lisäravinteista ei ole pulaa, jos haluaa menettää rasvaa nopeammin.

vihreän teen uute…synefriini…Johimbiini…garcinia cambogia…vihreän teen uute…

lista jatkuu ja jatkuu.

markkinointiblarneykin voi kuulostaa aika hyvältä. Jos aiot ottaa sen nimellisarvo, kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä silputa vatsa rasvaa, hillitä ruokahalua, ja tappaa cravings on pop muutaman pillereitä joka päivä.

surullinen totuus on tämä:

yksistään mikään määrä pillereitä tai jauheita ei voi antaa meille sellaisia laihoja vartaloita kuin haluamme. Vain ruokavalio ja liikunta voivat tehdä sen.

tarkoittaako se, että laihdutuslisät pitäisi kuitenkin jättää kokonaan pois?

ei aivan.

kun katsoo tieteellistä tutkimusta, huomaa, että jotkut lisäravinteet voivat itse asiassa auttaa rasvanpudotusneulan liikuttamisessa.

pitää vain tietää, mitä etsiä ja miten niitä oikein käyttää.

ja se tuo meidät forskoliiniin.

sitä esiintyy usein rasvanpolttajan lisäravinteissa, koska sen väitetään kiihdyttävän laihtumista, mutta mitä se tarkalleen ottaen on ja miten sen pitäisi toimia? Ja mikä tärkeintä, millaisia tuloksia voimme odottaa sen ottamisesta?

no, saat vastaukset näihin kysymyksiin ja lisää tästä artikkelista. Loppuun mennessä, tiedät, onko Forskoliini-kannattaa rahaa vai ei.

aloitetaan huipulta.

mikä on Forskoliini -?

Forskoliini-kasvia on subtrooppisilla alueilla kuten Intiassa, Burmassa ja Thaimaassa kasvavassa minttukasvissa Coleus forskohlii.

Coleus forskohlii tunnetaan parhaiten siitä, että sitä käytetään Ayurvedisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä ruoansulatusvaivojen, sydän-ja keuhkosairauksien, astman, unettomuuden, lihasspasmien, kouristusten ja ihosairauksien hoitoon.

sikäli kuin lisäravinteen menee, löydät ne joko sisältävät kuivattua jauhetta, joka on valmistettu kasvin juurista, joka on noin 10% forskoliinia painosta, tai forskoliiniuute, joka on molekyyli suoraan.

molemmilla on lopulta samat vaikutukset kehossa, mutta sinun on otettava suurempi annos coleus forskohlii, jotta uutteen vaikutukset vastaisivat.

miksi ihmiset täydentävät forskoliinia?

forskoliinia on käytetty kliinisesti jo jonkin aikaa, yleensä rintakipuihin, korkeaan verenpaineeseen ja astmaan.

viime aikoina tutkimukset ovat osoittaneet, että Forskoliini-voi myös auttaa sinua menettää rasvaa nopeammin ja säilyttää lihas paremmin, kun ruokavalioon, sekä lisätä testosteronitasoja, parantaa mielialaa, ja lisätä luun mineraalitiheyttä.

ensisijainen mekanismi, jolla se saa kaiken tämän aikaan, on syklisen adenosiinimonofosfaatin eli cAMP-yhdisteen solutason nostaminen. Tämä molekyyli on solunsisäinen ”viestin välittäjäaine”, joka on elintärkeä erilaisille biokemiallisille prosesseille, joista useat vaikuttavat rasvanpolttoon.

esimerkiksi se stimuloi hormoniherkän lipaasin tuotantoa, joka vastaa rasvavarastojen mobilisoinnista.

cAMP voi jopa kiihdyttää perusaineenvaihduntaa yhteisvaikutuksillaan toisen aineen, adenosiinitrifosfaatin eli ATP: n, kanssa.

