Balancing Act…

Jeg indrømmer det, som en pære har jeg fundet ud af, at jeg tidligere er blevet besat af at arbejde på min underkrop ved at lave en million lunges og knebøj. Og selvfølgelig vil du have din røv, hofter og lår til at være stramme og tonede, pærer. Men du vil også have, at din krop skal være afbalanceret, så forsøm ikke, hvad der er over bæltet.

problemet med os pærer er, at vi ikke kun kæmper med tykke underkroppe, der er tilbøjelige til at pakke på vægt (5 kg i juleperioden – ouch!), men vi lider også af slanke overkroppe, der er vanskelige at bygge med en lille byste og små skuldre – det er ikke retfærdigt! Nu ved vi, at du ikke kan ændre din kropsform, men hvad du kan gøre er at skabe en mere defineret overkrop for at afbalancere din form ved hjælp af målrettede arm-og skulderøvelser for at optimere disse områder. Mine favoritter er presser, rækker, tricep dips og push-ups.

jeg ved, at jeg siger det igen og igen, men det handler ikke kun om, hvor meget du bevæger din krop – det handler også om, hvad du lægger i det! Din kost har ALT at gøre med, om din træning er effektiv eller ej. Når du øger din kalorieforbrænding gennem cardio, vil reduktion af dit kalorieindtag resultere i hurtigere vægttab overalt, herunder trimning af fedt fra din underkrop. Spis næringsrige fødevarer som magert protein, fuldkorn og friske frugter og grøntsager. Drik for det meste vand og begræns drikkevarer, der mangler næringsværdi, såsom brus og alkohol – bemærk, at jeg sagde grænse, udelukker ikke – en pige skal have et liv rigtigt?