Dans un monde idéal, l’heure du coucher serait un moment de paix et de détente, mais ce n’est pas toujours aussi simple. Même si vous vous endormez facilement, la dérive ouvre généralement la porte à un autre monde — celui dans votre tête. Et bien que vos visions nocturnes puissent parfois être contrôlées de manière cool, comme par le rêve lucide, elles peuvent également rapidement devenir une source de stress lorsque vous commencez à vous inquiéter de rêves fous pendant la vie éveillée.

Surtout si votre ex continue à apparaître dans vos rêves…Que votre rupture se soit terminée à l’amiable ou que vous vous soyez désolidarisé et que vous ayez du mal à les surmonter, votre ex est « de retour » (dans votre esprit, de toute façon) et maintenant vous n’arrivez pas à secouer la pensée d’eux même lorsque vous êtes réveillé. Alors, qu’est-ce que cela signifie pour votre vie réelle, si votre ancienne flamme continue d’envahir votre sommeil? Étonnamment, les experts disent que ce n’est pas nécessairement un signe que vous avez des problèmes non résolus et / ou que vous souhaitez vous remettre avec eux. Rêver d »un ex est — même celui que vous n »avez pas vu depuis des années — est normal, et généralement sur autre chose entièrement. Ici, des psychologues et un analyste des rêves décomposent les raisons les plus courantes pour lesquelles cela se produit.

Votre ex n’est qu’un symbole.

« Les humains essaient de donner un sens à leurs visions du coucher depuis bien avant l’histoire enregistrée », explique Gary Toub, Ph.D., analyste principal de la formation à l’Institut C.G. Jung du Colorado. « La plus grande erreur que vous pouvez faire en essayant d’interpréter votre rêve est de penser qu’il s’agit en fait de la personne dont vous venez de rêver », selon Toub, car les rêves sont symboliques. Au lieu de cela, dit-il, concentrez-vous sur le contenu caché de votre rêve. « Votre subconscient, ou votre rêve, choisit la meilleure représentation possible pour quelque chose qu’il essaie de symboliser, donc si le contenu concerne votre ex, vous devez regarder comment cet ex symbolise quelque chose en vous-même. »

Le rêve est en fait à propos de vous…pas ton ex.

Considérez les personnes dans vos rêves comme le récipient de vos émotions. « Vous êtes celui qui a créé votre rêve. C’est comme une œuvre d’art de vos émotions et représente toutes les parties de vous « , explique Marion Frank, psychologue spécialisée dans l’analyse des rêves et les relations dans la région de Philadelphie. « Les rêves nous aident à traiter les émotions en les encodant et en construisant des souvenirs. Ce que nous voyons et expérimentons dans nos rêves n’est peut-être pas toujours réel, mais les émotions attachées à ces expériences le sont « , explique Frank.

Des recherches menées dans le Laboratoire de sommeil et de neuroimagerie de l’Université de Berkeley ont découvert des preuves liant émotions et rêves. L’étude a révélé qu’une réduction du sommeil paradoxal entraînait une capacité réduite à comprendre les émotions complexes dans la vie quotidienne. Si vous rêvez de votre ancien amour, même s’il s’agissait d’un ex violent, demandez-vous: « quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à eux? » dit Toub.

Ce que nous voyons et expérimentons dans nos rêves n’est peut-être pas toujours réel, mais les émotions attachées à ces expériences le sont.

« Même si cela peut être négatif, ce sont souvent ces qualités et ce qu’elles symbolisent qui indiquent des choses sur vous-même », dit-il. Par exemple, peut—être que vous venez d’avoir une vilaine dispute avec votre autre significatif actuel – peut-être que vous avez mal agi et que l’argument que vous aviez fait ressortir un côté de vous qui, selon vous, est lié à la façon dont votre ex vous traitait.