ATP on elimistön soluenergian perusmuoto, ja kun sitä on runsaasti, cAMP-tasot ovat luonnostaan matalat. Vastaavasti, kun cAMP-tasot ovat koholla, se merkitsee ATP: n (energian) puutetta, joka käynnistää prosessin, jonka tarkoituksena on tuottaa enemmän rasvavarastoja hyödyntämällä.

niin, yhteydessä rasvaa tappio, ihmiset täydentää Forskoliini-ensisijaisesti nostaa cAMP tasoa, joka voi vaikuttaa positiivisesti kehonkoostumukseen.

mitkä ovat Forskoliinin hyödyt?

valitettavasti forskoliinilisän suorista hyödyistä ei ole paljon tutkimusta.

tiedämme, että se lisää sellaisten kemikaalien tuotantoa, jotka yleensä tekevät elimistössä hyviä asioita, mutta emme ole varmoja, kuinka paljon tästä on todellista hyötyä.

se sanoi, että tehdyt tutkimukset ovat lupaavia, minkä vuoksi uskon, että tästä molekyylistä kannattaa kirjoittaa.

tähän mennessä kiinnostavimman tutkimuksen tekivät Kansasin yliopiston tutkijat, ja siinä tarkasteltiin, Miten Forskoliini-vaikutti kehon koostumukseen, testosteroniin, luuntiheyteen ja verenpaineeseen ylipainoisten ja lihavien miesten ryhmässä.

koehenkilöt ottivat 12 viikon ajan 250 milligrammaa Coleus forskohlii-bakteeria kahdesti päivässä (antaen noin 50 mg forskoliinia), ja tässä olivat tulokset:

• heidän luun mineraalitiheytensä parani 8%.
• heidän testosteronitasonsa nousivat 17%.
• he laihtuivat 9 kiloa rasvaa.

vakuuttavat tulokset epäilemättä, mutta on syytä pitää mielessä, että kyseessä on vain yksi tutkimus ja jotkut saivat paljon parempia tuloksia kuin toiset.

forskoliinin rasvanpudotuksen vaikutuksista on kuitenkin lisänäyttöä.

• Ayurvedan Collegen tutkimus, jossa todettiin, että päivittäinen lisäravinto Coleus forskohlii: lla 8 viikon ajan alensi koehenkilöiden painoindeksiä noin 2,5%.
• Baylorin yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus, jossa havaittiin, että 50 mg forskoliinia päivässä 12 viikon ajan ottaneet ylipainoiset naiset lihoivat vähemmän kuin lumelääkettä saaneet, ja raportoivat myös vähemmän nälkää ja väsymystä sekä korkeampia energiatasoja.

mikä on kliinisesti tehokas annos forskoliinia?

useimmat tutkimukset, jotka ovat osoittaneet forskoliinin terveys-ja rasvanpolttohyötyjä, ovat käyttäneet kahta 25 mg: n annosta päivässä (joko suoraan uutteena tai suurempina annoksina yrttiä).

ei ole selvää, olisiko suuremmista annoksista enemmän hyötyä, mutta kaikkien käytettävissä olevien tutkimusten perusteella 50 mg forskoliinia päivässä olisi kliinisesti tehokas annos.

minkälaisia tuloksia forskoliinista pitäisi odottaa?

tässä vaiheessa ainoa rehellinen vastaus on ”emme voi sanoa varmasti.”

kuten olette nähneet, tutkimukset osoittavat selvästi, että Forskoliini – voi hyödyttää terveyttä ja kehonkoostumusta, mutta kuinka paljon on asia jatkotutkimuksiin.

se sanoi, Mielestäni on reilua sanoa, että jos elimistö reagoi hyvin siihen (kuten kaikki luonnolliset lisäravinteet, ne toimivat paremmin joillekin ihmisille kuin toiset), se voi tehdä riittävän merkittävän eron sisällyttää sen rasvaa tappio hoito.

on myös epäselvää, mikä vaikutus pinoaminen Forskoliini-muiden todistettu rasvaa tappio täydentää kuten Johimbiini tai synephrine voi olla. Useimmat tutkimukset ovat vain tarkastelleet Coleus forskohlii tai forskoliiniuute itse, ja ei ole tutkittu mahdollisia synergioita muiden molekyylien, jotka vaikuttavat samaan fysiologisia mekanismeja ja reittejä.

näin forskoliinin ottamisesta voi realistisesti odottaa seuraavaa:

• hieman enemmän rasvaa ja korkeampia energiatasoja leikatessa.
• hieman parempi lihasmassan säilyminen
• mahdollinen testosteronitason nousu.
• nälän taso laskee.

