af NATALIE RINN

September 2, 2016

på en fredag kl 6: 30 om morgenen lå jeg på en yogamåtte inde i YO BK. Temperaturen i rummet var 95 grader. På den time var varmen alene, der indtog min krop inde og ude, et chok. Men snart, hver centimeter af min ramme ville blive vredet til udmattelsespunktet: tyve sekunders arbejde, ti sekunders hvile, otte gange i træk, i en time, rettet mod enhver tænkelig muskelklynge på min krop. Dette var roen før stormen.Inferno Hot Pilates startede i Las Vegas i 2012. Efter en alvorlig knæskade, eks ungarsk atlet, Gabriella Valters, søgte en lav effekt, træning med høj intensitet, der var afhængig af kroppens vægt alene for at få hende i form. Da hun ikke fandt det, hun ønskede, skabte hun hot pilates, som kombinerede træningsprincipperne for sin navnebror, men tilføjede Det Bikram Yoga og Tabata interval træning—udbrud af anstrengelse blandet med kortere hvileperioder.

mens den varme pilates-trend er startet rundt om i landet, er YO BK det eneste nye York City-studie, der tilbyder det. I øjeblikket afholdes otte klasser ugentligt, og Yo BK-grundlægger Kate Davies fortsætter med at tilføje mere. “Vi har haft yogastuderende, der ikke er begejstrede for, at det ikke er yoga hele tiden,” siger Davies. “Men ærligt, det er så utroligt populært, at vi skal fortsætte med at gøre det.”

den morgen startede vores instruktør Natalie melodierne—for det meste danset hits fra 90 ‘ erne—diskobolden begyndte at dreje, og vi begyndte at rep-ing væk. De følgende 60 minutters træning målrettede vores arme, ryg, mave, røv, firhjul, kalve og hver tomme imellem. Natalie trænede os gennem kontrollerede gentagelser, der krævede, at vi bøjede og åndede ind og udåndede dybt; ved tredje eller fjerde gang af en øvelse føltes opgaven næsten umulig. På samme tid, jeg nød en svedafgiftning, der ikke var forskellig fra fornemmelsen af at træne i brusebadet, og den måde, jeg bøjede mine indre ben på, gjorde mig opmærksom på lårmuskler, som jeg ikke vidste, at jeg havde.

senere, på telefonen, udstrålede Davies: “er det ikke en sjov klasse!”Hvilket ikke var de præcise ord, jeg ville have valgt, men jeg forstod, hvad hun fik på. “Det er så svært, men jeg synes, det er så sjovt,” fortsatte Davies. Kombineret, hot pilates tilbyder det bedste af hver af de øvelser, det låner fra-formbarhed og forhøjet hjertefrekvens fra Bikram yogas varme, en cardio-træning fra intervaller, præcis muskeltoning fra pilates-bevægelser, afgiftning fra rigelig sved, og, mest spændende af alt, en efterforbrænding: selv når du forlader studiet, din krop tårer gennem kalorier hurtigere end normalt, hele resten af dagen. efter en voksende bevægelse siger Davies, at Inferno hot pilates sigter mod at give en god tid så meget som eksericse. “Der er 7am dance parties, som er som blackout club oplevelser,” forklarede Davies som et eksempel på denne udviklende træningsscene. “Folk er unge og har hårde jobs og leder efter noget, der er sjovt at lave, men som også er gavnligt. Hvis du kan finde det gennem en øvelsesklasse, fantastisk.”

Hot pilates har allerede spredt sig hurtigt i resten af landet, og Davies siger, at det kun er et spørgsmål om tid, før det samme sker her. “Det er sjovere og mindeværdigt og specielt at skabe en oplevelse,” siger hun om øvelsens intensitet, tilføjet til en festtids-stemning—og det er også en port til den ultimative pris: at leve i øjeblikket. “Det holder virkelig dit sind på øvelsen og musikken, og hvad du laver på det tidspunkt,” siger Davies. “Du kommer ikke til at tænke på stress fra børnene eller arbejdsdagen; du er bare der og til stede og arbejder hårdt.”

fotos af Jane Bruce

Læs også hele artiklen på Brooklyn Mags hjemmeside: http://www.bkmag.com/2016/09/02/hot-pilates-is-your-newest-exercise-obsession/