Hvad er dysthymia ?

dysthymi er en mildere, men langvarig form for depression. Det kaldes også vedvarende depressiv lidelse. Mennesker med denne tilstand kan også have anfald af svær depression til tider.

Depression er en stemningsforstyrrelse, der involverer din krop, humør og tanker. Det påvirker den måde, du spiser og sover på, tænker på ting og føler om dig selv. Det er ikke det samme som at være ulykkelig eller i et “blåt” humør. Det er ikke et tegn på svaghed eller noget, der kan være vilje eller ønsket væk. Mennesker med depression kan ikke “snappe ud af det” og blive bedre. Behandling er nøglen til genopretning.

dysthymi påvirker kvinder dobbelt så ofte som mænd. Nogle mennesker kan også have depression eller bipolar lidelse.

Hvad forårsager dysthymi?

der er ingen klar årsag til denne type depression. Mental sundhedspersonale mener, at det er et resultat af kemiske ubalancer i hjernen. Mange faktorer menes at bidrage til depression. Disse omfatter miljømæssige, psykologiske, biologiske og genetiske faktorer. Kronisk stress og traumer har også været forbundet med denne tilstand.

dysthymi ser ud til at køre i familier, men ingen gener er endnu blevet knyttet til det.

hvad er symptomerne på dysthymi?

dysthymi er mildere, men mere langvarig end større depression. Hver person kan opleve symptomer forskelligt. Symptomer kan omfatte:

• varig trist, ængstelig eller “tom” humør
• mindre evne til at koncentrere sig, tænke og/eller træffe beslutninger
• mindre energi
• træthed
• følelse håbløs
• ændringer i vægt og/eller appetit på grund af over – eller under-spise
• ændringer i søvnmønstre, såsom fitful søvn, manglende evne til at sove, tidlig morgenopvågning eller sove for meget
• lavt-agtelse

for at diagnosticere denne tilstand skal en voksen have et deprimeret humør i mindst 2 år (eller et år hos børn og unge) sammen med mindst 2 af de ovennævnte symptomer. Symptomerne på denne sygdom kan ligne andre psykiske lidelser. Tal altid med en sundhedsudbyder for en diagnose.

hvordan diagnosticeres dysthymi?

Depression sker ofte med andre tilstande, såsom hjertesygdomme eller kræft. Det kan også ske med stofmisbrug eller angstlidelser. Ofte bliver folk med dysthymi vant til de milde depressive symptomer og søger ikke hjælp. Men tidlig diagnose og behandling er nøglen til genopretning.

en diagnose kan stilles efter en omhyggelig psykiatrisk undersøgelse og medicinsk historie udført af en mental sundhedsperson.

Hvordan behandles dysthymi?

behandling kan omfatte en eller en kombination af følgende:

• medicin. Mange forskellige lægemidler er tilgængelige til behandling af depression. Det tager ofte 4 til 6 uger for antidepressiva at have en fuld effekt. Det er vigtigt at fortsætte med at tage medicinen, selvom det ikke ser ud til at virke i starten. Det er også vigtigt at tale med din læge, før du stopper. Nogle mennesker skal skifte medicin eller tilføje medicin for at få resultater.
• Terapi. Dette er oftest kognitiv adfærdsmæssig eller interpersonel terapi. Det fokuserer på at ændre forvrængede syn på dig selv og dit miljø. Det fungerer også for at forbedre forholdet færdigheder, og identificere og håndtere stressfaktorer.

da denne tilstand normalt varer længere end 5 år, kan langvarig behandling være nødvendig.

Hvis du har depression, er der ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv. Depression kan få dig til at føle dig udmattet, værdiløs, hjælpeløs og håbløs. Sådanne negative tanker og følelser kan få dig til at føle dig som at give op. Det er vigtigt at indse, at disse negative synspunkter er en del af depressionen og muligvis ikke afspejler virkeligheden. Negativ tænkning falmer, når behandlingen begynder at træde i kraft. Overvej i mellemtiden følgende:

• få hjælp. Hvis du tror, du kan være deprimeret, skal du kontakte en professionel så hurtigt som muligt.
• sæt realistiske mål og tag ikke for meget på.
• Opdel store opgaver i små. Sæt prioriteter, og gør hvad du kan, som du kan.
• prøv at være sammen med andre mennesker og betro dig til nogen. Det er normalt bedre end at være alene og hemmelighedsfuld.
• gør ting, der får dig til at føle dig bedre. At gå til en film, havearbejde eller deltage i religiøse, sociale eller andre aktiviteter kan hjælpe. At gøre noget godt for en anden kan også hjælpe dig med at føle dig bedre.
• få regelmæssig motion.
• forvent, at dit humør bliver bedre langsomt, ikke med det samme. At føle sig bedre tager tid.
• spis sunde, velafbalancerede måltider.
• Hold dig væk fra alkohol og stoffer. Disse kan gøre depression værre.
• det er bedst at udsætte store beslutninger, indtil depressionen er løftet. Før du foretager en stor forandring-Skift job, blive gift eller skilt-diskuter det med andre, der kender dig godt og har et mere objektivt billede af din situation.
• Husk: folk sjældent “snap ud af” en depression. Men de kan føle sig lidt bedre dag for dag.
• prøv at være tålmodig og fokusere på det positive. Dette kan hjælpe med at erstatte den negative tænkning, der er en del af depressionen, og de negative tanker forsvinder, når din depression reagerer på behandlingen.
• lad din familie og venner hjælpe dig.

nøglepunkter

• dysthymi er en mildere, men alligevel mere kronisk form for større depression. Mennesker med denne sygdom kan også have svær depression til tider.
• der er ingen klar årsag til denne lidelse, men mental sundhedspersonale mener, at det er et resultat af kemiske ubalancer i hjernen. Nogle typer af depression synes at køre i familier, men ingen gener er endnu blevet knyttet til depression.generelt har næsten alle med depression vedvarende følelser af tristhed og kan føle sig hjælpeløse, håbløse og irritable. Uden behandling kan symptomerne vare i mange år.
• denne tilstand behandles oftest med medicin, terapi eller en kombination af begge.

næste trin

Tips til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af et besøg hos din sundhedsudbyder:

• Kend årsagen til dit besøg, og hvad du vil ske.
• før dit besøg, skriv ned spørgsmål, du vil have besvaret.
• tag nogen med dig for at hjælpe dig med at stille spørgsmål og huske, hvad din udbyder fortæller dig.
• skriv navnet på en ny diagnose og eventuelle nye lægemidler, behandlinger eller tests under besøget. Skriv også eventuelle nye instruktioner, som din udbyder giver dig.
• ved hvorfor en ny medicin eller behandling er ordineret, og hvordan det vil hjælpe dig. Ved også, hvad bivirkningerne er.
• spørg, om din tilstand kan behandles på andre måder.
• ved, hvorfor en test eller procedure anbefales, og hvad resultaterne kan betyde.
• ved hvad du kan forvente, hvis du ikke tager medicinen eller har testen eller proceduren.
• hvis du har en opfølgningsaftale, skal du skrive dato, klokkeslæt og formål for det besøg.
• ved, hvordan du kan kontakte din udbyder, hvis du har spørgsmål.