en uge her kan ændre dit liv.

Dette er den anbefalede tid til check-in. Men du kan helt sikkert drage fordel af et kortere ophold. I begge tilfælde vil du gå hjem og indse, at det er muligt at føle sig bedre. Og har vi ikke alle brug for en reality check sådan en gang imellem?

Du kan også blive overrasket over at vide, at Golden Door ændrer liv til det bedre uden for udvej. Golden Door donerer 100% af nettoresultatet til forskellige velgørende organisationer, hvoraf de fleste gavner børn i nød—endnu en grund til at føle sig godt om booking i.

forberedelse til Golden Door Spa

meget er inkluderet i et ophold på Golden Door. Vi taler daglige massage, flere spa-behandlinger, forbløffende køkken, Foredrag og, selvfølgelig, over 40 fitnessklasser at vælge imellem under dit ophold. Den fulde liste er imponerende.

en uge før ankomst delte jeg motion og madpræferencer via en dybdegående telefonsamtale, der også dækkede, hvad jeg kunne forvente under min spa-ferie. Samtalen hjælper personalet med at forberede ugens klasser og menu. Forholdet mellem Personale og gæst er ret højt på 4 til 1, hvilket betyder, at de virkelig har friheden til tilpasning baseret på, hvem der tjekker ind.

ganske vist glansede jeg oprindeligt over det ernæringsmæssige aspekt. Min ven er den udøvende kok, så jeg vidste, at maden ville være fantastisk. Men jeg var ikke sikker på, hvor mange kalorier om dagen jeg skulle vælge, da jeg aldrig har været fokuseret på kalorier eller vejer mig selv. Jeg vælger den midterste mulighed på omkring 1400 kalorier om dagen (baseret på min højde og vægt), men bekymret for det lidt i dagene op til at tjekke ind.

mine bekymringer forsvandt efter det første måltid, da jeg slet ikke var sulten under mit ophold på denne luksus spa.

• 

• 

• 

en ankomst

drevet fra La Jolla tager cirka 45 minutter. Feriestedets indgang er præget af et sæt porte i japansk stil. Jeg summede ind, og nogen ventede allerede på mig foran—du gættede det—den gyldne dør. Min bil blev betjent og kuffert leveret til mit værelse. Gæster, der ankommer med fly, kan nyde en gratis privat shuttle-tur til Golden Door fra San Diego Internationale Lufthavn og endda slap.

som en af japansk afstamning, der elsker Ikebana og dybest set alle ting Asien, feriestedets stemning var lige op i min gyde. Turen til mit værelse omfattede stenstier gennem græs, vandløb, en koi-dam og to haver. Det tog mindre end en dag at blive orienteret om, hvor fitnesscentrene, badehuset, poolen og andre fællesarealer var placeret, men var taknemmelig for mit kort indtil da.

lidt vidste jeg, at stierne alle ville blive oplyst af lanterner om aftenen. Jeg følte, at jeg var i en anden verden. Nogle mennesker, der følger mig på Instagram, troede faktisk, at jeg var i Japan.

Ryokan style Accommodations

det store, stille værelse passer perfekt til mine behov med smuk japansk indretning, et meditationsområde, opholdsområde, badeværelse med badekar og bruser blandt andre faciliteter. For at afrunde den posh behandling… husholdning kommer fem gange om dagen. Trådløst internet med høj hastighed er aktivt her og i hele den luksuriøse spa.

• 

• 

• 

• 

• 

faciliteter, som gæsterne modtager

• velkommen frugt snack
• genanvendelig vandflaske
• Tote bag (love mine)
• journal
• daglig levering af alkaliske vandflasker Carlsbad vand
• generøs levering af Golden Door badefaciliteter inklusive rengøringsmiddel, kropsvask, shampoo, balsam og ansigtslotion
• opvarmning, shorts, T-shirts og terry robe leveres og vaskes dagligt (jeg havde mit eget træningstøj, men mange mennesker vælger at bære det, der leveres)
• spa slippers
• fanny pack til vandreture
• yukata robe at bære til middag

vandflasken, totetasken og journalen er din at holde.

hvad mere at pakke til Golden Door

mærkeligt nok fandt jeg pakning til Golden Door lidt udfordrende, fordi jeg ikke var sikker på, om jeg ville bære det medfølgende tøj, eller hvor mange fitnessklasser jeg ville tage, der berettigede en skift af tøj. Her er hvad jeg pakker næste gang:

