Sol og hud

Vi ved alle, at vi skal beskytte vores hud mod solens skadelige stråler. Men det er indlysende, at det er umuligt at undgå solen, hvem vil låse sig hjemme, når han er så behagelig i det fri? Derudover er ikke alt relateret til solen negativt: sollys hjælper vores krop med at producere D-vitamin. følg følgende tip, når du er udendørs for at kontrollere solens eksponering:

• brug en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 15, selv når det er overskyet, eller du ikke planlægger at bruge meget tid udendørs. Hvis du sveder meget eller svømmer, skal du gentage påføringen af solcreme hver 1,5 til 2 time (selvom du bruger en solcreme, der er vandtæt).
• vælg en solcreme, der bevarer både UVA-og UVB-stråler. Se efter udtryk som “bredspektret beskyttelse” eller “UVA-beskyttelse”, bortset fra en SPF på 15 eller højere. Vælg en solcreme, der er “ikke-acnegenisk” eller “ikke-komedogen” for at hjælpe med at holde hudens porer rene.
• solens stråler er stærkest mellem 10 og 4 pm, så i løbet af disse timer gentages anvendelsen af solcreme ofte og tager pauser for at beskytte dig mod solen. De timer, hvor din skygge er længere end din højde, er sikrere for udsættelse for solen (men på disse tidspunkter bør du også bære beskyttende creme).
• brug mere solcreme (med en højere SPF), når du er i nærheden af en reflekterende overflade, såsom vand, sne eller is.
• Vi ved alle, at solen kan forårsage hudskader, men vidste du, at det også kan forårsage øjenproblemer? Beskyt dit ansigt og øjne med en visirhat eller hat, og brug solbriller, der har 100% UV-beskyttelse.
• nogle lægemidler, såsom receptpligtig acne medicin, kan øge din følsomhed over for solen (og UVA maskiner), så hvis du tager en af disse lægemidler, det øger din solbeskyttelse.
• hvis du kan lide at være solbrun, kan du prøve at simulere garvning med selvbrunere eller spraybehandlinger, der anvendes i nogle skønhedssaloner. Undgå uva-maskiner. De UV-stråler, de udstråler, er lige så skadelige som dem fra solen.

forkølelsessår

forkølelsessår er blemmer eller mavesår, der kommer ud på læberne og hjørnerne af munden, også kendt som “feber” eller “feberblærer.”De er forårsaget af en type herpesvirus (herpes virus type 1 , som i de fleste tilfælde ikke er seksuelt overført), så det kan sprede sig fra person til person. Når du får virussen, forbliver den i din krop, hvilket betyder, at du får sår på dine læber en gang imellem i hele dit liv.

Her er nogle måder at hjælpe med at forhindre mavesår (eller hvis du har haft dem før):

• undgå at blive inficeret i første omgang ved ikke at dele læbestifter, tandbørster eller drikkevarer med mennesker, der kan være inficeret med virussen. Den virus, der forårsager forkølelsessår, spredes gennem næsen (gennem slim) og munden (gennem spyt).
• folk, der allerede har fået infektionen, ved, at den kan genaktiveres, når de udsættes for for meget sol, under stress eller når de er syge. Desto mere grund til at få masser af solcreme, spise godt, træne og få nok søvn!

Hvis du får forkølelsessår, er der nogle tips til at mindske symptomerne:

• hvis sårene er smertefulde, skal du tage acetaminophen eller ibuprofen.
• sug på isstænger eller isterninger for at lette smerter og holde “hot flashes”kolde.
• undgå sure fødevarer (såsom appelsiner, tomater og limonade) samt salt eller krydret mad, som kan være irriterende.
• rør ikke eller pop dine sår, mens du venter på, at de heler. De kunne bløde og blive inficeret med bakterier, og du kunne sprede virussen til andre mennesker.

sår forsvinder normalt alene inden for en uge eller to. Men hvis du får dem ofte eller generer dig meget, skal du tale med din læge eller hudlæge, der kan ordinere medicin for at lindre dine symptomer og forkorte varigheden af episoder.

eksem

eksem er en tilstand, hvor huden bliver tør, rød og kløende. Hvis du har eksem, har du måske fundet ud af, at du er tilbøjelig til kløende udslæt, især på dele af kroppen, såsom folderne i dine albuer og knæ, nakke og ansigt. Symptomerne på eksem varierer fra person til person.

selvom eksem ikke kan helbredes endeligt, er der måder at forhindre det i at genaktivere:

• undgå stærke rengøringsmidler, duftende sæber og lotioner, der har meget duft, som har tendens til at irritere huden og genaktivere eksem.
• da varmt vand tørrer ved hurtig fordampning og vask for meget med sæbe har tendens til at tørre huden ud, daterede jeg korte brusere eller bade med varmt vand. Hvis du har brug for at holde dine hænder i vandet i et stykke tid (for eksempel vaske op eller vaske bilen), så prøv at bære handsker. Vaskemiddel kan tørre og irritere huden.
• Påfør uparfumeret fugtighedscreme regelmæssigt for at forhindre kløe og tørhed. Cremer fugter normalt lidt mere, og deres virkninger er længerevarende end lotion hos de fleste mennesker. Cremer fungerer bedst, når de påføres på let fugtig hud lige efter et bad eller brusebad.
• vær forsigtig med den type stof, du har på dig. Bomuld går godt, fordi det er blødt og åndbart. (Men til træning er nogle af de nyoprettede syntetiske materialer bedre end bomuld for at holde kroppen behagelig og tør.) Forsøg at undgå stoffer som uld, elastan eller lycra, som kan forårsage irritation og / eller allergiske reaktioner.
• håndter stress. Da stress kan genaktivere eksem, kan du prøve aktiviteter som yoga eller gå efter en lang arbejdsdag for at holde stress under kontrol.
• hvis du bruger makeup, skal du vælge de mærker, der ikke indeholder farvestoffer eller parfume, hvilket kan forværre eksem.

Hvis du har problemer med at håndtere dit eksem, skal du tale med en hudlæge, der viser dig måder til bedre at håndtere dit eksem.

andre hudproblemer

vorter er infektioner, der påvirker små områder af huden forårsaget af vira i den humane papillomavirus (HPV) familie. Der er ingen måde at forhindre vorter (bortset fra at undgå kontakt med mennesker, der allerede har dem). Men hvis du har vorter, skal du ikke gnide, pop eller ridse dem, fordi du kan sprede virussen til andre dele af din krop og få nye vorter til at udvikle sig.

nogle over-the-counter medicin indeholder specielle syrer, der kan hjælpe med at slippe af med vorter, men det er altid bedst at kontakte din læge, før du prøver en. Hvis du får vorter på kønsområdet, skal du kontakte din læge for at få råd om den bedste behandling for en så følsom kropsdel.

en anden type virusinfektion, der ligner vorter, er molluscum contagiosum. (Ikke så skræmmende som hans navn!) Ligesom vorter kan det overføres ved ridser og gennem seksuel kontakt.

strækmærker, hvide, lyserøde eller lilla fine linjer, der vises på huden, er almindelige hos teenagere. Strækmærker dannes, når vævet under huden strækkes som følge af hurtig vækst eller øget volumen, for eksempel under puberteten. Strækmærker forsvinder normalt alene over tid. Hvis du er bekymret, skal du tale med din hudlæge.

da hud er den mest synlige afspejling af, hvad der sker i vores kroppe, sidestiller folk hudens sundhed med skønhed. Men sund hud er meget mere end flot hud-det er afgørende for overlevelse. Så gør din hud altid strålende ved at tage ordentlig pleje, spise godt og få masser af motion.