D’accord, disons que vous vous êtes disputé avec votre conjoint, puis que vous avez rêvé de coucher avec votre ex…

La colère que vous ressentiez envers votre conjoint au moment où vous vous couchiez percole dans votre subconscient. « Votre ex était peut-être une personne en colère, mais vous vivez un moment positif et intime dans votre rêve avec cet individu que vous détestez réellement dans votre monde conscient », suggère Toub.

L’ex représente probablement la colère, et il est plus susceptible d’être le côté en colère de vous. Toub explique que les rêves concernent ce qui vient de se passer ce jour-là. « Toutes les expériences de la journée marinent dans votre esprit. Le rêve est le commentaire de ce qui se passait jusqu’à ce que vous vous endormiez. »Votre rêve vous oriente vers quelque chose sur vous-même.

Cependant, si vous avez des rêves sexuels récurrents sur votre ex, il y a plus à explorer.

Ne paniquez pas et prenez-le comme un signe que vous appartenez à votre ex (vous avez rompu pour une raison!). « Vous devez jeter un filet plus large dans votre vie — le sexe que vous avez avec votre ex dans votre rêve pourrait ne pas signifier que votre vie sexuelle actuelle n’est pas géniale, ou que vous ne désirez pas la personne avec qui vous êtes en couple si vous êtes couplé », dit Frank. Vous pourriez simplement avoir besoin de relations plus intimes de votre famille ou de vos amis.

« La nature répétitive de votre rêve est votre psyché vous donnant des messages à un niveau différent. Votre subconscient vous dit que vous n’obtenez pas tout à fait le mémo dans votre vie consciente, alors pensez à analyser les symboles que vous voyez dans votre rêve « , explique-t-elle. Votre rêve est comme un télécopieur, vous donnant des notes pour comprendre les choses lorsque vous êtes réveillé. « Les rêves sont une forme de guérison », ajoute Frank.

Et si votre ex vous trompait IRL mais que vous rêviez que vous êtes heureux tous les deux?

Votre ex vous a trahi. Pourtant, vous vous réveillez à 3 heures du matin, confus parce que vous marchiez main dans la main avec eux sur une plage ensoleillée. « Il y a tellement de métaphores qui se passent dans un rêve, il ne s’agit pas d’une chose, comme seulement l’ex », explique Frank. Elle dit qu’il faut travailler avec le rêve pour voir les couches. Par exemple, où est l’emplacement dans le rêve (la plage), quelle est l’émotion (bonheur) et qu’avez-vous ressenti pour la première fois à votre réveil (fermeture?).

Votre rêve vous oriente vers quelque chose sur vous-même.

Si vous habitez loin d’une plage et que vous avez toujours associé des sentiments négatifs à cette personne, votre rêve vous dira peut-être que vous entrez dans une période de transformation de votre vie. « Qu’est-ce que vous aimez dans l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez pendant cet état onirique, puis essayez d’appliquer cela à votre vie quotidienne », ajoute-t-elle. Cela peut signifier que vous êtes prêt pour un changement: un nouvel emploi, ou passer à l’étape suivante avec la personne avec qui vous sortez. Le rêve ne concerne peut-être même pas la trahison que vous associez à votre ex, mais plutôt la capacité de passer à autre chose et de trouver une fermeture avec votre passé.

Est-il vrai que si vous rêvez de quelqu’un, il rêve de vous?

Non. Aussi doux que cela puisse paraître, nous ne devenons pas des médiums psychiques dans notre sommeil. Mais Layne Dalfen, analyste de rêves et auteur de la série Have a Great Dream, croit que les gens peuvent partager une connexion extra-sensorielle avec quelqu’un avec qui ils sont depuis longtemps. « Bien que ce ne soit pas ma façon de voir l’analyse des rêves, après 48 ans à le faire, je sais sans aucun doute que nous sommes capables d’ESP et que nous nous parlons tout le temps — parfois avec des mots, et parfois avec des pensées. »

Par exemple, Dalfen dit qu’elle et son mari sont mariés depuis 32 ans, et elle dit qu’il n’est pas rare qu’ils aient une idée similaire en même temps. « Disons que je suis allongé dans mon lit le matin en me disant: « bon sang, j’adorerais aller au cinéma ce soir. » Et il sort de la douche, et il me dit : « Tu veux aller voir un film ce soir? » »Cela, souligne-t-elle, arrive souvent avec des couples synchronisés.