• toiletartikler, der er nødvendige uden for det, der leveres.
• et separat par vandresko fra fitnesssko. Vandresko bliver ekstremt beskidte.
• mindst to fitness outfits om dagen, hvis du tager cardio klasser. Jeg planlagde at eksistere på en om dagen, og det var bestemt ikke nok.
• en varm jakke til vandreture, især om vinteren.
• en beanie eller tørklæde til morgenvandringerne.
• håndrensemiddel som forkølelse gik rundt under mit ophold.
• en badedragt til pool fitness klasser og fritid.

vær sikker på at hvis du glemmer noget, har spa ‘ s smukke gavebutik fantastiske high-end aktivtøj, herunder fra et af mine foretrukne rejse tøjmærker, Anatomie. (Brug kode lajollamom til 15% rabat.)

morgenmad serveres på værelset mellem omkring 7: 00-7: 30 er en reel luksus. På det tidspunkt er vandreture færdige, og der er en god stille time eller mere, før den daglige programmering begynder.

Jeg elskede at bruge tid på mit værelse. Jeg sov overraskende godt i den komfortable seng.

den berømte Fan

baseret på din telefonsamtale placeres en foreslået rejseplan på en papirventilator, du modtager ved indtjekning og derefter hver aften på dit værelse indtil udtjekning. Ventilatoren faktisk klip på den gyldne dør tote taske for at sikre, at dens aldrig tabt. En hel dags tidsplan for begivenheder offentliggøres dog, så du kan skifte til andre aktiviteter, hvis du har lyst til det.

Dette er din rejse, så du kalder skuddene.

Fitness programmering

Jeg har en tendens til at overdrive det i fitnessafdelingen, når jeg tjekker ind i destination kurbade. Fitness er en stor grund til, at jeg går, og jeg kan ikke lade være med at behandle hver dag, som om det er min sidste dag at træne igen.

morgener giver flere vandre muligheder spænder i længde og sværhedsgrad starter omkring 6:00 A. M. Modtag et dejligt vågne opkald, rulle ud af sengen og møde vandregrupperne i loungen, hvor fantastiske muffins, frugt, og kaffe venter.

efter morgenmaden tilbydes et par opvarmningskurser inden første klasse kl 9:00 klasser tilbydes på timen til den sene eftermiddag. Et ophold her er en glimrende mulighed for at prøve noget nyt. For mig var det smeltemetoden, en række små, lette øvelser med lav effekt ved hjælp af en speciel kugle (for det meste rullet under dine fødder) og blød skumrulle til hydratisering af bindevæv. Det er meningen at ændre dit liv i 10 minutter om dagen. Efter en klasse faldt mine skuldre, kalve løsnede sig, og jeg følte mig mærkbart mere afslappet.

Jeg var den eneste gæst i bopæl ivrig efter udtømmende cardio, som viste sig at være en bonus, da hver klasse var skræddersyet til kun mig. Jeg fik min hale afleveret til mig i Løbebånd Burn (to gange), Ben & Abs, hurtig pasform, spinding og lignende klasser. Alle, der bliver hele ugen, modtager fire personlige træningssessioner. Min træner, Leslie, arbejdede på at løsne min øvre ryg og sendte mig hjem med en fitnessrutine at gøre alene.

andre gæster holdt sig til dans, genoprettende yoga og uanset hvilke klasser der passer til deres præferencer. Nogle mennesker fravælger fitnesssiden helt, og det er okay.

fantastiske Spa-behandlinger

en daglig massage er noget, jeg kunne vænne mig til. Med alle de intense fitness klasser jeg var op til, min middag på værelset massage blev mere af en nødvendighed. Min tidsplan syntes altid at have tid nok til, at jeg hurtigt kunne gå i bad på forhånd, hvilket jeg værdsatte. Jeg valgte at få min terapeut, Michael, til at arbejde primært på mine normalt stive skuldre og ryg. Massage er så godt for dig på en række niveauer for cirkulation, afslapning og muskel terapi, som jeg er sikker på er, hvorfor det er inkluderet i din Golden Door Sats.

Golden Door gæster behandles også på flere tjenester i deres frisørsalon med fuld service, spa og neglesalon. Jeg havde en dyb konditionering hår service og blæse ud, en manicure og en ansigtsbehandling under min korte spa ferie. Det er en påmindelse om at passe på dig selv, for når du ser godt ud, har du det godt. Afgiftende indpakning, sauna og damp tilbydes i badehuset, hvor gæsterne kan hænge ud i fritiden (selvom indpakning skal planlægges).

lækker Spa-køkken (inklusive desserter)

• 

• 

• 

• 

da de valgte min ven, Greg Frey, Jr.som Chefkok, ramte de virkelig jackpotten. Ingen bias (alvorligt). Jeg lyttede til mange, mange gæster rave om, hvordan der ikke var et måltid, de ikke kunne lide. Og de anede ikke, at jeg kendte ham.

du ser, at gå til et sted så dejligt som Golden Door virker simpelthen ikke, hvis måltiderne ikke er mindeværdige. Og det var de. Mad spiller en stor rolle i nærende hele dig. Det skal smage godt, være smukt belagt og holde dig tilfreds gennem aktive dage. Portionerne var også større, end jeg havde forestillet mig, og jeg følte mig bedre, end jeg troede, jeg ville. Hvert måltid er designet specielt til dig (vi greb værelse nummer sted kort før at blive siddende, så personalet vidste, hvor at sætte specifikke måltider).

