useimmille meistä vihreä tee on kuin eliksiiri, joka lupaa terveellisiä elämäntapoja.

tiedämme, että se on erinomainen antioksidantti, auttaa polttamaan rasvaa, ehkäisee pahanhajuista hengitystä, suojaa sydänsairauksilta ja sillä on jopa anti-ageing-ominaisuuksia. Mutta merkitseekö se sitä, että voimme mielettömästi niellä kupillisen vihreää teetä joka päivä uskoen heidän tekevän kaiken edellä mainitun? Asiantuntijoiden mukaan ei oikeastaan.
puhuimme hyvinvointi-ja ravitsemuskonsultti Ranjani Ramanin kanssa vihreän teen kuluttamisen sanattomista säännöistä.”Tässä ne ovat:
– 2-3 kuppia päivässä: vihreässä teessä on runsaasti antioksidanttisia ja luonnollisia kasvipohjaisia yhdisteitä, kuten tanniineja ja flavonoideja. Liika voi aiheuttaa toksisuutta tai vahingoittaa maksaa. Älä siis juo enempää kuin kahdesta kolmeen kuppia päivässä.
– älä koskaan juo vihreää teetä tyhjään vatsaan: päivän aloittaminen kofeiiniannoksella voi potkaista päiväsi käyntiin paljon vaaditulla sysäyksellä, se voi myös vaikuttaa haitallisesti vatsan tasapainoon. Juo sen sijaan lasillinen lämmintä vettä limetin ja hunajan kanssa tai yksinkertaisesti valita hedelmä.
– ei myöskään heti ruokailun jälkeen: moni juo vihreää teetä ruokailun jälkeen tajuamatta, että vihreän teen juominen heti aterian jälkeen voi estää ravinteiden imeytymistä. Tämä tarkoittaa, mitä syöt ei imeydy kunnolla, koska kofeiini ja tanniinit toimivat tukkeena. Tämä voi myös laimentaa mahanesteitä, mikä johtaa väärään ruoansulatukseen. Joten se on parasta olla vihreää teetä 30-45 minuuttia ennen tai jälkeen aterioita.
– ei myöhäisillan siemailua: Vältä vihreää teetä myöhään illalla, sillä se voi häiritä unirytmiäsi ja lisätä stressitasoja.
– Älä käytä uudelleen vihreitä teepusseja: paitsi että jo käytetyn teepussin kofeiinipitoisuus on pelottavan Korkea, myös märät teepussit ovat alttiita mikrobitartunnalle. Pääsääntöisesti älä koskaan käytä sitä enemmän kuin kaksi kertaa. Ottaa sanoi, että on parasta käyttää vihreää teetä lehdet oman kupin.
– on tavallista vettä: vihreä tee on myös diureetti, eli se voi johtaa usein virtsaaminen. Joten on parempi olla enemmän vettä kosteuttaa kehoa.