mellem dets stofskifteforøgende kræfter og evne til at forhindre forkølelse er grøn te et mirakel i dit krus. Mens der er flere grunde til at nippe til det hver dag, spekulerer mange på, om et glas alene kan give dig de anerkendte fordele. Før du går i byen, skal du lære, om det er muligt at have for meget af en god ting (resultaterne kan overraske dig).

Fra Susi Kan

Mellem dets stofskifte-øget beføjelser og evne til at forebygge forkølelse, er grøn te et mirakel i dit krus. Mens der er flere grunde til at nippe til det hver dag, spekulerer mange på, om et glas alene kan give dig de anerkendte fordele. Før du går i byen, skal du lære, om det er muligt at have for meget af en god ting (resultaterne kan overraske dig).

Hvis du finder dig selv at drikke en kop eller to grøn te om dagen, gør du tingene rigtigt! Dr. Juo Feng Jang, en kræftepidemiologiforsker ved UCLA og University of Maryland Medical Center anbefaler to til tre tekopper (ikke krus) om dagen, hvilket vil vise sig at være gavnligt for dit helbred.

Læs mere på POPSUGAR:

• Cool Off – og Caffeiante! — Med 3 iced grøn te opskrifter
• det er middag! Hvordan man spiser frokost og stadig taber sig
• Boost dit stofskifte med denne 10-minutters træning

men at drikke op til fem kopper om dagen har vist sig at mindske risikoen for mavekræft. Faktisk, hvis du forsøger at tabe sig og øge dit stofskifte, er de bedste resultater blevet set med at drikke syv kopper om dagen (denne undersøgelse er dog ikke blevet testet direkte på mennesker). Derudover har mange andre medicinske undersøgelser vist, at jo mere grøn te forbruges dagligt, jo større er fordelene, idet 10 kopper er den øvre grænse. Hvis du er følsom over for koffein eller lider af søvnløshed, vil 10 kopper grøn te sandsynligvis være for meget for dit system, uanset fordelene.

Der er et par negative konsekvenser for at drikke masser og masser af grøn te. Tanninerne, der findes i både grøn og sort te, kan nedsætte absorptionen af folsyre, et vigtigt vitamin, der hjælper med at mindske fødselsdefekter. Hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, skal du bestemt begrænse dit forbrug af grøn te til to kopper om dagen eller springe det helt over. Grøn te kan også forstyrre absorptionen af jern, så det anbefales, at du undgår at drikke grøn te med måltider og bare drikke det mellem dem.

hvor mange kopper grøn te drikker du om dagen?
denne artikel blev oprindeligt vist på POPSUGAR.com

alle emner i fødevarer

gratis medlemskab

få ernæringsvejledning, sundhedsrådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health