Greg mener, at en god kost er en fornøjelig. Det betyder, at du får at spise lækker dessert på Golden Door spa til både frokost og middag. Og, hvad der er særligt sejt er, at han besøger gæsterne under frokost og middag for at se, hvordan deres ophold går og anmode om feedback vedrørende deres madoplevelse.

måltider sker sådan:

• morgenmad (under mit ophold blev det leveret til mit værelse, men under andre læserophold blev det serveret i spisestuen). Kaffe og mælk er tilladt, men er i tillæg til din måltidsplan.
• Mid-morning snack af normalt en slags (overraskende påfyldning) helbredende bouillon sammen med frisk frugt og grøntsager.
• gruppe frokost serveret ved poolen eller i den største spisestue, hvis vejret er kedeligt.
• midt på eftermiddagen snack (svarende til midt om morgenen snack).
• lette appetitvækkere før middagen.
• middag i den største spisestue (det er traditionelt at bære den medfølgende yukata-kappe til middag, men ikke alle gør det).

Du kan anmode om at spise i privatlivets fred på dit værelse i stedet for gruppemåltider. Jeg er den type, hvor en blanding af de to fungerer for mig. Vælger middag i mit værelse på den anden nat på grund af ren og skær (god) udmattelse var helt det rigtige at gøre.

den tidlige Edo-periode klokke indkalder gæster til appetitvækkere kl 6:15 hver aften.

vin serveres den sidste nat, men ikke ellers. Jeg blev hooked på den friske ingefær te, mens andre fablede om mynte og andre varianter.

helt ærligt, jeg var ikke sulten. Jeg udnyttede snacksne (at tabe sig var ikke mit mål, men skete alligevel), nogle tilføjede kalorier oven på min 1400 måltidsplan. Men jeg kunne ikke have forbrugt mere end 100-200 ekstra kalorier om dagen, da jeg var noshing på det meste frisk frugt og grønt selv.

Dette er et eksempel på den fantastiske mad, som du måske spiser på en dag på Golden Door.

morgenmad

velsmagende urt og ost Benedict

rullet omelet, grillet tomat, ricotta, farina kage

frokost

Økologisk sort bønne& Linseburger

arvestykke salat, tomat, rødløg, kosher pickles, gylden dør ketchup, fuldkornssennep, citron aioli

haven grønkål chips og kål vend

Golden Door Chokolade Chip Cookie

middag

Fair Hill Farms æble salat

Tyee Savoy spinat, hør crunch gorgonsola, granatæbler, sherry valnød dressing

herb ristet Skuna laks

“Paddy’ s Blend” skorpe, hon shimeji, have sunchoke, sauce vert

Callebaut Mørk chokolademousse

med jordbær og mandler

folk er så fascineret af maden, at menuer returneres i slutningen af din spa-ferie. På denne måde kan gæsterne huske, hvad de spiste.

bag kulisserne ved Golden Door

• 

• 

• 

• 

meget af de økologiske produkter dyrkes på stedet, og jeg havde en chance for at strejfe rundt i haver, drivhuse og frugtplantager med Greg, der beslutter menuerne baseret på hvad det i sæsonen. Haven her er en ganske virksomhed, der kræver en masse planlægning, pleje og entusiasme. En hel del planter starter som frø inde i det højteknologiske drivhus.

Nogle af feriestedets æg kommer fra de mest chill og glade fritgående høns, jeg nogensinde har set. Et par af disse høns kan faktisk lide at blive holdt, så vi tog en kylling selfie, selvfølgelig.

