fordelene ved yoga går langt ud over at strække, styrke og toning kroppen. Yoga bringer holistiske sundhedsmæssige fordele, når alle kropssystemer og fremmer en tilstand af indre forbindelse, mental ro og følelsesmæssig stabilitet. Hvis du ikke er bekendt med yoga, kan det virke for godt til at være sandt. Faktisk er det rigtigt, at stort set alle og enhver kan drage fordel af denne gamle praksis. Selvfølgelig, som med næsten alt, jo mere åbent sind du er, og jo mere villig til at give dig selv til yoga, jo mere vil du drage fordel.

så efter at have besluttet, at yoga er for dig, er spørgsmålet Så: hvilken stil yoga? Når du søger efter klasser, vil du sandsynligvis støde på mange klasser, der tilbyder Hatha Vinyasa-stilen yoga, der i øjeblikket nyder popularitet og udbredelse. Du kan helt sikkert finde mange klasser, der tilbyder denne stil i Barcelona.

Hvad er Hatha Vinyasa Yoga?

Hatha Vinyasa Yoga kombinerer to forskellige discipliner. Vinyasa betyder “åndedrætssynkroniseret bevægelse”. Hatha er foreningen af” ha”, der betyder sol og” tha”, der betyder måne og betegner den kraft af bestemt styrke og indsats, der kræves for at forene modstridende kræfter og samle kroppen og sindet.Hatha Vinyasa yoga er en kombination af vinyasas (en række forbundne bevægelser gennem åndedræt), asanas (poser), pranayamas (bevidst vejrtrækning), meditation og afslapning.

en Hatha Vinyasa klasse består af stabil og flydende bevægelse fra pose til at udgøre i en sekvenser af bevægelser synkroniseret med åndedræt, ofte pause for at holde poser i forskellige længder af tid. Hatha Vinyasa bygger derfor styrke og fleksibilitet gennem bevægelse, mens den bevidste rytmiske strøm af åndedrættet hjælper med at øge energi og sundhed. Stillhed (holder positurerne) fremmer fokuseret sind og mental ro.

er Hatha Vinyasa noget for mig?

Hvis du vil have en mere aktiv type yoga, så ja. Styrkelse og forbedring af fleksibilitet gennem stillinger, strækninger og bevægelser er en central del af Hatha Vinyasa-stilen. Mens der er en grad af intensitet til denne stil af yoga, klasser vil respektere de grænser og kapaciteter af hver elev, og du vil blive opfordret til at skubbe dig selv sikkert og inden for dine egne parametre. Sørg for at vælge det rigtige niveau for dig baseret på din egen yogaoplevelse.

et andet vigtigt punkt at huske er, at meget af det, du får ud af Hatha Vinyasa-stilen, også afhænger af den enkelte lærer, da hver lærer vil designe sekvenserne forskelligt baseret på deres egen praksis, træning og erfaring. Således vil hver klasse have sin egen særlige rytme og personlighed. Nogle Hatha Vinyasa klasser er mere afslappende, mens andre er mere dynamiske. Så du vil måske prøve forskellige klasser med forskellige lærere for at se, hvad der fungerer bedst for dig.

Hvor kan jeg øve Hatha Vinyasa yoga i Barcelona?

Yoga og Yoga Barcelona tilbyder Hatha Vinyasa klasser for grupper og enkeltpersoner. De sigter mod at guide hver elev individuelt, så de kan lære og udvikle sig i deres eget tempo. Du kan prøve en klasse for 5 eller en måned for 25. Begyndere anbefales at starte med en Niveau 1 klasse. Der er også mulighed for at prøve et åbent niveau klasse, hvis du er usikker. Tjek hjemmesiden for mere information om klasseniveauer, tidsplan og generel rådgivning. Yoga Studio Barcelona tilbyder Hatha Vinyasa klasser samt andre grene af Hatha stil yoga. Ud over de regelmæssige klasser tilbyder de introduktionskurser. Disse er individualiserede programmer, der omfatter en høj grad af personlig opmærksomhed til hver elev. Perfekt til nybegyndere. Se hjemmesiden for timeplan og information om kommende aktiviteter, kurser og værksteder.Yogaroom Barcelona tilbyder regelmæssige Vinyasa-strømningskurser, månedlige begynderkurser og mange andre aktiviteter. De arrangerer også regelmæssige tilbagetrækninger og værksteder for at hjælpe med at uddybe din forståelse af yoga.

Hvis du er i god fysisk form, kan Vinyasa-klasser på Yogalinda være ideelle til dig. Klasserne er mellemniveau på grund af deres stærke vægt på styrke. Vær forberedt på at svede!