at slå din sjove knogle kan føles som om du har brudt noget, men det er en type midlertidig nervekompression

faktiske stressfrakturer i små knogler heler i uger, hvis de behandles med omhu

du drejer, når og — U! – hit hjørnet af din stol med albuen. Hvem kaldte det en sjov knogle, alligevel?

måske mashed vi sammen de to ord — sjovt og ben — for at afspejle den smertefulde sandhed, at det føles i et øjeblik som om vi har brudt en albueben, men ha!, ikke rigtig. Det virker aldrig så sjovt i øjeblikket, selvom.

hvad der sker, når du rammer din såkaldte sjove knogle er, at du har presset ulnarnerven mod den hårde overflade af humerusbenet, der løber fra din skulder til din albue. Den pludselige kompression sender en prikkende smerte gennem din arm, men som vi alle ved, passerer den i øjeblikke uden varige virkninger.

men den forbigående smerte ved at smække din sjove knogle er relateret til et mere alvorligt, vedvarende problem kaldet cubital tunnel syndrom. Du kender det måske som ” tennisalbue.”

Cubital tunnelsyndrom opstår, når ulnarnerven vedvarende komprimeres eller begrænses, hvad enten det er fra gentagen bevægelse eller fra at blive holdt i en unaturlig position, såsom under søvn. I sådanne situationer kan smerten være kronisk, og den lidende kan være elendig.

den gode nyhed er, at tilstanden kan behandles meget, ofte ved enkle håndterapiøvelser og undertiden medicin. For at lære mere, Læs ” kan du bryde din sjove knogle?”.

håndtering af små brud

problemet med tennisalbue — en nervekompression, der kan være forårsaget af den gentagne bevægelse ved at ramme et forehand — skud igen og igen-fører til en anden kategori af små, men smertefulde problemer.

stressfrakturer forekommer ofte hos atleter, selvom de kan ske for nogen. De kan være forårsaget af gentagne, beskattende bevægelser, såsom at løbe på en hård overflade eller af en akut skade, såsom et fald.

Open Access Journal of Sports Medicine bemærker, “stressfrakturer tegner sig for mellem 1% og 20% af atletiske skader, med 80% af stressfrakturer i den nedre ekstremitet.”Disse kan omfatte stortåen, metatarsalen eller andre knogler i fødder og ankler. Sådanne brud opstår, når knoglen ikke længere kan absorbere virkningen fra løb eller anden aktivitet og udvikler en lille revne. Selvom det ikke er så alvorlig en skade som en fuldstændig brud på knoglen, er en stressfraktur smertefuld og forstyrrer en persons evne til at fortsætte med at løbe eller træne.

den gode nyhed er, at de fleste tilfælde styres konservativt — ved at tage vægten af den brudte knogle, som med krykker, immobilisere det skadede område og lade knoglen helbrede sig selv. Afhængig af placeringen af bruddet kan en person vende tilbage til vægtbærende aktiviteter om tre til 12 uger.

der er dog en lille kategori af stressfrakturer med højere risiko, der kan begrænse blodgennemstrømningen eller udvikle sig til at fuldføre brud. Disse kræver mere aktiv behandling, nogle gange inklusive kirurgi.

når du har noget mere varigt end et øjeblikkeligt “sjovt ben” – problem, såsom smerter, der ikke forsvinder og forstyrrer dine normale aktiviteter, skal du diskutere det med en sundhedsudbyder. Du kan finde en Providence-udbyder i nærheden af dig i vores online bibliotek.

OR: Providence Fracture Program, Providence Sports Medicine

V: sportsmedicin ved svensk ortopædisk institut, Providence Orthopedics& sportsmedicin – Spokane

CA: Ortopædi / sportsmedicin, St. Joseph Health Medical Group, Providence Saint Joseph Medical Center og St. Jude Medical Center

AK: Providence ortopædiske tjenester

MT: Providence Sports Medicine