Mis à jour le 30 juillet 2019

Vous avez entendu le battage médiatique sur les entraîneurs de taille et les célébrités qui les utilisent. Règle #1: Prenez des conseils de santé de Jessica Alba et des sœurs Kardashian avec un très gros grain de sel. Règle #2: Faites vos recherches avant de sauter sur une nouvelle tendance.

Nous sommes dans une position unique pour offrir des conseils sur l’entraînement de la taille. Nous avons vendu plusieurs milliers de corsets et de baskets au cours des 20 dernières années, et bénéficions des retours de centaines de femmes sur leurs parcours d’entraînement à la taille. Au cours des 5-6 dernières années, nous avons observé une tendance inquiétante: tout le monde, des blogueurs qui ont porté un entraîneur pendant une semaine aux professionnels de la santé qui n’en ont jamais porté, offrant des conseils sur l’entraînement de la taille, avec peu ou pas d’expérience ou d’expertise pour étayer leurs affirmations.

(Photo ici: Entraîneur de taille sérieuse Marisa G. a enlevé 3″ de sa taille. Lire la suite.)

Cet article est notre tentative d’éclaircir la désinformation sur l’entraînement de la taille et d’éduquer les gens sur les meilleures façons d’aborder cette pratique séculaire pour accentuer une figure de « sablier”.

Tout d’abord, une Histoire rapide de l’entraînement à la taille

L’entraînement à la taille — également connu sous le nom de cintrage de la taille — remonte aux années 1500 et était une pratique courante chez les femmes européennes et américaines à la mode dans les années 1800 et au début des années 1900. (Lié: Voir comment un corset façonne une taille.) En fait, les corsets ont été l’un des premiers vêtements de mode pour femmes produits en série.

Dans les années 1850, des désossages en acier (tiges d’acier utilisées pour rigidifier le corset) et des œillets métalliques pour les lacets avaient été ajoutés aux corsets, rendant possible le laçage serré et la pratique moderne de « l’entraînement de la taille”. L’entraînement à la taille est le processus de resserrement progressif du corset sur une période de semaines et de mois pour tirer les côtes flottantes et même faire un peu de réarrangement des organes internes pour obtenir une taille de plus en plus petite.

L’entraînement à la taille a atteint son apogée comme pratique courante au début des années 1900 avant de tomber à la mode dans les années 1920, remplacé par les lignes droites et minces favorisées à l’époque des ailerons. Pendant une grande partie du 20ème siècle, l’entraînement à la taille n’a été pratiqué que par quelques franges dans les cercles historiques du costume, de la pin-up, du fétichisme / BDSM et de la haute couture.

Ces dernières années, cependant, l’entraînement à la taille a fait son grand retour. Cela a commencé au début des années 2000 avec le mouvement Steampunk et l’utilisation de corsets à la mode Steampunk. Plus récemment, des célébrités telles que les Kardashians, Jessica Alba et le casting de Jersey Shore ont remis l’entraînement à la taille sous les projecteurs avec leur utilisation de serre-taille en latex.

Corsets vs Serre-taille pour l’entraînement à la taille

Comprendre les différences entre les corsets désossés en acier et les formateurs de taille en latex est une partie importante de l’éducation avant l’entraînement à la taille.

Les serre-taille façonnent des vêtements qui ciblent spécifiquement l’abdomen. Un serre-taille est conçu pour fournir un effet amincissant sous vos vêtements et rasera généralement un pouce ou deux de votre tour de taille lorsqu’il est allumé. La plupart des serre-joints sont fabriqués à partir d’une combinaison de nylon et de latex ou de spandex, certains avec un désossage en plastique ou des « côtes ». »Si vous portez votre poids dans votre ventre, un serre-taille peut vous donner plus de tour de taille, mais pas les courbes de sablier d’un corset désossé en acier.

Les corsets désossés en acier sont fabriqués à partir d’un tissu solide, mais flexible (coton / satin / cuir) qui est renforcé par des désossages en acier (tiges d’acier flexibles) pour donner au corset une grande force pour cintrer votre taille et accentuer la courbe de vos hanches et de votre buste. Les corsets enlèveront instantanément plus de pouces de votre taille (généralement de 3 ”à 6”, selon votre type de corps et la quantité de graisse que vous transportez autour de votre section médiane). Les corsets vous aident à remodeler votre corps au fil du temps (comme les bretelles pour vos dents) car ils peuvent être cintrés à l’aide des lacets, alors qu’un serre-taille (contrairement au nom) ne le peut pas car la fermeture d’un serre-taille n’a que des yeux et des crochets, pas des lacets.

Les corsets sont généralement serrés en fixant le busk avant (un morceau de matériel de corset composé de deux haubans en acier, l’un avec des boucles en métal), puis en laçant dans le dos. Les corsets sont faits pour s’adapter autour de votre section médiane et peuvent être soit un « surbuste », soit un « sous-buste”, et selon votre style, peuvent être portés sur vos vêtements ou sous vos vêtements. Si vous choisissez de porter votre corset sous vos vêtements, nous vous suggérons de porter une couche entre vous et votre corset comme notre doublure Corset en bambou sans couture. Une doublure aide à garder votre corset en parfait état et est plus confortable à serrer pendant de plus longues périodes. Les corsets sont disponibles dans un certain nombre de styles qui ont des courbes de moins en plus extrêmes et qui s’adaptent à une variété de types de corps différents. (Concerner: Voir Corsets 101.)

