når jeg nærmer mig mit 2-årige mærke i klinisk praksis, begynder du at realisere tendenser. Nogle gange størkner disse tendenser det, vi allerede ved, stemmer meget overens med det, vi allerede praktiserer, og giver os mulighed for at fortsætte ned ad den slagne vej. Imidlertid, der er ting, vi begynder at se som nøgleindikatorer for, hvordan en skade opstod, ting, der er så enkle, de overses ofte i en behandlingsplan. I dag vil jeg kort diskutere et emne, der falder ind under begge disse kategorier.

Hip bevægelsesområde (ROM) tages ofte for givet, indtil den tid kommer, hvor den ene side er stærkt begrænset, og vi ikke kan stå op af gulvet uden brug af vores hånd eller hjælp fra en anden. Efterhånden som jeg har udviklet mig klinisk, hip ROM startede som bare noget at notere ned i en patient noter, men er hurtigt blevet et af de første områder, jeg ser på og adresserer for næsten alle lændesmerter** og klager over nedre ekstremiteter (akutte og overforbrug) patienter, der kommer ind i vores klinik.

det problem, vi ser, er, at begrænsningen aldrig er symmetrisk, hvilket forårsager kompenserende mønstre, der hurtigt fører til skader og forvirrede patienter. Mens det at få dig ud af smerte er vores job, vores mål er uddannelse og forebyggelse. Nedenfor er nogle store strækninger og mobilitetsbevægelser, der ikke kun er lette at udføre, men effektive er at genoprette symmetrisk bevægelse. Nyde.

Lær, Øv, Udfør!

Niveau 1 Hip intern & ekstern Rotation

intern Rotation Hang

opsætning: Lig fladt på ryggen med knæ bøjet og fødder omkring 6 inches bredere end skulder/hofte bredde.