hyvän genitaalihygienian ylläpitäminen on välttämätöntä kuukaudesta riippumatta, mutta miksi kuukautishygienia on niin tärkeää?

hyvä kuukautishygienia auttaa suojaamaan intiimiä terveyttä bakteeri-infektioilta, ihoärsytyksiltä ja muilta terveyskysymyksiltä. Se voi auttaa ylläpitämään luottamusta, itsetuntoa ja varmistaa, että tunnemme olomme mukavaksi kehossamme, kun heillä on kuukautiset.

Lue lisää, niin saat parhaat vinkkimme kuukautishygienian ylläpitämiseen kierron aikana.

Vaihda kuukautissuojasi säännöllisesti

pese aina kätesi ja vaihda jaksotuotetta 2-4 tai 4-6 tunnin välein riippuen valmistetyypistä ja siitä, kuinka raskas virtaus on. Valitsemasi tuotteen säännöllinen vaihtaminen estää bakteerien kasvun veressä, mikä voi aiheuttaa pahan hajun ja altistaa sinut infektiolle.

Mitä jaksotuotetta kannattaa käyttää? Valinta on sinun! Valitse tuote, joka on mielestäsi mukava ja joka sopii juuri sinun flow ’ hun.

pidä labiaalialueesi puhtaana

et ehkä tiedä tätä, mutta naiset ovat hieman alttiimpia bakteeri-infektiolle kuukautisten aikana pH: n muuttumisen vuoksi. Hauskaa, vai mitä? Lääkärit suosittelevat sukuelinten pesemistä kahdesti päivässä, vaikka kuukautisesi eivät olisi päällä.

varmista, että peset oikein. Vältä voimakkaasti hajustettujen saippuoiden käyttöä-nämä ovat taatusti täynnä kemikaaleja, jotka voivat häiritä emättimen luonnollista kasvistoa. On parasta käyttää lämmintä vettä, mutta jos tuntuu, että tarvitset saippuaa, varmista, että sillä on mieto, luonnollinen kaava, joka on hellävarainen intiimille iholle. Emätin on itsepuhdistuva, joten älä yritä pestä emättimen sisäpuolta (tunnetaan myös nimellä douching). Tämä on iso ei-ei, jopa sinun kuukautiset! Puhdista vain varovasti vulvasi ja ympäröivät alueet ja kehosi maagisesti puhdistaa itsensä.

kokeile puhdistuspyyhkeitä, joilla on liikkeellä raikkautta

Menstruointi voi saada sinut tuntemaan, että tarvitset pikapuhdistuksen ”down there” säännöllisemmin, varsinkin jos virtauksesi on raskas. Padin käyttäjät ovat alttiimpia kuukautisveren kuivumiselle vulvan ympärillä. Jos haluat raikastua matkalla, miksi et kokeilisi huuhtelukelpoisia kosteita kudoksia? Ne jättävät sinut tunne puhtaampi välillä kauden tuotteen muutoksia, ja ne ovat todella turvallista vetää alas WC!

jaksoissa kehon lämpötila on lämpimämpi, mikä tarkoittaa enemmän hikeä. Jos olet huolissasi hajusta tai olet juuri palannut kuntosalilta, kanna mukanasi luonnollisia intiimejä pyyhkeitä nopeaa virkistäytymistä varten.

voit vielä käydä kylvyssä!

vaikka on kuukautiset, ei se tarkoita, etteikö voisi rentoutua ja heittäytyä johonkin ”me-aikaan”. Itse asiassa kuukautisesi ovat täydellinen aika tehdä niin. Ottaa kylpy samalla teidän aikana on suuri stressin lievittäjä monille. Lisäksi lämmin vesi voi helpottaa kuukautiskramppeja!

kuukautisesi saattavat huolettaa vedessä olemista, mutta tiesitkö, että kuukautisten aikana voi käydä jopa uimassa? Älä kiellä itseltäsi rentouttavaa kylpyä, kun olet puolivälissä virtausta auttaa rentoutumaan.

Varmista vain, että kylpy on etukäteen puhdas, sillä immuunijärjestelmäsi on hieman heikentynyt kuukautisten aikana.

Säilytä hyvä hygienia öisin

mikään ei ole pahempaa kuin se huolestuttava tunne, että kuukautisesi vuotavat juuri ennen kuin alat nyökytellä. Mutta älä huoli! Voit silti käyttää tyynyjä tai tamponeja nukkuessasi. Muista vaihtaa kuukautissuojasi juuri ennen nukkumaanmenoa ja heti herättyäsi. Jos virtaus on raskas tai et pysty vaihtamaan tamponia 6 tunnin kuluessa, käytä sen sijaan yöaikalappua.

Katso tästä, jos haluat lisää vinkkejä jaksovuotojen pysäyttämiseen yöllä.

minkä tahansa tuotteen valitset, varmista, että se sisältää luonnonmateriaaleja ja luomupuuvillaa, jotka antavat ihollesi mahdollisuuden hengittää. Synteettiset materiaalit voivat lisätä kosteutta ja lämpöä sukuelinten alueella jättäen sinut alttiiksi infektiolle (puhumattakaan epämukavasta olosta!).

Hävitä käytetyt kuukautistuotteesi hygieenisesti

hyvän intiimihygienian ylläpitäminen kuukautisten aikana on tärkeää, mutta oletko koskaan miettinyt, miten voit parhaiten hävittää käytetyt kuukautistuotteesi?

kun valmiste on käytetty, kääri kuukautissuojatuote pakettiin ja laita se roskikseen. Älä koskaan huuhtele tyynyjä, alushousujen vuorauksia tai tamponeja vessassa. Itse asiassa 3 P: n (pissa, paperi ja kakka) huuhteleminen kannattaa aina tehdä – etenkin fatbergien välttämiseksi.

käyttääksesi käytetyt kuukautistuotteet turvallisesti ja hygieenisesti, käytä vain biohajoavia ja orgaanisia tyynyjä, pikkuhousunsuojia ja tamponeja, koska nämä kuukautistuotteet voidaan kompostoida ja palauttaa maaperään. Älä huoli, jos et kompostoi kotona. Biohajoavat tuotteet hajoavat turvallisesti kaatopaikalla eivätkä jää planeetalle 500 vuoteen-mikä ei ole hyvä ympäristöhygienia!