Alors lequel est le meilleur? Beaucoup de femmes trouvent qu’elles veulent s’entraîner à la taille presque 24 heures sur 24, mais dormir dans un corset désossé en acier n’est pas pour tout le monde — et vous ne devriez certainement pas vous entraîner en un seul! C’est là que vous pourriez bénéficier des deux. Les cinchers sont plus confortables pour dormir et s’entraîner, mais offrent tout de même un peu de soutien et de mise en forme. Bien que les corsets puissent être cachés sous les vêtements (en particulier les versions en maille), ils sont plus volumineux, et si vous cherchez une aide amincissante sous un haut ou une robe ajustée, le serre-tête est plus facile à cacher (car il est destiné à cela).

Alors, l’entraînement à la taille est-il sûr?

Vous trouverez beaucoup de critiques qui parlent de la dangerosité du port d’un corset ou d’un serre—tête, mais la vérité est que lorsqu’ils sont utilisés avec soin et sensibilité, ils ne sont pas plus dangereux ou ridicules que le talon aiguille – un outil à la mode pour accentuer une silhouette classiquement féminine.

La clé ici est ce que nous appelons « safe&entraînement à la taille sain”. Cela ressemble un peu à ceci: Votre corset ou votre serre-tête vous cause-t-il de la douleur? Si la réponse est un retentissant « OUI! », puis desserrez la chose sacrément ou enlevez-la complètement! Lorsqu’il est bien serré, il devrait avoir l’impression de vous donner un câlin serré.

Selon notre expérience, les critiques courantes de l’entraînement à la taille, y compris les côtes meurtries, le reflux acide, la respiration superficielle et les maux de dos, sont le plus souvent le résultat d’un entraînement à la taille à l’extrême, d’un resserrement trop trop tôt ou du port d’un vêtement mal dimensionné. (Connexe: Voir comment dimensionner correctement un corset & avantages et inconvénients de l’entraînement à la taille.)

L’entraînement extrême à la taille, tel que pratiqué par Ethel Granger (taille 13 ”) ou Cathie Jung (taille 14”), augmente les chances que vous ressentiez certains de ces effets néfastes sur la santé. Les corsets portés pendant de longues périodes et très serrés peuvent et redistribuent souvent les organes (reins, foie, intestins) comme on le voit dans cette IRM. Il est important de noter, cependant, que la grossesse a un effet similaire sur les organes internes d’une femme.

En termes d’effets nocifs à long terme, nous n’avons pas encore entendu de commentaires négatifs des clients ou lu une étude sur les conséquences à long terme lorsque l’entraînement de la taille « sûr et sain” est pratiqué.

« Un corset ne va rien nuire », a déclaré le Dr Burton Korelitz, gastro-entérologue basé à Manhattan, dans une interview avec Racked.com .  » Vous avez mon assurance qu’en près de soixante ans de pratique, cela n’a jamais posé de problème. »

Il est tout aussi important de noter que l’entraînement à la taille n’est pas non plus un moyen magique de perdre du poids, comme certains le prétendent. Le port d’un corset ou d’un serre-tête peut aider à réduire votre appétit au moment des repas, mais ils ne font pas fondre la graisse – ils la redistribuent simplement. Si vous voulez perdre du poids, faites de l’exercice et mangez vos légumes!

L’entraînement à la taille est-il bon pour vous? Le principal avantage pour la santé de l’entraînement à la taille est le soulagement de la douleur et le soutien après des blessures au dos. Une de nos clientes, Teresa Panez, utilise un corset dans le cadre de son programme de réadaptation après un accident de voiture. Une autre, Hannah, porte la sienne pour soulager la douleur de la scoliose.

Lors de l’entraînement de la taille, qu’est-ce que le corset modifie réellement?

C’est une question courante sur notre blog et nos canaux de médias sociaux ainsi que dans nos chats et appels téléphoniques du service client. L’entraînement à la taille dans un corset désossé en acier ne modifiera en rien vos hanches. Vos os de la hanche vont rester en place.

Vos os de la hanche ne bougeront pas, mais ce n’est pas le cas avec vos deux côtes inférieures. Ces côtes sont vos côtes flottantes et si vous portez un corset suffisamment haut pour couvrir les côtes inférieures, grâce à la patience et à la diligence dans votre entraînement à la taille, ces deux côtes peuvent être tirées avec votre taille pour vous donner une forme de sablier. (En relation: Voir des exemples d’entraînement à la taille avant et après.

Gardez cependant à l’esprit que, pour la plupart, la modification du corps que vous effectuez avec votre entraînement à la taille n’est pas permanente et vous devrez continuer avec des corsets d’entretien ou ces côtes flotteront là où elles ont commencé!

Si vous décidez de partir d’ici, vous pouvez rendre le processus d’entraînement de la taille plus sûr et plus confortable en suivant quelques règles de base.