• 

• 

• 

gæster nød at tale med Greg om biavl, noget han har været op til i et stykke tid. Bierne Her hjælper med at bestøve feriestedets have, og han noterer sig de typer blomster, de hyppigt for at sikre, at Golden Door dyrker planter, de kan lide.

vores tørke her i det sydlige Californien har været hård på bestøvere som bier, og vi har brug for dem til at holde vores økosystem intakt meget mere, end vi har brug for honningen (selvom frisk honning er en bonus).

den åndelige Side af Golden Door

jeg udforskede ikke mindfulness-tilbudene, men det er derfor, mange mennesker vælger Golden Door frem for andre kurbade. Den sidste dag tog jeg et par minutter på at gå labyrinten alene og indså, at jeg sandsynligvis var gået glip af denne afdeling. Næste gang.

hvordan Golden Door giver tilbage

Jeg siger det igen:

Golden Door donerer 100% af nettoresultatet til forskellige velgørende formål.

et flertal af disse velgørenhedsorganisationer støtter børns årsager, herunder kræftterapi på Rady ‘s Children’ s Hospital, “I Have a Dream” Foundation, der hjælper børn i nød med at opnå videregående uddannelse, og helingsprocessen for lokale misbrugte børn via retsmedicinske sundhedsydelser i Escondido.

Hvis du ser Golden Door spa-produkter sælges overalt, skal du stoppe og se. Jeg gik ind i Golden Door med virkelig tør hud, på trods af min bedste indsats. Jeg var temmelig irriteret over, hvordan jeg troede, at min hud håndterede faciliteterne på værelset, som er designet til normal hud. Men efter en ansigtsbehandling troede min Golden Door estetiker, at jeg skulle skifte til Golden Doors balanceringslinje af hudplejeprodukter. Hun gav mig prøver og sikke en forskel de gjorde.

Jeg købte fuld størrelse flasker af alt før du tjekker ud.

disse produkter har alle naturlige, antioksidant-rige planteekstrakter og æteriske olier. De er resultatdrevne, og det er jeg et bevis på. Jeg lader ikke en anden hudplejelinje røre ved mit ansigt, selv en måned senere.

hudplejeprodukter, bagværk (Hej, ingefærkager), suppeblandinger, konserves og mere sælges i deres gavebutik, online og senest i indkøbscentre omkring det sydlige Californien. Sidstnævnte udvidelse, hvis du vil, er en måde for Golden Door at rejse endnu flere penge til velgørende formål. San Diegans bør kigge efter Golden Door kiosk i det vestlige UTC indkøbscenter nær Gap.

Læs mere om Golden Door Foundation.

mine resultater

din Golden Door-oplevelse kan være radikalt forskellig fra andres, fordi årsagerne til at gå varierer. Men, jeg forlod følelse væsentligt mere afslappet, lettere og energisk i slutningen af mit ophold.

en stor afhentning for mig havde at gøre med portionskontrol, og at jeg med den rigtige mad kunne være tilfreds med mindre på min tallerken og uden raffineret sukker.

hvis vægttab er et mål, er det vigtigt at huske på, at de fleste gæster taber inches og ikke Pund. Træning som en djævel lægger også på muskler, som vejer mere end fedt gør. Men, jeg mistede omkring 3 lbs i fire faste dage med motion og ren spisning. En anden, jeg talte med, vendte hjem 8 kg lettere efter en hel uge—Jeg vil kalde dette usædvanligt, men det kan ske.

alle jeg talte med følte sig bedre. Og, de var motiverede til at holde ændringer foretaget på Golden Door på plads derhjemme. Du kommer hjem med masser af godt materiale at henvise til.

afgang (og løfte om at vende tilbage)

søndage er stille ved Golden Door. Et par vandreture og morgen stretch session tilbydes, men ikke meget andet, i hvert fald under mit ophold. Jeg benyttede lejligheden til at nyde en afslappet morgen, gå rundt i ejendommen for at tage billeder og reflektere over, hvad jeg lige havde oplevet.

Jeg forlod omkring 10:30 og meget til min overraskelse var en sund picnic frokost blevet placeret på passagersædet i min bil, ud over en karton æg fra mine kyllingeventyr med Greg. Det er den venlige ting, der holder folk tilbage til Golden Door. De sender dig virkelig tilbage til verden forberedt.

Golden Door Reservations

et uges ophold på Golden Door spa begynder med en søndag check-in. Prisen er $ 9650 ($10250 for en villa) og inkluderer alt (bortset fra køb af gavebutik og ekstra tjenester), du har brug for i ugen. Der er mænds uger, kvinders uger og co-ed uger.

gennem min rolle som uafhængig rådgiver hos Cadence Travel kan jeg booke dig ind i Golden Door med nogle sjove ekstramateriale. Kontakt mig, så giver jeg dig gerne priser og hjælper dig med at beslutte, hvilket værelse der er bedst for dig. Jeg elsker at tale med folk om Golden Door!

Du vil ikke fortryde et ophold her. Jeg har betalt langt mere for ferier, der ikke var nær så godt for mit helbred og generelle velbefindende.

har du været i Golden Door?

More San Diego Area Destination Spas

• Rancho La Puerta