del

har vejrrapporten ofte bekymret for, at du vil se en migræne i din prognose? Uanset om det er en nærliggende tordenvejr eller endda en lys solskinsdag — enten kan man efterlade dig med en bankende hovedpine.

forskellen mellem hovedpine og migræne

folk har ofte en tendens til at klumpe hovedpine og migræne i samme spand, siger hovedpine specialist Jennifer Kriegler, MD. “Mange tror migræne er bare rigtig dårlig hovedpine, hvilket ikke er helt sandt,” siger hun. “Hovedpine og migræne kan have forskellige årsager.”

hovedpine af ethvert niveau af smerte kan være symptomer på et migræneanfald, men en migræne er faktisk en neurologisk sygdom eller hjerne ubalance, der forårsager mange andre symptomer ud over hovedpine.

disse omfatter lysfølsomhed, kvalme og opkastning, maveforstyrrelser, mavesmerter, appetitløshed, svimmelhed, sløret syn, følelsesløshed, prikken eller svaghed i sjældne tilfælde.

migrænepisoder skyldes forskellige signaler, der interagerer med din hjerne, blodkar og omgivende nerver, som forårsager nogen af symptomerne ovenfor. Især under en migrænehovedpine aktiveres specifikke nerver i blodkarene og sender smertesignaler til hjernen.

hvordan vejret bringer migrænehovedpine

forskning viser, at ændringer i vejrmønstre er bundet til ændringer i barometertryk og temperatur, og dette kan igen være forbundet med begyndelsen af mild til svær hovedpine.

“for nogle mennesker er det et fald i barometertryk, for andre kan det være en hurtig stigning i temperaturen. Uanset hvad, når disse trykændringer forekommer oftest under en storm, kan hovedpine udløses,” siger Dr. Kriegler.

for hvad vi anser for at være effekten af vejret på migræne, taler vi højst sandsynligt om, hvordan vejret kan bidrage til hovedpine-delen af en migrænepisode.

under en storm blandes kold og varm luft for at skabe variationer i barometrisk (eller luft) tryk. Sådan skabes også vind, regn og tordenvejr. Barometertryk er også kendt som det atmosfæriske tryk, der påføres et givet område — og i dette tilfælde er det “område” dig.

fordi din nasal og sinus hulrum er luftkanaler enhver ændring i dette tryk, især et fald i barometertryk, påvirker disse områder. Dette tvinger væske ind i væv og kan forårsage en forstyrrelse i væskebalancen.nogle forskere mener også, at den barometriske ændring kan påvirke trykket på din hjerne, og hvordan din hjerne blokerer eller ikke blokerer smerte.

7 måder at afværge hovedpine

“vejret er bestemt ikke den eneste grund til, at vi får hovedpine. Stress, specifikke over-the-counter medicin som analgetika eller smertestillende midler, hormonelle udløsere og visse lidelser relateret til søvn kan for eksempel også være årsager,” siger Dr. Kriegler.

” og mens du ikke kan kontrollere vejret, kan du tage skridt til at minimere din risiko, sværhedsgrad og behandling af hovedpine eller migræneanfald ved at følge nogle bedste praksis.”

1. undgå andre udløsere, når vejret er dårligt — hold dig væk fra fødevarer, der forårsager migræne, som dem, der indeholder koffein, mononatriumglutamat (MSG) og nitrater, og du fjerner en anden triggerfaktor fra blandingen.
2. hold redningsmedicin handy-diskuter disse lægemidler med din læge. Hvis du ikke har prøvet redningsmedicin før, så spørg din læge, hvad der er tilgængeligt. Hvis du ved, at visse lægemidler fungerer for dig, skal du sørge for, at dine recepter er opdaterede for at have dem klar.
3. spørg om forebyggende muligheder — hvis du gennemgår en særlig dårlig periode med migræne, kan din læge måske prøve medicin eller andre behandlinger designet til at holde migræne i skak, før de sker. Søvnmangel eller andre søvnproblemer kan for eksempel bidrage til en højere hyppighed af hovedpine, så det er vigtigt for dig at øge det beløb, du får hver nat.
4. Administrer din stress – når barometertrykket falder, vil folk, der lider af migrænehovedpine, ofte mærke det og blive stressede, ifølge Dr. Kriegler. Stresshormoner kan også fremkalde hovedpine. Håndtering af stress gennem motion, livsstilsændringer, dyb vejrtrækning eller afslapningsteknikker hjælper med at afværge det.
5. Forøg dit magnesium – for nogle mennesker kan øget magnesium inden en vejrændring også hjælpe med at begrænse eller forhindre migræne. Prøv at spise mere mørke bladgrøntsager, fisk, sojabønner, avocado og bananer, som er gode naturlige kilder til magnesium.
6. drik mere vand-væskeskift i blodkar omkring hjernen kan forårsage hovedpine, så det er vigtigt at forblive hydreret. “Drik masser af vand, især inden du går udenfor og i varmere vejr,” siger Dr. Kriegler. “På en varm 90 graders fugtig dag kan du miste op til en liter væske i timen, så du er virkelig nødt til at opretholde din væskebalance.”
7. brug solbriller – udover storme siger Dr. Kriegler, at skarpt lys og blænding fra en solskinsdag eller lys, der flimrer gennem træer, mens nogen kører, også kan udløse migrænehovedpine.

“Hvis du synes tilbøjelig til migrænehovedpine, eller hvis de forstyrrer dit liv, skal du sørge for at tale med din læge,” siger Dr. Kriegler. “Han eller hun vil arbejde sammen med dig for at identificere udløsere såvel som de bedste behandlinger.”

del

hovedpine migræne stress