føler du dig nogensinde stresset, ængstelig eller træt uden nogen åbenbar grund? Godt, det kan være fordi din chi er ubalanceret. Du er måske stødt på udtrykket før, men for dem af jer, der ikke har gjort det, chi er en åndelig energi, der hjælper os med at blive fysisk stærkere, mentalt fokuseret, energisk og revitaliseret. Samt de fysiske effekter, dyrke din chi vil bidrage til at holde dig til at forbedre dit helbred og velvære.

fortsæt med at læse for at finde ud af mere om chi, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du kan afbalancere din.

hvad er chi?

i traditionel kinesisk medicin blev chi antaget at være den livskraft, der løber gennem hvert individ. Chi er en energistrøm, der passerer gennem indersiden og ydersiden af kroppen, og også gennem fysiske genstande. Når din chi er stærk, går den gennem dig og fylder dig med liv og sundhed. Når din chi er svag, forbliver den stille og stillestående i din krop.

når oversat til engelsk betyder chi bogstaveligt “luft” eller “energi”. Chi findes også i andre kulturer. Det er kendt som” prana”i Indien,” ki ” i Japan, og i det vestlige samfund kaldes det ofte livskraft.

du har måske også hørt om chi, der kaldes Chi, og mens de to er meget ens og indbyrdes forbundne, er de teknisk separate enheder. Mens Chi refererer til den faktiske handling for at genoprette balancen, er chi den fysiske kraft og energi, der strømmer gennem os.

Chi menes at være det ultimative mål for vitalitet. På grund af dette bruger mange chi som en måde at genoprette sind og krop til en naturlig, sund tilstand. Det er en måde at opnå en balance på.

praksis med at forbedre din chi er forbundet med filosofien om feng shui. Det manifesteres som de fem elementer af ild, jord, Metal, vand og træ. Målet med feng shui er at sikre, at disse elementer interagerer i harmoni med hinanden og opretholder strømmen af chi-energi.

som med enhver energi kan chi ikke oprettes eller ødelægges. Det er i en konstant tilstand af strømning, flyder, udvikler sig og skifter til en anden form.

hvorfor er chi vigtig?

det antages, at det at have en stærk chi-energi kan have en positiv effekt på vores mentale og fysiske sundhed og forhindre stressfaktorer i hverdagen, der påvirker vores væsen.

at have en svag chi-energi gør os mere modtagelige for negativitet, hvilket kan få vores helbred, lykke og det generelle liv til at forværres.

kinesisk kultur mener, at chi er i luften, som vi indånder, og den næring, vi lægger i vores kroppe. Det bevæger sig med vores blod og bliver en del af os for at forbinde sindet, kroppen og Ånden. Når det føres til vores hjerne, kan det også påvirke vores drømme, følelser og tanker. Det strækker sig ud over vores krop og bliver noget, der er metafysisk såvel som visceralt.

hvad påvirker din chi energi?

da chi handler om at opnå en optimal mental og fysisk tilstand, kan alle faktorer, der forhindrer eller forhindrer din krop i at fungere korrekt, påvirke din chi.

ting som ikke at få nok søvn, ikke fodre din krop med den næring, den har brug for, mangel på rent vand, frisk luft og husly kan få din chi-energi til at svække.

hvis du ikke får nok mental stimulering, kærlighed og social interaktion, kan dette også skabe en ubalance til din chi.

det er også muligt at have for meget chi. Dette kan skyldes en intens og overdreven mængde miljøgifte som forurenet luft og vand.

at lægge for meget belastning på din krop gennem fysisk træning, stress og negative følelser kan også udgøre at have for meget chi og forårsage blokeringer i vores krop. Disse blokeringer forhindrer chi-energi i at strømme frit omkring os og betyder, at chi ikke er i stand til at fodre alle områder.

hvordan balancerer du din chi-energi?

så hvordan balancerer vi vores chi? Med praksis kan vi dyrke vores chi-energi og hjælpe den med at flyde mere støt. Dette opnås ved regelmæssigt at lave øvelser, der stimulerer sind og krop. Her er et par måder, hvorpå du kan afbalancere din chi-energi.

Tai chi
oprindeligt udviklet som en form for kampsport, har tai chi nu udviklet sig som en række øvelser kombineret med dyb vejrtrækningsteknikker. Tai chi er let identificeret ved sine lave slag, flydende bevægelser og menes at forbedre balance, kropsholdning, cirkulation og muskelkontrol. Det kan også hjælpe med at styrke din kerne, arme, ben og ryg.

de blide, men bevidste bevægelser, der udgør tai chi, hjælper dig med at arbejde på din selvdisciplin. Denne bløde og langsomme række øvelser er fantastisk til at gendanne din chi og holde blokeringer i skak.