Forskoliini — ei tietenkään ole mikään pelinvaihtaja, mutta kun haluaa menettää rasvaa mahdollisimman nopeasti, jokainen pikkuinen auttaa.

onko Forskoliinilla haittavaikutuksia?

toistaiseksi Forskoliini-lisäravinteella on raportoitu hyvin vähän haittavaikutuksia.

yleisin haittavaikutus (joka on vielä suhteellisen harvinainen) on ripuli, joka johtuu sen kyvystä nopeuttaa ruoan liikkumista ruoansulatuskanavassa.

huomautan kuitenkin, että tämä ei ole ongelma useimmille laihduttajille, koska kalorien rajoittaminen vähentää suoliston liikkuvuutta. Toisin sanoen laihduttaminen kumoaa tämän vaikutuksen useimmille ihmisille.

riippumatta, jos törmäät tähän ongelmaan, saatat haluta lopettaa Forskoliini-tai ainakin lopettaa sen kofeiinin kanssa.

Forskoliini-laskee myös verenpainetta, mikä ei ole useimmille ongelma, mutta jos sinulla on jo alhainen verenpaine tai munuaissairaus, kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen forskoliinin ottamista.

ja kuten minkä tahansa täydentää, kannattaa aina tarkistaa lääkäriltä ennen kuin aloitat Forskoliini-jos olet raskaana, imettävät, tai lääkkeitä.

paras Forskoliinilisä

useimmat forskoliinilisät myydään pääasiassa rasvapolttimoina.

nyt tiedät miksi.

ja ensimmäinen asia, joka sinun täytyy ymmärtää tämäntyyppisistä lisäravinteista, on tämä:

mikään määrä laihdutuspillereitä ja-jauheita ei saa sinua laihaksi.

luota minuun.

Jos yrität karistaa rasvaa, pillereiden popsiminen, edes liiallisuuksiin asti, ei riitä.

ei vain ole olemassa mitään turvallisia, luonnollisia ”rasvanpoltto” yhdisteitä, jotka olisivat tarpeeksi voimakkaita, kaikki yksinään, aiheuttamaan mielekästä painonpudotusta.

nyt hyvä uutinen:

Jos osaat ajaa rasvanpudotusta oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla, tietyt lisäravinteet voivat nopeuttaa prosessia.

perustuen kokemuksiini omasta kehostani ja työskenneltyäni tuhansien ihmisten kanssa, minusta tuntuu mukavalta sanoa, että tehokas rasvan menetys täydentävä hoito voi lisätä rasvan menetystä noin 30-50%, jolla on vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia.

eli jos voit laihduttaa kilon rasvaa viikossa ilman lisäravinteita (ja voit), voit menettää 1,3-1,5 kiloa rasvaa viikossa oikeilla.

toinen iso hyöty oikeiden rasvanpolttolisien ottamisesta on se, että ne voivat olla erityisen hyödyllisiä itsepäisen rasvan menettämisessä, joka on yleensä vatsarasvaa meille pojille ja lonkka-ja reisirasvaa tytöille.

no, Forskoliini on yksi ”oikeista”.

ja siksi sisällytin rasvanpolttajaani Phoenixiin kliinisesti tehokkaan 50 mg forskoliiniuuteannoksen.

se sisältää myös useita muita ainesosia, jotka auttavat sinua menettämään rasvaa nopeammin ja taistelemaan nälkää ja mielihaluja vastaan, mukaan lukien…

Synephrine

Synephrine on kemiallinen yhdiste, jota esiintyy tietyntyyppisissä sitrushedelmissä (erityisesti karvaissa lajikkeissa).

se kiihdyttää sekä perusaineenvaihduntaa että lipolyysiä, estää tiettyjen rasvasolureseptorien toimintaa, joka estää rasvan mobilisaatiota, ja lisää ruoan termistä vaikutusta (metaboloivan ruoan ”energiakustannuksia”).

naringiini

naringiini on flavonoidina tunnettu molekyylityyppi, jota esiintyy greipeissä, appelsiineissa ja tomaattien ihossa.

tutkimukset osoittavat, että se stimuloi rasvasolujen hajoamiseen osallistuvan adiponektiini-nimisen hormonin tuotantoa ja aktivoi rasvasoluissa rasvan mobilisaatiota säätelevän reseptorin (PPARa-reseptori).

näiden mekanismien kautta naringin toimii myös synefriinin ja hesperidiinin kanssa synergistisesti tehostaen aineenvaihduntaa entisestään.

hesperidiini

hesperidiini muistuttaa hyvin paljon naringiinia.

sen flavanoidi löytyy samoista hedelmistä, ja se myös stimuloi adiponektiinin tuotantoa ja aktivoi PPARa-reseptorin.

tutkimukset osoittavat sen parantavan verenkiertoa ja vähentävän tulehduksia myös verisuonissa.

