• Abigail Fish
• 19.marts 2020
• styrke

Jeg følte, at jeg ringede for et par dage siden for at begynde at gøre, hvad jeg kan for dem i nød.Da jeg arbejder online, regnede jeg med en af de bedste måder at gøre dette påhjælp alle svømmere i nød, der ikke har adgang til en pool.

de fleste mennesker ved ikke, at min uddannelsesmæssige baggrund faktisk er instyrke og konditionering. Jeg har en Bachelor of Science i Øvelserscience, sammen med en Masters of Science i styrke og konditionering. Mit mål var fuldt ud at forstå, hvordan man træner nogen til at flytte godt og effektivt på land—for derefter at overføre det til vandet.

med dette kald besluttede jeg at live streame nogle gratis dryland-træningsprogrammer til svømmere hver dag (Man-lør) kl 1:30 EST. Alle disse dryland træning kan gøres i dit hjem. Intet udstyr er påkrævet, men hvis du har evnen til at få et par ting—vil det være nyttigt. Formålet med disse dryland træning er at være for svømmere aldre 10 år og op. Hvis du er yngre, du kan stadig deltage—jeg vil opfordre dig til at have en forælder, der deltager i dryland træning med dig selv!

her er en liste overskal-haves:

1. ParentalPermission (hvis du er under 18)
2. vandflaske
3. Agreat attitude
4. køresko
5. Openspot i dit hjem
6. 30 minutter til overs
7. Internetconnection
8. enhedat streame træningene

nyttigt, men ikkenødvendigt:

1. par tunge håndvægte (hvor som helst fra 10 – 25lbs afhængigt af hvor gammel du er)
2. par lette håndvægte (2-3 lbs hver) (suppe dåser fungerer som en stor erstatning for dette)
3. yogamåtte
4. modstandsbånd– jeg elsker Crossover symmetri. Brug promo kode:svømme.Fisk ved kassen for at modtage 15% rabat!
5. Foam Roller
6. tennisbold
7. Yoga Block

for at tilmelde dig disse dryland træning, Klik her. Jeg har hørt fra flere personer, at mine e-mails, når du har bekræftet, går til din SPAM-indbakke. Vær venlig, kontrollere, at efter registrering. Hvis du bruger gmail, skal du trække min e-mail fra din SPAM-indbakke til din primære indbakke, så fremadrettet sendes alle mine e-mails til din PIMARY-indbakke fra nu af.

Vi ses snart!

Med venlig hilsen

Abbie Fish