plantarfleksion involverer en koordineret indsats mellem flere muskler i din ankel, fod og ben. Disse omfatter:

Gastrocnemius: denne muskel udgør halvdelen af din kalvemuskel. Det løber ned på bagsiden af dit underben, bag dit knæ til akillessenen i din hæl. Det er en af de vigtigste muskler, der er involveret i plantarfleksion.

Soleus: soleus-muskelen spiller også en vigtig rolle i plantarfleksion. Ligesom gastrocnemius er det en af kalvemusklerne bag på benet. Det forbinder til akillessenen ved hælen. Du har brug for denne muskel til at skubbe din fod væk fra jorden.

Plantaris: denne lange, tynde muskel løber langs bagsiden af benet, fra enden af lårbenet ned til akillessenen. Plantaris-muskelen fungerer sammen med akillessenen for at bøje din ankel og knæ. Du bruger denne muskel hver gang du står på dine tæer.

fleksor hallucis longus: denne muskel ligger dybt inde i dit ben. Det løber ned underbenet helt til stortåen. Det hjælper dig med at bøje din stortå, så du kan gå og holde dig oprejst, mens du er på tæerne.

fleksor digitorum longus: dette er en anden af de dybe muskler i underbenet. Det starter tyndt, men udvides gradvist, når det bevæger sig ned ad benet. Det hjælper med at bøje alle tæerne undtagen stortåen.

Tibialis posterior: tibialis posterior er en mindre muskel, der ligger dybt i underbenet. Det er involveret i både plantarfleksion og inversion — når du drejer fodsålen indad mod den anden fod.

Peroneus longus: Også kaldet fibularis longus, denne muskel løber langs siden af underbenet til stortåen. Det fungerer med tibialis posterior muskel for at holde din ankel stabil, mens du står på tå. Det er involveret i både plantarfleksion og eversion — når du drejer fodsålen udad, væk fra den anden fod.

Peroneus brevis: peroneus brevis, også kaldet fibularis brevis muskel, er under peroneus longus. “Brevis ” betyder” kort ” på Latin. Peroneus brevis er kortere end peroneus longus. Det hjælper med at holde din fod stabil, mens du er i plantarfleksion.