Epigallokatekiinigallaatti (EGCG)

EGCG on vihreässä teessä, tietynlaisissa pähkinöissä ja johanneksenleipäpuussa esiintyvä molekyyli.

se on yksi kuudesta samanlaisesta molekyylistä, joita kutsutaan katekiineiksi, ja se on yksi, joka liittyy eniten rasvan häviämisen vaikutuksiin.

tutkimukset osoittavat erityisesti, että EGCG estää toisen entsyymin toimintaa, joka myös hajottaa lipolyysiä aiheuttavia kemikaaleja (rasvan jakautuminen energiaksi).

toisin sanoen EGCG pitää veren rasvaa polttavia kemikaaleja pidempään, jolloin ne voivat jatkaa rasvasolujen hajottamista energiaksi.

tämän vuoksi se voi tutkimusten mukaan auttaa sinua laihtumaan nopeammin ja erityisesti vatsarasvaa nopeammin.

salisiini

salisiini on tulehdusta ehkäisevä aine, jota esiintyy elintarvikkeissa, kuten marjoissa, oliiveissa ja sienissä, ja sitä valmistetaan pajun kuoresta.

aspiriinin tavoin salisiini metaboloituu elimistössä salisyylihapoksi, minkä vuoksi sitä käytetään usein luonnollisena kipulääkkeenä ja verenohennuslääkkeenä.

tutkimukset osoittavat, että salisyklihappo estää prostaglandiineiksi kutsuttujen molekyylien tuotantoa, mikä voi estää efedriinin ja efedriinin kaltaisten yhdisteiden kuten synefriinin metabolisia vaikutuksia.

tämän mekanismin kautta tutkimukset osoittavat, että salisyklihappo vahvistaa efedriinin ja efedriinin kaltaisten yhdisteiden aiheuttamaa metabolista vauhtia.

mainitsin aiemmin, että efedriinin, kofeiinin ja aspiriinin ”pinossa” nähty synergismi koskee myös synefriiniä.

no, kofeiini, synefriini ja salisiini on luonnollinen versio tästä, ja siksi olemme sisällyttäneet sekä SYNEFRIININ että salisiinin Phoenixiin.

hordeniini

Hordeniini on elimistössä luonnostaan syntyvä molekyyli, jota esiintyy muun muassa ohrassa, hirssissä ja durrassa sekä eräissä kaktuslajeissa.

EGCG: n tavoin hordeniini estää lipolyysiä aiheuttavien kemikaalien hajottamisesta vastaavan entsyymin toimintaa.

näin nämä rasvanpolttokemikaalit pysyvät veressäsi pitempään ja saavat siten liikkeelle enemmän rasvasoluja.

5-HTP

5-HTP on aminohappo tryptofaanin aineenvaihduntaan osallistuva yhdiste, jota on muun muassa maidossa, lihassa, perunoissa, kurpitsassa ja erilaisissa vihanneksissa.

se muuttuu aivoissa serotoniiniksi, joka on yksi tärkeimmistä onnellisuuden tunteisiin liittyvistä välittäjäaineista.

tämän vuoksi tutkimukset osoittavat, että 5-HTP lisää kylläisyyden tunnetta ruoasta ja voi siten auttaa sinua hillitsemään syömistäsi.

se voi myös vähentää erityisesti hiilihydraattien himoa.

tärkeintä on, että jos haluat menettää rasvaa nopeammin pumppaamatta itseäsi täyteen stimulantteja tai muita mahdollisesti haitallisia kemikaaleja…sitten haluat kokeilla Phoenixia.

Forskoliini –

Jos epäilet mitään ja kaikkia rasvanpolttolisiä, kannattaa olla.

useimmat ovat punkkamaisia, jotkut jopa vaarallisia.

Forskoliini on kuitenkin suhteellisen uusi toimija laihdutuslisän shemozzlessa, mutta tähänastinen tutkimus siitä on lupaava. Se näyttää olevan kannattavaa sisällyttämistä rasvaa tappio hoito.

Älä kuitenkaan osta hypeen. Forskoliini-ei aio ”kolminkertaistaa rasvaa tappio” tai ”sulaa itsepäinen rasvaa pois kehosta.”

yhdistettynä oikeaan ruokavalioon ja liikuntaan, ja varsinkin yhdistettynä muihin todistettuihin ”rasvanpolttajiin” se voi auttaa sinua menettämään rasvaa hieman nopeammin.

ja se voi ajan myötä johtaa suurempaan edistymiseen kohti sitä kehoa, jonka todella haluat.