Yoga
Yoga er en anden vejrtrækningskontrolleret række øvelser, der kan hjælpe dig med at afbalancere din chi. Mens begge praksis har ligheder, de er faktisk meget forskellige.

Tai chi er en række væskebevægelser, der konstant udvikler sig og smelter sammen, ligesom den måde, hvorpå chi selv bevæger sig. Handlingen med at gøre tai chi kræver, at du konstant bevæger dig, når din krop bevæger sig fra en kropsholdning til en anden. Yoga handler om stilhed.

yogastillinger holdes i længere tid, afhængigt af den stil, du praktiserer, når du finder din balance, indre fred og en bevidsthed om din krop.

det menes, at når du holder hver yogastilling, akkumuleres chi i dig og skaber en blokering. Som du slipper fra hver kropsholdning, blokeringen rydder og din chi flyder frit. Denne gentagne sekvens af øvelser hjælper med at forhindre blokeringer i permanent at hindre din chi.

åndedrætsøvelser
Tai chi og yoga deler begge en bevidsthed om din bevægelse og målrettet vejrtrækning. Det er denne honing af din vejrtrækning, der giver dig adgang til din chi.

når du trækker vejret ind, indånder du luft og også chi energi. Chi cirkuleres rundt om din krop, når du fortsætter med at trække vejret ind og ud. Åndedrættet hjælper med at styrke din chi, hvorfor det at tage dybe vejrtrækninger, når du er under stress eller stort pres, er en fantastisk måde at hjælpe med at genoprette din chi.

Meditation
Øv mindfulness og balance dit sind med din krop gennem mæglingshandlingen. Regelmæssig meditation er en virkelig effektiv vane at gøre i dit daglige liv, da det giver dig mulighed for at give slip på negative tanker og slappe af. At give slip på disse negative energier giver din krop mulighed for at dyrke sin chi i stedet.

som vi har nævnt ovenfor, hjælper de kontrollerede åndedrætsøvelser forbundet med meditation din strøm af chi med at forblive stærk og konstant bevæge sig.

Meditation er en stor stressaflastning, som igen kan hjælpe med at forhindre, at din chi bliver blokeret og opbygges inde i din krop.

diæt
ligesom den luft, vi indånder, kan den mad, vi spiser, også være en kilde til chi.

det menes, at en næringsrig, afbalanceret diæt, der er lav i forarbejdede fødevarer, er ideel til at forbedre din chi. Fødevarer, der menes at hjælpe dig med at befæste din chi, er: brun ris, gulerødder, kylling, æg, fisk, ginseng, grønne bønner, havre, lotusfrø, kartofler, græskar, sojabønner, tofu, rober og yams.

ud over at nyde disse fødevarer som en del af en afbalanceret diæt er det vigtigt, at de er i sæsonen og organiske uden kemiske tilsætningsstoffer.

endelig forsøge at undgå overspisning eller ikke spise nok, da de vil lægge pres på din chi og absorbere din energi.

hvile
øvelse af alle ovenstående vil hjælpe dig med at afbalancere din chi, men den bedste måde at forbedre din chi er at hvile.

hvile er afgørende for at lade din krop genoprette og helbrede sig selv. Det giver dig mulighed for at ødelægge og udvise enhver negativitet fra dit sind og krop. Al den belastning og blokeringer, der er dannet i dag, forsvinder, da din krop udelukkende fokuserer på helbredelse.

Chi derhjemme
afbalancering af din chi kommer ikke kun indefra, den kommer også fra dine omgivelser. Ligesom i din krop skal chi være i stand til at flyde frit rundt og gennem dit hjem og ikke opleve blokeringer eller lækager.

koordinering af dit hjem omkring fundamentet for feng shui-energi kan være gavnligt for at hjælpe din chi-energi.

lad ikke chi-blokeringer forekomme ved at sikre, at din hoveddør ikke åbnes i en væg, og at din opbevaring er fri for rod. Lækager kan undgås baseret på justeringen af dine døre og vinduer. Hvis dine for-og bagdøre er justeret, eller en dør er direkte på linje med et stort vindue, kan det få din chi til at flygte.

en anden måde, du kan afbalancere din chi gennem feng shui, er ved at holde dine nøglemøbler, som du oftest besætter i en kommanderende position. Det betyder, at når du bruger dem, vender ryggen aldrig mod en dør.

undgå også at placere dine møbler på en lukket måde, hvor din chi kan blive blokeret. En stærk og stabil strøm af chi er afgørende for at fremme et godt helbred, ånd og produktivitet.

Oplev flere indlæg som dette på vores blog, eller besøg vores online butik for at gennemse vores fulde sortiment af helt naturlige, jordvenlige og etiske sundheds-og skønhedsprodukter.