Når vi trækker vejret, hver dag, hvert sekund, er et af vores næsebor dominerende. Det vil skifte med jævne mellemrum hele dagen. Hvert næsebor er aktivt i cirka en time. Det peridodiske skift kaldes almindeligvis “Nasal cyklus”. Og i yoga kalder vi det ” Svarodaya.”Den særlige gren af yoga, der studerer stigningen i flydende energi i næseborene.

Nadi-systemet og dets’ forbindelse til Nasal cyklus

der er omkring 72.000 nadis (strømme af energi) i kroppen. Og 3 er af afgørende betydning, jeg.e, Ida, Pingala og Sushumna. Nadi, der slutter i højre næsebor, kaldes Pingala. Og i venstre næsebor hedder Ida. Den centrale nadi, Sushumna, slutter ved punktet mellem næseborene, hvor næseseptumet slutter sig til overlæben.

den venstre hjernehalvdel er forbundet til højre side af kroppen og højre næsebor. Den højre hjernehalvdel er forbundet til venstre side af kroppen og venstre næsebor. Vi trækker overvejende vejret gennem et næsebor til enhver tid. Således aktiverer en af de ovennævnte nadier.

højre vs venstre næsebor vejrtrækning

ifølge yoga, næsebor Dominans fortæller os en hel del om vores tilstand af væren.

højre næsebor vejrtrækning

energien, der strømmer gennem højre næsebor, beskrives som maskulin energi og symboliseres af solen. Her favoriserer sindet de aktive sanser, dvs.hænder, fødder, forplantningsorganer, eliminering og tale. Således er dette et godt tidspunkt for:

• fysiske aktiviteter
• logisk tænkning og venstre hjerneaktivitet
• Spis og fordøj
• aktiviteter, der kræver styrke og viljestyrke

venstre næsebor vejrtrækning

energien, der strømmer gennem venstre næsebor, beskrives som feminin energi og symboliseres af Månen. Her favoriserer sindet kognitive sanser, dvs. smag, berøring, syn, lugt og hørelse. Således er dette et godt tidspunkt for:

• introspektion
• kreative sysler
• udtryk gennem kunstnerisk arbejde
• ideegenerering
• aktiviteter, der hviler og kræver modtagelighed

afbalanceret vejrtrækning

endelig, når næseborene flyder lige, er energien forbundet med psykologisk balance og en tilstand af stille selvobservation. Dette er en meget ønskelig tilstand til meditation. Men da sindet er løsrevet og mangler verdslig motivation. Dette er ikke en gavnlig tilstand for hverdagens aktivitet. Og denne tilstand er kort gennem dagen.

Vi har en tendens til at arbejde i “fight or flight” – tilstanden. Hvilket resulterer i uproduktive tilstande, samtidig med at der skabes stress og ineffektivitet. Heldigvis er der forskellige vejrtrækningsteknikker. Det hjælper med at aktivere et bestemt næsebor; derved støtte dine aktiviteter gennem dagen.

Iti Jain