efter de mentale og fysiske ændringer, der er forårsaget af graviditet, er det sidste, som en ny mor ønsker at opleve, smerter i hendes håndled og hænder fra pleje eller fodring af hendes nyfødte baby. At få et spædbarn til at låse på kan være svært nok under normale forhold, og alligevel kan følelsen af “stifter og nåle” eller håndledssmerter gøre tingene endnu vanskeligere.

der er flere grunde til, at nye mødre kan begynde at opleve hånd-og håndledssmerter. Under graviditeten oplever de fleste kvinder hævelse og ødem i hele deres krop, især i de sidste måneder af graviditeten, på grund af skiftende hormoner. Denne øgede væske i kroppen fører også til øget tryk i karpaltunnelen, hvilket kan forårsage prikken og følelsesløshed i tommelfingeren, indekset og langfingrene sammen med forbrænding og smerte, når der lægges pres på medianerven. Dette kan tage alt fra et par uger til et par måneder efter fødslen for symptomer at løse, men løser normalt alene. Nye mødre har til opgave at gennemføre mange gentagne bevægelser, når de henter et spædbarn fra vaskeflasker til vask og foldning af masser af små babytøj, mens de også tager sig af behovene hos deres spædbarn og potentielt andre børn. Disse gentagne bevægelser sammen med vedvarende stillinger af langvarige bøjede håndled, når de ammer, kan bidrage til øget smerte i en ny mors håndled og tommelfingre.når vi nærmer os Mors Dag, vil Athletico gerne takke alle mødre derude for alt det utaknemmelige arbejde, de udfører hver dag og hele året rundt. For de nye mødre eller kommende mødre vil vi gerne videregive et par tip til at forhindre eller stoppe smerter i dine hænder, når du ammer din nyfødte:

• sørg først for, at du er komfortabel og sidder i en behagelig stol, der understøtter både din ryg og arme. Glem ikke at støtte dine fødder på en fodstol også. At have moderen komfortabel vil gøre det lettere for spædbarnet at låse på.
• låsning vil være nemmest, hvis babyens mave vender mod din krop for at lette en god lås.
• overvej at bruge en slynge, når du ammer eller fodrer for at understøtte babyens vægt i stedet for at holde dit spædbarn med dine hænder.
• Vær opmærksom på placeringen af dine håndled og hænder og undgå langvarig bøjning af dine håndled under fodring. Undgå at støtte din babys kropsvægt med dine hænder. I stedet skal du kigge efter måder at støtte spædbarnets hoved under albuen med en speciel ammepude, rullede tæpper eller håndklæder for at støtte babyen under fodring.
• overvej at amme, mens du ligger ned på din side eller i en semi-tilbagelænet stilling, som gør det muligt for babyens vægt at blive understøttet af moderens krop, når barnet ligger mave ned mod moderens bryst.
• en anden sygeplejeposition at overveje er fodbold-eller koblingshold. Dette undgår pres på din mave, hvilket kan være nyttigt, hvis du har haft en C-sektion. Placer din baby ved din side, vendt mod dig, med babyens ben og krop gemt under din arm (ja, som Heisman Trophy) på samme side som brystet, du ammer fra. Du kan bruge en pude under armen til støtte.
• nogle ammepuder har en justerbar rem, der gør det muligt for moderen at hæve eller sænke puden til den rigtige position for at understøtte moderens arme og babyens vægt. Der er endda sygepleje puder specielt designet til at hjælpe med fodring multipla.
• hvis du stadig oplever ubehag, skal du overveje at bære en håndledsbøjle for at holde dit håndled i en neutral position. Undgå langvarig bøjning af dit håndled, som kan bæres under fodring. At sove med bøjlen kan holde dig håndled i den rigtige position for at undgå yderligere irritation.
• Påfør en kold komprimering over ømme områder i op til 10 minutter flere gange om dagen.

endelig, hvis du stadig ikke har det godt, overvej at tale med en amningskonsulent, eller overvej et gratis vurdering eller telehealth-besøg hos en Athletico-terapeut for at hjælpe med at løse dine symptomer.

Planlæg en gratis vurdering

Athletico-bloggen er en uddannelsesressource skrevet af Athletico-medarbejdere. Athletico-bloggere er licenserede fagfolk, der overholder den etiske kodeks, der er skitseret af deres respektive faglige foreninger. Indholdet offentliggjort i blogindlæg repræsenterer den enkelte forfatters mening baseret på deres ekspertise og erfaring. Indholdet i denne blog er kun til orientering, udgør ikke lægehjælp og bør ikke påberåbes for at træffe personlige sundhedsbeslutninger.

tryllestav, J., (1990) karpaltunnelsyndrom under graviditet og amning. Tidsskrift for håndkirurgi Feb;15 (1); 93-95.
Stav, J., (1998) den naturlige historie Afo karpaltunnelsyndrom i amning. Tidsskrift for Royal Society of Medicine, juni; 82: 349-350.
Bonyata, K., karpaltunnelsyndrom hos ammende mødre. Hentet fra ttps://kellymom.com/bf/bekymringer/mor / carpal-tunnel-bf /
Shepherd, S., (2016) Sådan forhindres håndledssmerter under amning. Hentet fra https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/how-to-prevent-wrist-pain-while-breastfeeding/
Schiedel, B., (2018) har du virkelig brug for en ammepude? Hentet fra https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/nursing-pillow/