jodmangel forårsager mange problemer for personer, der har problemer med deres skjoldbruskkirtlen. Hvis du føler dig træt, træt, overvægtig og humørsyg, kan du have en jodmangel.

der er mange skjoldbruskkirtelfunktioner, der kan forværres af dem, der ikke har noget jod i deres systemer. Undersøgelser viser, at denne mangel rammer 95% af patienterne, der også har problemer med skjoldbruskkirtlen.

et DNA-Sundhedstestsæt kan hjælpe dig med at tage gætteriet ud af dine behov ved at levere videnskabelige skræddersyede sundhedsplaner.

så hvordan kan du vide, om du har en jodmangel?

du vil måske se, om du også har symptomer på denne mangel:

• Dull and brittle hair
• Balding
• Gray or dulling skin tone
• Low energy levels
• Poor concentration
• Depression
• Low thyroid functions
• Inability to deal with cold temperatures
• Weak heartbeat
• Weight gain

Also Read: Lær om virkningen af gurkemeje på vægttab

typisk jodmangel kan føre til lav koncentration og overfølsomhed over for kulde, kendetegnet ved kolde fødder og hænder.

det kan også påvirke dit stofskifte. En af hovedårsagerne til dette er, at økologiske grøntsager er blevet mere populære, mens de stadig ikke får nok jod fra jorden.

bordsalt kan hjælpe med at afbalancere niveauerne af jod i blodbanen, men nu med nedsat saltindtag har der været stigende tilfælde af jodmangel.

Hvordan påvirker jod vægttab?

mangel på jod kan forårsage ændringer med skjoldbruskkirtlen, der fører til dårlig metabolisme og andre problemer med din vægt.

det forårsager også frie radikaler i skjoldbruskkirtlen, hvilket øger risikoen for permanent skade på skjoldbruskkirtlen. jod blokerer faktisk mange forbindelser fra binding til din skjoldbruskkirtel, herunder perchlorat, goitrogener og fluor.faktisk har undersøgelser vist, at jodmangel aktiverer antioksidantgener og forårsager skade på skjoldbruskkirtlen hos rotter og mus.jod kan findes i høje koncentrationer i brystvæv og æggestokke, der fungerer som en buffer for østrogen og dit stofskifte.

på denne måde kan det påvirke dine hormonreceptorer i hele kroppen, hvis du ikke har nok jod. Det kan endda forhindre dine hormoner i at kommunikere korrekt med andre hormoner.

Kelp er en af de bedste måder at øge dit jodindtag på, især hvis du skal have problemer med skjoldbruskkirtlen og opleve hurtig vægtøgning.

Du kan også tage jodtilskud for at hjælpe med vægttab over en periode på et par uger.

kaliumiodid er den naturlige form for jod, der findes i kelp, som bliver stadig vigtigere ved at kaste pund og forblive magert.

ved hjælp af et jodtilskud kan du stimulere skjoldbruskkirtelhormoner og øge immunsystemets funktion på grund af dets antibakterielle virkninger på menneskekroppen.

med en korrekt fungerende skjoldbruskkirtel oplever mange mennesker vægttab naturligt bare ved at øge deres jodindtag.

din krop har brug for jod for at hjælpe med at opretholde normale organfunktioner.

Du kan finde jod i bordsalt såvel som æg, men mange finder ud af, at du med mangler også skal tage kosttilskud for at få den mængde jod i dit system, du har brug for.

joddråber er det almindelige valg af læger, der ønsker at hjælpe med skjoldbruskkirtelforstyrrelser og også hjælpe vægttab.

Læs også: Lær hvordan theanin kan være nyttigt for din angst

kan folk tabe sig med jod, hvis de ikke har et skjoldbruskkirtelproblem eller mangel?

det anbefales generelt ikke at tage jod, hvis du ikke behøver at øge dine niveauer.

mange fad diæter og faste hævder, at joddråber kan hjælpe dig med at øge vægttabet, men det kan også føre til mere træthed og flere problemer med din skjoldbruskkirtel.

der er nogle bivirkninger ved at tage jod, som du også bør være opmærksom på.

jod er sandsynligvis sikkert at tage af nogen. Almindelige bivirkninger inkluderer kvalme og mavesmerter samt koldlignende symptomer, såsom en løbende næse.

