitoris, såvel som din vaginale åbning er faktisk vulva eller de ydre kønsorganer. Vulvaen inkluderer også urethralåbningen, fourchette (hvor labia mødes), perineum, anus og mons pubis (området over labia, hvor skamhår generelt vokser). Vagina er derimod intern. Det er kanalen mellem din vulva og livmoderhalsen.

Sådan foretages en Vaginal selvundersøgelse

det første skridt mod at gennemføre en vellykket selveksamen er at sikre, at du har den rigtige opsætning. “Sørg for, at du har et stort spejl med et langt håndtag, god belysning og privatliv,” siger Lauren Streicher, MD, en klinisk professor i obstetrik og gynækologi Feinberg School of Medicine ved det Nordvestlige Universitet.

den nemmeste måde at få et godt udsyn på er at støtte dig op i sengen, med knæene bøjede og hvile på en pude i en behagelig vinkel, siger hun. “Så starter du øverst—mons pubis—for at kontrollere for rødme og irritation.”Når du bevæger dig ned, ser du derefter på labia. “Det vigtigste for kvinder at være opmærksom på er, at der er variation,” siger Dr. Streicher. “Nogle er korte, nogle er lange, og det er meget sjældent, at de har nøjagtig samme længde.”Det er helt normalt.

Når du har inspiceret labia, skal du bruge to fingre til at åbne labia minora, undertiden benævnt “indre læber”, som tjener som en beskyttende barriere for klitoris og urinrørsåbning.

din klitoris sidder øverst, hvor labia minora mødes. Dr. Streicher siger, at klitorisens hætte skal glide op, og klitoris skal være en lyserød farve og omtrent på størrelse med hovedet på en vatpind. I tilfælde af at hætten ikke trækker op, er det ikke grund til panik—der er en række forhold, der kan forårsage dette, som du kan diskutere med din ob-gyn.

efter klitoris giver du urinrøret et godt kig over. Det er den lille åbning, der sidder under klitoris og over den (større) åbning af vaginalkanalen. At bemærke noget rødme eller en lille bunke af udledning er helt normalt.

det sidste trin i din selvundersøgelse er at få et godt overblik over åbningen af vagina. Mens Dr. Streicher siger, at det ikke er muligt at se indersiden af vagina uden brug af et spekulum, kan du kigge efter enhver usædvanlig rødme på overfladearealet, der er synligt. Dr. Streicher anbefaler at lave en vaginal selvundersøgelse hver måned eller to-du skal være fortrolig nok med din vagina og vulva til at bemærke eventuelle ændringer. Hvad hvis du ser noget, der ser ud? I tvivlstilfælde er det altid bedst at konsultere din læge. Ingen del af denne eksamen skal dog være smertefuld, så hvis du oplever smerter, skal du aftale en aftale med din ob-gyn til en professionel eksamen.

hvordan en sund Vulva ser ud

“en sund vagina kan variere fra person til person,” siger Kameelah Phillips, M. D., en ob-gyn på Hospital i Ny York City. Dr. Phillips siger, at hun fokuserer på tre hoved ting, når det kommer til en sund vagina: udseende, lugt og smerte.

udseende

“normalt er vagina lyserød med rugae eller kamme gennem væggene. Labia er søstre—ikke tvillinger-så de ser typisk ikke nøjagtigt ens ud,” siger Dr. Phillips. Labia-biblioteket er en ressource, der hjælper mennesker med vulvas med at forstå, hvor meget forskellige labier kan se ud og være.

en anden ting, du vil bemærke med hensyn til din vulvas udseende, er fugt og udledning fra vaginalåbningen.

“i reproduktionsårene har en sund vagina lyserød, fyldig vaginal slimhinde,god fugtighed og en lille mængde udflod, der ikke har nogen lugt og er klar til hvid i farven,” siger Stephanie McClellan, M. D. ob-gyn og Chief medical officer i Tia. (Derudover kan vaginal udledning undertiden ændre konsistens. Det kan være hvidt, tykkere og elastisk på nogle punkter i løbet af din cyklus og klart og tyndt på andre.)

lugt

“alle har deres ‘normale’ vaginale duft, og enkeltpersoner kan typisk bemærke afvigelser,” siger Dr. Phillips. Det vil sige, at enhver person med en vulva generelt bliver bekendt med deres egen duft, men ikke enhver persons duft er den samme.

duften kan blive stærkere på bestemte tidspunkter, som efter køn, under eller efter din menstruation eller efter træning. Men mens nogle individer kan blive selvbevidste om deres personlige duft, er der aldrig behov for at forsøge at ændre det. Absolut undgå at douching helt.

smerte

“vulva og vagina bør ikke være smertefulde områder. Under intimitet eller med rutinemæssig berøring bør det ikke skade,” siger Dr. Phillips.

hvis der er smerter under seksuel aktivitet med en partner, kan du også kommunikere med dem. Det kan bare være et spørgsmål om, at en partner faktisk ikke ved eller forstår, hvad din krop ønsker og kan lide. Men generelt er smerte under køn ikke standard.

Tegn noget er slukket

Hvis du bemærker ændringer fra din norm, er det værd at tjekke ud med din gyno.

udseende

“eventuelle nye eller voksende bump skal evalueres,” siger Dr. Phillips. For eksempel kan du udvikle små abscesser fra indgroede hår (især hvis du barberer eller vokser) eller Bartholins cyster (små væskefyldte cyster nær vaginalåbningen)-hvoraf sidstnævnte muligvis skal tjekkes ud, hvis det ikke forbedres inden for få dage.

derudover kan nye vækster, interne eller eksterne, af enhver art indikere en STD eller STI (såsom herpes) eller endda kræft, så det er altid en god ide at gå ind for en kontrol i disse tilfælde.

du vil også holde øje med nye eller forskellige typer afladning. Hvis udledningen mere ligner cottage cheese, kan det være et tegn på en gærinfektion. Hvis der er udflåd, der vises gul, grøn eller grålig, kan det være et tegn på en anden type infektion eller helbredsproblem, såsom bakteriel vaginose, vaginitis eller bækkenbetændelsessygdom.

lugt

vagina har sit eget mikrobiom, som i det væsentlige holder pH i vagina sur og forhindrer væksten af skadelige bakterier og gær. “Hvis der er en ubalance i det vaginale mikrobiom, forekommer infektioner, lugt og unormal udflod,” siger Dr. McClellan. Hvis du begynder at bemærke en stærk og/eller dårlig lugt, er det en god ide at se din læge.

smerte

oplever smerte er også tegn på en usund vulva og vagina. Der kan være nogle undtagelser fra dette, såsom i postpartumperioden. Dette kan omfatte livmoderkramper, perineale smerter (især hvis der har været nogen rive) samt hæmorider. Derudover kan visse sundhedsmæssige forhold, som endometriose, forårsage mere smerte end normalt før eller i perioder såvel som under samleje.

uanset hvad vil du gerne sikre dig, at din smerte behandles af din læge for at vide, om det er normalt for din tilstand, og endnu vigtigere, hvad du kan gøre ved det (hvis noget).

Vaginal eller vulvar kløe eller brænding kan også være tegn på infektion. Generelt bør sunde vulvaer og vaginer ikke klø, bortset fra lejlighedsvis mindre kløe fra at vokse ud barberet skamhår (hvis du vælger at barbere dig). Konstant, vedvarende kløe eller forbrænding er bestemt en grund til, at du ønsker at booke en aftale med din gynækolog.