Articles

En Begyndervejledning til Retinol

by admin december 30, 2021

en kvinde mod en lys baggrund, der anvender retinol fugtighedscreme for at illustrere en artikel om, hvordan man bruger retinol.

(foto: iStock)

Retinol—et derivat af vitamin A, der kan prale af en lang liste over dokumenterede fordele—er blevet kaldt den hellige gral af hudplejeingredienser. Med resultater, der inkluderer forbedret hudtekstur, øget kollagenproduktion og formindskede mørke pletter, er det let at se, hvorfor skønhedselskere over hele verden sværger ved det aktive kraftcenter. Men retinol brug kommer også med sin rimelige andel af bivirkninger, som irritation og rødme.vi spurgte Julia Carroll, en hudlæge hos Toronto-baserede Compass Dermatology, og Amanda Misen, en medicinsk æstetiker og ejer af Toronto-baserede North Medical Spa, om råd om, hvordan du indarbejder retinol i din hudplejerutine.

hvad er retinol?

Retinol er en type retinoid, der stammer fra vitamin A. Retinol produceres naturligt af din krop og hjælper med at øge celleomsætningen, kickstarte kollagenproduktion og reducere fine linjer og rynker. “Retinoler er lillesøsteren til de mere kraftfulde receptpligtige retinoider,” siger Carroll. Det er en mere hudvenlig type A-vitamin, der typisk bruges i hudplejeprodukter på massemarkedet.

annonce

hvad er hudplejefordelene ved at bruge retinol?

Retinol hjælper med at rense porerne, eksfoliere og glatte huden, mindsker forekomsten af hyperpigmentering, fine linjer og rynker, forbedrer hudens hydrering og behandler acne. “Det er det ultimative valg for at få det hele gjort hudpleje,” siger Misen. Ifølge Carroll kan retinol også tykke dermis (laget under overfladen af huden) over tid, hvilket gør huden sundere og mere ungdommelig.

kan alle hudtyper bruge retinol?

Carroll siger, at enhver hudtype kan bruge retinol, men fair eller følsomme hudtyper bør være ekstra forsigtige, da det kan være sværere for dem at tilpasse sig den potente ingrediens. Misen anbefaler ikke retinol til personer, der har hud, der er blevet over-eksfolieret (fra hjemme-eller kontorbehandlinger) eller hud, der er solbeskadiget. Det skal også bemærkes, at gravide ikke bør bruge retinol.

Hvornår skal jeg begynde at bruge retinol?

Misen anbefaler typisk sine klienter at begynde at bruge retinol, når de rammer trediverne, da det er når kollagenniveauerne i huden begynder at falde hurtigere. Men alle aldre kan høste fordelene ved en retinol-infunderet skønhedsrutine. “Dermatologer bruger retinoider til teenagere med acne, så når jeg ordinerer det, vil jeg ofte forklare de langsigtede fordele og vil anbefale, at de fortsætter med at bruge retinoidet, selv efter at jeg har ryddet deres acne,” siger Carroll.

hvordan integrerer jeg retinol i min hudplejerutine?

” mit første tip er at prøve den ‘lave og langsomme’ tilgang, ” siger Carroll. “Start med en meget lille, ærtestørrelse på en nat, og vent derefter et par dage for at evaluere din tolerance.”Hvis du ikke får en reaktion, anbefaler Carroll at prøve det igen. Men hvis produktet gør din hud rød og flaky, foreslår hun at blande retinolformlen med din fugtighedscreme. Brug retinol en eller to gange om ugen først for at se, hvordan din hud reagerer, og arbejd gradvist op til hver anden dag eller tre gange om ugen.

et andet vigtigt tip til brug af retinol er kun at indarbejde det i din natlige hudplejerutine, da det gør din hud mere følsom over for sollys. Når du bruger retinol, understreger Misen og Carroll begge vigtigheden af at bruge SPF. “Du skal have en SPF på over 50 dagligt, uanset om du bruger et aktuelt retinoid eller ej,” siger Carroll. “Den bedste solcreme er en, som du vil bære lykkeligt 365 dage om året.”Hun anbefaler at lede efter en formel, der beskytter mod både UVA-og UVB-stråler, såvel som en, der er anerkendt af Canadian Dermatology Association.

annonce

hvorfor reagerer nogle hudtyper på retinol?

Ja, retinol kan gøre meget godt for din hud, men det kan lejlighedsvis forårsage rødme og flager. Ifølge både Carroll og Misen er der flere grunde til, at huden kan reagere på retinol, herunder at bruge det for ofte, bruge for meget af det, ikke preppe din hud ordentligt eller blande retinol med andre hårde ingredienser, som eksfoliatorer eller acne behandlinger.

hvad skal jeg gøre, hvis min hud har en dårlig reaktion på retinol?

“typisk er reaktioner på retinol ikke for vanskelige at håndtere—det er ofte bare tørhed og irritation,” siger Misen. “En mild reaktion kan være almindelig, når din hud tilpasser sig til brug.”Men hvis din hud er ret irriteret, foreslår både Carroll og Misen at skære retinol applikation sammen med andre hudplejeprodukter, der indeholder aktive ingredienser, til side for solcreme. Pare tilbage din rutine til en blid sæbe og duft-fri fugtighedscreme.

når reaktionen er løst, kan du prøve retinol igen. “Brug af produktet sjældnere—men på en regelmæssig tidsplan-kan være en måde at forbedre tolerabiliteten på,” siger Carroll.

Hvad er den bedste form for retinol at bruge på min hud?

med tilsyneladende uendelige muligheder at vælge imellem kan det være udfordrende at finde ud af, hvilken der er bedst for dig. Hvis du er ny til retinol, skal du starte med en lav dosis på omkring 0,025%. Hvis din hud ikke har nogen bivirkninger, kan du langsomt bevæge dig op til en højere procentdel. (Den højeste procentdel tilgængelig uden recept i Canada er 1%.)

Misen foretrækker et indkapslet retinol, hvilket betyder, at ingrediensen er anbragt i et bæresystem i cremen eller serumet for at forbedre dets evne til at trænge ind i huden. Hun tilføjer, at disse produkter har tendens til at være mere stabile og lade huden føle sig hydreret.