« Vous pourriez avoir des images similaires dans vos rêves, mais pour moi, ce ne serait pas une sorte de chose psychique », ajoute Dalfen. En fin de compte, il n’y a aucune raison de supposer qu’ils rêvent de toi aussi. Et ils n’auraient certainement pas le même rêve que vous en même temps, comme une version romantique d’un film Nightmare on Elm Street. « Je ne l’achète pas », dit Dalfen.

Bref, nous rêvons de ce qui nous concerne le plus.

Cela n’explique peut-être pas pourquoi vous rêviez de manger une assiette de champignons farcis alors que la pensée des champignons vous donne la nausée. Mais les experts disent que vous êtes plus susceptible de rêver d’un ex que votre partenaire actuel. « Une personne de votre vie précédente représentera quelque chose en vous d’une manière que votre partenaire actuel ne peut pas », dit Frank.

La plupart des gens se réveillent d’un rêve sur leurs anciens amants et supposent immédiatement qu’ils doivent manquer cette personne. Frank explique que ce n’est probablement pas votre ex qui vous manque, mais un aspect de qui vous étiez quand vous étiez avec eux dont vous rêvez. Peut-être qu’il y a quelque chose dans votre vie actuelle dont vous n’êtes pas satisfait, ou quelque chose vous entraîne vers le bas et vous manquez la façon insouciante et joyeuse dont vous viviez des années auparavant.

Vous ne manquez probablement pas votre ex. Vous manquez un aspect de qui vous étiez quand vous étiez avec eux.

Extrapolez l’humeur de ce que vous avez ressenti et vécu votre vie, et laissez les personnes qui en faisaient partie hors de l’équation. Mais comment pouvons-nous savoir si nous manquons vraiment la personne avec laquelle nous sortions à nos heures de veille? Toub dit que nous ne pouvons jamais vraiment savoir avec certitude si rêver d’un ex des années plus tard concerne la personne extérieure réelle ou symbolise une partie de nous-mêmes. « Les rêves sont tous si personnels. Je dirais que c’est au rêveur de décider — de se sentir par lui-même. »Si le rêveur décide de faire un suivi avec la personne extérieure (l’ex, dans ce cas), et que cela ne se passe pas, alors cela dit au rêveur qu’il s’agissait vraiment de quelque chose de plus subjectif en lui.

Pensez à tenir un journal de rêve pour faire cesser les rêves récurrents.

« Un rêve est la conversation que vous avez avec vous-même au sujet d’un problème actuel très spécifique que vous essayez de résoudre », explique Dalfen. « Votre esprit inconscient obtient la solution à ce que vous voulez faire à propos d’une situation avant que votre conscience ne l’obtienne. »

Parce que les personnes et les événements de nos rêves sont des symboles choisis à la main par notre subconscient, vous pouvez apprendre quelque chose en notant ce qui s’est passé, comment cela vous a fait ressentir et quels souvenirs et sentiments vous associez aux choses dont vous avez rêvé. Au fil du temps, une image plus claire peut émerger de ce à quoi vos rêves vous incitent à penser. « Le prix que vous obtenez en vous souvenant de vos rêves et en les enregistrant dans un journal est que vous pouvez propulser vos compétences en résolution de problèmes », explique Dalfen.

Et si vous voulez juste que cet ex sorte de votre vie de rêve pour de bon, essayez cette astuce simple.

« La façon d’arrêter de rêver de votre ex, croyez-le ou non, est de vous demander d’arrêter », conseille Dalfen. « Pendant que vous vous endormez, ou même pendant la journée, dites simplement: « vous savez quoi? J’en ai assez. Je ne veux plus rêver d’eux ! » Et vous ne le ferez probablement pas. « 

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