ensimmäinen eettinen periaate

joogassa väkivallattomuus on ensimmäinen eettinen periaate, jota käsitellään Joogasutrassa, olennaisessa filosofisessa tekstissä, josta moderni jooga on kehittynyt. Väkivallattomuutta kutsutaan ahimsaksi, ja se tarkoittaa kirjaimellisesti ”olla olematta leijonamainen” tai ”olla tappamatta”. Se on tapa hillitä kaikkia väkivaltaisia tai kielteisiä impulsseja, jotka voisivat vahingoittaa toista.

suoraan sanottuna on suhteellisen helppoa ajatella, ettei vahingoittaisi fyysisesti jotakuta tai jotain muuta. Tiedämme, että meidän ei pitäisi lyödä muita tai vahingoittaa ympäristöä, ja saatamme jopa ajatella, että ”ei vahingoiteta kärpästä”. Se on konkreettista ja käsin kosketeltavaa, ja siten siinä yhteydessä on helppo ymmärtää väkivallattomuutta. Haastavampaa ahimsassa ei kuitenkaan ole itsensä vahingoittaminen. Tämä on paljon muutakin kuin fyysistä vahinkoa: se koskettaa kaikkia ajatuksiamme, sanojamme ja tekojamme.

väkivallattomuus = rakkaus

yksi väkivallattomuuden kaltaisen idean ongelmista on se, että aina kun sitä ajattelee, mitä tulee mieleen? Ajattelet väkivaltaa, jota sinun ei pitäisi tehdä. Pidän ahimsaa ystävällisyytenä. BKS Iyengar kuvailee ahimsalla olevan ” laajempi positiivinen merkitys-Rakkaus.”Ahimsassa on siis kyse ystävällisyydestä ja rakkaudesta kaikkia olentoja kohtaan, ja tässä artikkelissa tarkastelemme ystävällisyyttä ja rakkautta itseämme kohtaan.

ahmisan kuri

Kiltteys ja rakkaus vaativat kuria. Saatamme olla melko hyviä kurittamaan itseämme menemään töihin, sijaamaan sänkymme, tiskaamaan – mutta kuinka kurinalaisia olemme olemalla huomaavaisia ja rakastavia itseämme kohtaan?

käytän sanaa kuri hyvin kiinteästi tässä, En rangaistusmuotona, vaan sitoutumisena, johon liittyy 1) pidättäytymistä ja 2) harjoittelua. Vuosia kestäneen kielteisen itserakkauden jälkeen sisäisen asenteemme muuttaminen ystävälliseksi ja itserakkaaksi vaatii kunnon kimpun kuria.

itsehillintä

aina kun on paha tapa, on haastavaa lopettaa ei-toivottu käytös ja korvata se halutulla. Meidän on pidättäydyttävä tupakoimasta tai syömästä liikaa-se on pidättymistä. Huonon käytöksen lopettaminen vaatii rohkeutta. Jos olet sellainen henkilö, joka aikatauluttaa liikaa, ajaa itsesi uupumukseen tai harjoittaa liikaa, ehkä jopa fyysistä vammaa, ahimsan käytäntö voi olla kurittaa itseäsi menemään rennosti, sanoa ei, levätä tai rentoutua.

Jos on kuitenkin todennäköisempää vain jäädä kotiin sohvalle tai mennä takaisin nukkumaan sen sijaan, että antaisi keholleen sen tarvitsemaa liikettä, vaatii malttia olla ryömimättä takaisin lakanoiden alle. Älä petä itseäsi ajattelemaan, että ahimsa on vain lempeyttä – olemalla todella rakastava itseäsi kohtaan voi vaatia epämukavuutta parantaakseen terveyttäsi tai ratkaistakseen ristiriidan parisuhteessa. Meidän täytyy olla vaivautuneita, jos aiomme hallita ahimsaa.

ahimsan kurittaminen – itseämme tai muita kohtaan – vaatii hillitsemään vahingollista käyttäytymistä ja harjoittamaan sellaista, mikä on ystävällistä, rakastavaa ja parantavaa, kuten joogaa, kävelyä tai terveellistä ruokaa. Harjoittelemme korvaa nuo negatiiviset ajatukset ja käyttäytymismallit hyväksynnällä, myötätunnolla ja rohkaisulla. Se ei tapahdu yhdessä yössä – harjoittelemme ja harjoittelemme uutta käyttäytymistä viikkoja, kuukausia ja vuosia, kunnes se on vakiintunut.

itsensä anteeksianto

pidä kuitenkin tarkasti mielessä ahimsaa harjoitellessa. Kun yrität olla rakkaudellisempi ja ystävällisempi ajatuksissa, sanoissa ja teoissa, saatat rangaista itseäsi siitä, että epäonnistuit. On helppo sortua itsekritiikin tapoihin ja aiheuttaa harmia ajatuksillaan.

Jos huomaat soimaavasi itseäsi siitä, että vedät taas kerran liikaa sitä treenissäsi tai tiuskit lastasi vastaan, osaatko syleillä itseäsi myötätunnolla, ystävällisyydellä ja rakkaudella kastelun sijaan? Myönnä, ettet ole täydellinen. Anna itsellesi anteeksi sen sijaan, että ruokkisit itseironiaa, joka vain kasvaa, kun seuraavan kerran horjut. Sen sijaan, että laitat energiaa siihen, kuinka paljon olet jäänyt rakastavan ja ystävällinen, aivoriihi, miten vastata paremmin seuraavalla kerralla-luoda positiivisuutta pois negatiivinen tilanne.

kohtelet itseäsi niin kuin kohtelisit muita

tärkeintä on, että kun pystymme rakastamaan itseämme sellaisina kuin olemme, antamaan virheemme anteeksi ja kohtelemaan itseämme ystävällisesti, ahimsan harjoittaminen muiden olentojen kanssa on helpompaa. Hyvä sisäinen tapa tukee hyvää ulkoista. Aina kun annat itsellesi anteeksi suuttumisen, ajattele jotakuta toista, jonka vihan voit antaa anteeksi. Jos olet kärsivällisempi itsesi kanssa, huomaat, että ruokakaupassa jonottaminen ei ärsytä sinua niin paljon. Tunnustakaa, että olemme kaikki vain ihmisiä, jotka yrittävät tehdä parhaamme. Kuten BKS Iyengar sanoo, ” Tämä rakkaus kattaa koko luomakunnan, sillä olemme kaikki saman lapsia .”Ahimsan harjoittaminen tukee jokaista olentoa planeetalla heidän parhaakseen tulemisessa. Mukaan lukien itsesi.