Hvis du ved, at du spiser mad, der får dig til at føle dig oppustet eller gassy, såsom kvinoa, skal du forhindre det.

kinoa er et komplet protein med højt fiberindhold og protein, som kan være en af grundene til at forårsage mavesmerter efter indtagelse.

selvom der også er sundhedsmæssige årsager, såsom en intolerance eller allergisk reaktion på kinoa, normalt hvis smerten ikke aftager, kan det være en årsag til et alvorligt problem, foreslår vi, at du ser en professionel.det hjælper faktisk med fordøjelsen på grund af dets fiberindhold, da det hjælper ved at holde vand i tarmen, ikke kun at det hjælper med at fjerne kolesterolet fra vores tarm.

det kan også reducere risikoen for sygdomme, der er målrettet mod fordøjelsessystemet i menneskekroppen.

Intolerance

en person kan være intolerant over for enhver form for mad, og de mest almindelige former er mejeri, yest, hvede, alkohol og glutenintolerance.

mavesmerter er et af de mest normale og forventede symptomer på intolerance, da din krop har svært ved at fordøje selve fødevaren, i dette tilfælde kinofrøet.når du spiser kinoa, er dit fordøjelsessystem ikke i stand til at fordøje proteiner, sukkerarter og endda kulhydrater i frøet, hvilket igen fører til betændelse i din mave, hvilket også kan forårsage symptomer som oppustethed, kramper, gas og endda kvalme.

Fiber

kinoa har 12 gram kostfiber i 1 kop. USDA anbefaler, at for hver 1.000 forbrugte kalorier skal en person spise 14 gram fiber, så den gennemsnitlige voksen spiser mellem 15 til 40 gram fiber om dagen.170 gram er en betydelig mængde, selvom de fleste mennesker, der inkluderer kvinoa i deres daglige måltider og diæt, spiser mindst to kopper kvinoa om dagen, hvilket er mere end nok.

Husk at spise for meget kvinoa og specielt hvis din krop ikke er vant til den høje mængde fiber, der indtages, vil det højst sandsynligt føre til oppustethed og mavesmerter, så prøv at undgå at spise så meget kvinoa, indtil din mavesmerter Letter op.

forholdsregler

frøet har en naturlig beskyttelsesbeklædning ved navn saponin, der beskytter mod insekter og nogle andre dyr mod at spise det, men intet, der ville forårsage mavesmerter overhovedet, selvom det er meget vigtigt at vaske dem af, før de spises, husk at de fleste kinoa-produkter i dag er forvasket, så det er ikke obligatorisk at blive skyllet før brug.

Vi foreslår, at du skyller dem før brug, da de, der er kinoa intolerante eller har cøliaki, kan have milde angreb, da kinoa behandles i de samme maskiner, der formaler korn, der indeholder gluten, og det kan efterlade spor af gluten.