yleiskatsaus

lonkan jännetulehdus, joka tunnetaan myös nimellä lonkan koukistajatulehdus tai lonkan jännetulehdus, voi kehittyä, kun lihakset ovat liikakäytössä ja vetävät lonkan ympärillä olevaan luuhun kiinnitettyjä jänteitä. Tällöin lonkka voi ärtyä ja tulehtua.

ihmiset, joilla on tulehtunut tai ärtynyt jänne, kokevat usein kipua, lievää turvotusta ja arkuutta sairaan lonkkanivelen lähellä.

lonkan jännetulehdus on yleisempi urheilijoilla, kuten juoksijoilla, pyöräilijöillä, balettitanssijoilla ja uimareilla, jotka käyttävät samoja lihaksia toistuvasti lajissaan.

lonkan jännetulehdus aiheuttaa

tyypillisesti lonkan jännetulehdusta syntyy, kun jänteeseen kohdistuu epänormaali määrä rasitusta toiminnasta, johon et ole tottunut.

muita lonkan jännetulehduksen aiheuttajia ovat:

• liikakäyttöön liittyvä toistuva stressi
• Kuntoilu äkillisesti ilman kunnollista harjoittelua

lonkan jännetulehdusoireet

yleisin oire on lonkan kipu, joka kehittyy vähitellen ajan myötä.

muita oireita ovat:

• epämukava tunne lonkan lihaksen supistuessa
• lonkan jäykkyys aamuisin tai oltuaan pitkään paikallaan
• lonkan arkuus
• kipu, joka pahenee mitä enemmän käytät lonkkaa

lonkan jännetulehduskomplikaatiot

hoitamattomana lonkan jännetulehdus pahenee ajan myötä aiheuttaen lonkan liikkeiden vähenemisen tai täydellisen menetyksen.

lonkan jännetulehduksen riskitekijät

• ikä: iän myötä jänteet muuttuvat joustavammiksi ja loukkaantumisalttiimmiksi.
• Erityislajit: Urheilu, kuten voimistelu, juoksu, pyöräily, baletti tanssi, kyykky, tai nosto asettaa Sinulle suurempi riski sairastua lonkan jännetulehdus.
• lisääntynyt harjoittelu: ihmisillä, jotka lisäävät äkillisesti harjoittelun intensiteettiä ja kestoa, on suurempi riski sairastua lonkan jännetulehdukseen.

lonkan jännetulehduksen ehkäisy

Jos haluat vähentää mahdollisuuksiasi sairastua lonkan jännetulehdukseen, noudata seuraavia ehdotuksia:

• venytä: käytä treenaamisen jälkeen aikaa nivelten liikkuvuuden maksimoimiseksi.
• Paranna tekniikkaa: opettele oikea toiminta-tai harjoitustekniikka.
• vähennä aktiivisuustasoa: vältä pitkiä aikoja toimintaa, joka rasittaa jänteitä.
• Sekoita: jos yksi toiminta aiheuttaa sinulle jatkuvasti kipua, kokeile jotain muuta.

lonkan jännetulehdusdiagnoosi

lääkäri pystyy diagnosoimaan sinut perusteellisella lääkärintarkastuksella. Tentin aikana, hän ottaa täydellinen sairaushistoria ja arvioida erilaisia liikkeen, joustavuus, ja lonkkanivelen vakautta.

voidaan määrätä röntgen-tai magneettikuvaus vamman tarkempaa arviointia varten.

lonkan jännetulehduksen hoito

lonkan jännetulehduksen hoidon tavoitteena on vähentää tulehdusta ja kipua sairaassa lonkassa.

Jos se saadaan kiinni varhaisessa vaiheessa, hoitona voi olla lepo -, jää-ja tulehduskipulääkkeitä.

vaikeampien tapausten hoitaminen voi vaatia jatkohoitoa, kuten:

• fysioterapia: käytetään kivun ja tulehduksen vähentämiseen.
• lääkkeet: lääkärisi saattaa määrätä sinulle kipulääkettä, kortikosteroidia tai runsaasti verihiutaleita sisältävää plasmaa (PRP).
• leikkaus on viimeinen vaihtoehto potilaille, joilla ei ole saatu vastetta ei-kirurgisiin hoitoihin. Kirurgisia hoitoja ovat:
  • kuiva neulominen: prosessi, jossa jänteeseen laitetaan pieniä reikiä ohuella neulalla parantumisen edistämiseksi.
  • ultraäänihoito: prosessi, jossa jännearvikudos poistetaan ultraääniaalloilla.
  • leikkaus: jänne korjataan kirurgisesti, varsinkin jos jänne repeytyy irti luusta.

Milloin minun pitäisi nähdä hoitoa?

Jos sinulla on lonkkakipua tai muita lonkan jännetulehdukseen liittyviä oireita, ota yhteys lääkäriisi ja varaa aika.

seuraavat vaiheet

lääkärisi laatii tapaustasi varten räätälöidyn hoitosuunnitelman. Saatat kokea helpotusta lepäämällä, jäätyminen,ja ottaen steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä.

Jos olet aktiivinen tai osallistut toimintaan, joka rasittaa lonkan jänteitä, varmista, että ryhdyt varotoimiin, kuten venyttelyyn tai opetat itsellesi oikeita aktiivisuustekniikoita, jotta minimoit riskisi sairastua lonkan jännetulehdukseen.

jos oireesi pahenevat ja vaikuttavat päivittäisiin askareisiisi, ota yhteys lääkäriisi ja sovi seurantajakso.