Hvis du er følsom over for jod, kan du få flere reaktioner, herunder hævelse af mund og ansigt, samt alvorlig blødning og blå mærker, herunder elveblest.

jod anbefales ikke i store doser. Voksne bør heller ikke tage jod over en længere periode. Doser højere end 1100 UL uden ordentlig medicinsk diagnose kan udgøre alvorlige sundhedsrisici. Børn bør heller ikke indtage mere end 200 mcg om dagen, hvis de er mellem 1 og 3 år.

der er en stigning i skjoldbruskkirtelproblemer, hvis du øger indtaget ud over det, du er ordineret af en læge.

dette kan føre til flere problemer med vægtøgning. Det er vigtigt, at patienter konsulterer en læge, inden de starter et jodregime.

der er også nogle tilfælde, hvor brug af jod med medicin til en overaktiv skjoldbruskkirtel kan reducere skjoldbruskkirtelfunktionerne for meget.

Du bør konsultere din læge, hvis du beslutter dig for at begynde at tage nogen form for jodtilskud.

Læs også: 5 grunde til, at du skal tilføje spidskommen til dit vægttab

Hvad er fordelene ved jod til vægttab?

vidste du, at jod er afgørende for, at dit stofskifte fungerer rigtigt? Mange mennesker tror, at de ikke kan tabe sig, fordi de ikke træner nok eller spiser de rigtige ting. Sandheden er, at du kunne gøre alt rigtigt, men der er noget i din krops kemi, der holder dig tilbage.

en af disse årsager har været forbundet med hypothyroidisme og jodmangel. I en skjoldbruskkirtel, der fungerer korrekt, er de små pumper kendt som natriumiodid symporters (NIS) hjælpe jod arbejde med skjoldbruskkirtlen til at skabe de nødvendige hormoner. Men hvis din skjoldbruskkirtel ikke er i stand til at producere disse hormoner korrekt, kan det føre til en alvorlig ubalance i energi og stofskifte.

mens det er vigtigt at få nok jod i din kost, er mange mennesker ikke klar over, at de lider af mangel på jod. De kan føle sig humørsyg og deprimeret, træg og overvægtig, men de mener måske ikke, at dette er symptomer på en underaktiv skjoldbruskkirtel.

for kvinder er jod afgørende for hormonproduktion og fertilitet. Med dårligt jodforbrug producerer en kvindes krop muligvis ikke de rigtige hormoner, hvilket kan føre til ustabile humørsvingninger og infertilitet. Vidste du, at det kvindelige bryst også har Nis-pumper, så det kan levere jod til ammende babyer?

uden jod har mange mødre babyer, der er stuntede i vækst. I lande, hvor jod ikke er inkluderet i bordsalt, er babyer muligvis ikke så stærke eller har det bedste immunsystem heller. Derfor er så mange drikkevarer og produkter inklusive jod, men kan du få for meget?

der er sådan en ting som for meget jod. Det er vigtigt, at hvis du tager mere end 500 mcg om dagen, at du har talt med en professionel læge og ikke tager andre recept for din skjoldbruskkirtel, medmindre det er en fyr på grund af en jodmangel.

Hvis du ønsker at tabe sig ved at tage joddråber alene, kan du muligvis erstatte det med en sund kost af grønkål, tang, æg, mejeri og bordsalt.

at tabe sig, når du har et skjoldbruskkirtelproblem, kan være svært. Mange mennesker, der har lidt problemer med deres skjoldbruskkirtlen vil straks begynde at tage på i vægt. Skjoldbruskkirtlen problemer kan forårsage vægtøgning, kulderystelser, hjerne tåge, og hårtab. At tage jod er en nem måde at øge disse funktioner på og producere flere hormoner, der får din krop til at metabolisere hurtigere.

uforklarlige ændringer i vægt er det mest almindelige tegn på en skjoldbruskkirtelforstyrrelse. Vægtøgning er ofte forårsaget af lave hormonniveauer gennem hypothyroidisme. Men hvis du har hypertyreose, kan du opleve hurtigt vægttab, der også er farligt. Jod er nøglen til at holde din skjoldbruskkirtel aktiv og sund, men din læge kan ordinere en medicinsk behandling, der er stærkere end joddråber. jod er et mineral, som folk har brug for i deres kostvaner for at sikre, at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. Det spiller en bred vifte af vigtige roller i den menneskelige krop, men vigtigst af alt påvirker det immunresponset og udviklingen af dit stofskifte. For det første hjælper jod med at ændre skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH) til triiodothyronin (TD) og thyroksin (T4). Dette hjælper skjoldbruskkirtlen med at opnå sin naturlige funktion og fungere korrekt.

for meget jod eller for lidt jod kan forårsage problemer med dem, der er følsomme over for hypertyreose og hypothyroidisme. Nogle af de bedste kilder til at få jod naturligt inkluderer iodiseret salt og tang. Mens jodmangel ikke ses meget ofte i den vestlige kultur, bør yderligere jod kun tages, når du først har talt med en læge.

det anbefalede indtag af jod for at opnå alle dets naturlige sundhedsmæssige fordele inkluderer 150 mikrogram (mcg) til mandlige og kvindelige patienter. Når de er gravide, kan kvinder muligvis indtage mere jod i en anbefalet dosis på 220 mcg. Jod kommer for det meste fra de afgrøder, hvor planter dyrkes, så der vil være mere jod til stede i kød og produkter, der dyrkes inden for jodrige jordarter.

Nogle undersøgelser har vist, at dette er de almindelige fordele ved at bruge jod ud over at tabe sig:

regulerer stofskiftet

dette hjælper også med vægttab. Når din krops stofskifte er udløst, begynder du at forbrænde kalorier. Jod påvirker direkte funktionerne i skjoldbruskkirtlen, så hvis du ikke taber dig, selvom du træner og har fået vægt let, kan du have et problem, hvor din skjoldbruskkirtel ikke udløser dit stofskifte korrekt.

hjælper med energi

jod kan også øge dit energiniveau, hvilket gør det lettere for dig at komme ind i gymnastiksalen og starte en cardio-rutine. Hvis du ofte føler dig slidt eller træt, får du muligvis ikke de optimale energiniveauer, der er nødvendige fra din krop på grund af en jodmangel.

hud-og hårpleje

selvom det ikke er direkte relateret til vægttab, kan joddråber hjælpe, hvis du har problemer med, at din hud tørrer ud og dit hår bliver skørt. De fleste mennesker erkender, at disse problemer kan løses med ændringer i kosten, men de er ikke klar over, at jod kan være hovedårsagen til disse problemer i første omgang. For at få skinnende, selvlysende hud tilbage, måtte patienterne tage jodbehandlinger for at hjælpe med at afbalancere deres niveauer.

forhindrer dødfødsler

du ser ofte gravide mødre øge deres jodindtag for at hjælpe med deres graviditet og holde risikoen for dødfødsler nede. Uden jod til stede i kroppen kan graviditetskvinder opleve svangerskabshypertension, hvilket resulterer i en dødfødsel. For at sikre korrekt vækst af barnet og bevægelsen kan jod anbefales af en læge.

øger immunsystemet

føler du dig konstant fyldt op eller har en løbende næse? du kan også have problemer med jodmangel eller skjoldbruskkirtlen problemer. Det er vigtigt, at du øger dit immunsystem ved hjælp af joddråber, hvis dette er tilfældet. Det kan hjælpe med forsvaret mod frie radikaler såvel som kræft. Undersøgelser har også vist, at det beskytter hjerneceller fra rotter mod skadelige virkninger af frie radikaler.

fjerner giftige kemikalier

Der er nogle giftige kemikalier, der kan komme ind i blodbanen og forårsage problemer for din skjoldbruskkirtel. Disse omfatter bly, kviksølv, fluor og nogle biologiske toksiner. Med jod i din krop kan du forhindre, at disse kemikalier påvirker dine blodlegemer. brug af jod har været en vigtig måde, hvorpå mange sygdomme behandles, men det er den første måde, som folk naturligt behandler hypothyroidisme på. Hvis du får pund efter Pund, kan du simpelthen have et problem med en underaktiv skjoldbruskkirtel, der ikke producerer de rigtige hormoner til din krop. Desuden kan det forårsage et stigende problem for dit energiniveau og humør. Hvis du konstant føler dig ned og træt, så er det sandsynligt, at du har et skjoldbruskkirtelproblem, der kan forbedres med joddråber.

Hvad kan du tilføje i din kost for at hjælpe med dit jodindtag?

de fleste mennesker kan naturligt indtage jod gennem bordsalt og æg. Denne enkle kombination ville give dig mere end nok jod til en dag, men der er forskellige krav til hver enkelt person. For børn og teenagere vil du ikke have så meget iodiseret salt, der går ind i deres kostvaner, medmindre de er mangel på jod.

tang og mejeriprodukter hjælper også med at undgå mangler i jod. Ved at øge din jod forhindrer du også din skjoldbruskkirtel i at styre ud af kurs.