• du bliver ikke solbrændt indendørs, fordi de fleste typer glas blokerer UVB-stråler, hvilket er den slags UV-lys, der forårsager forbrændinger og tans. men glas blokerer ikke de fleste UVA-stråler, som er årsagen til solskader, rynker og endda kræft.
• du kan købe speciel farvning til din bil og hjemmevinduer, der giver beskyttelse mod UVA-lys.
• denne artikel blev medicinsk gennemgået af Debra Jaliman, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med en privat praksis.
• denne historie er en del af insiderens vejledning om, hvordan man behandler solskoldning.

de fleste af os ved at bære solcreme, når vi er ude i solen, men du skal muligvis tage de samme forholdsregler, når du kører i lange perioder eller sidder ved siden af et solrigt vindue derhjemme.

Her er hvad du behøver at vide om, hvordan du kan beskytte dig mod solens stråler, selv når du er indendørs.

hvordan du kan få solskader indendørs

solskader sker, når din hud udsættes for UV-stråler fra solen. Der er to typer skadelige UV-stråler:

• UVB stråler, der forårsager garvning, solskoldning og hudkræft.
• UVA stråler, som trænger dybere ind i huden, beskadiger kollagen og forårsager aldring, rynker og kræft.

de fleste typer glas blokerer UVB-stråler, men ikke UVA. Det betyder, at din hud ikke bliver brændt af at sidde i bilen i en lang køretur på en solskinsdag. Men du kan stadig få skadelig hudskade fra UVA-strålerne, der trænger ind i dit bilvindue. Husk, bare fordi du ikke kan se skaden, betyder det ikke, at den ikke er der.”folk har ofte en falsk følelse af sikkerhed i deres biler eller bag vinduer, da UVB-strålerne, der forårsager en hurtigere solskoldning, er blokeret,” siger R. Sonia Batra, MD, en hudlæge i Santa Monica, Californien. “Imidlertid når UVA-strålerne, der trænger ind i glas, faktisk et dybere lag af hud og forårsager stadig solskader, misfarvning og rynker,” siger Batra.

nogle vinduer er mere beskyttende end andre

bilruder er lavet af lamineret glas, hvilket betyder, at der er et lag specialplast mellem to glaslag. Denne plast gør det muligt for glasset at strække sig og let gå i stykker og blokerer også UVB-stråler og omkring 96 procent af UVA-stråler

, så du behøver ikke bekymre dig om at få hudskader gennem en bils frontvindue. Bilens sidevinduer er dog en anden historie.

sidevinduer er lavet af hærdet glas, som ikke har noget plastlag. Glasset blokerer stadig næsten alle UVB-stråler, men det blokerer kun 71 procent af UVA-stråler i gennemsnit. Og i nogle biler blokerer det så lidt som 44 procent af UVA-stråler.

i lange perioder med kørsel er dette ikke nok til at beskytte mod hudskader fra UVA-stråler, og forekomsten af hudkræft hos chauffører beviser det. En undersøgelse fra 2010 viste, at amerikanere, der brugte mere tid på at køre, var mere tilbøjelige til at udvikle hudkræft på deres venstre side – den side, der er tættest på sidevinduet.

i denne undersøgelse udviklede 53 procent af deltagerne hudkræft på venstre side af deres ansigt, mens 47 procent havde kræft på højre side. Malignt melanom, den mest alvorlige type hudkræft, var endnu mere delt, med 74 procent af tilfældene på venstre side og kun 26 procent til højre.

vinduer derhjemme og på arbejdspladsen er heller ikke helt beskyttende. “Både bil-og hjemmevinduer blokerer kortere UVB-stråler, der forårsager solskoldning”, siger Batra, ” men længere UVA-stråler passerer stadig igennem.

Hvis du bare sidder i et rum oplyst af sollys, vil du sandsynligvis ikke få solskader, men hvis du er placeret ved siden af et vindue, der får direkte sollys i mange timer på dagen, kan du tage forholdsregler.

Sådan forhindrer du at blive solbrændt indendørs

Hvis du bruger lang tid foran et vindue derhjemme eller på arbejdet, kan du bruge en bredspektret solcreme til at beskytte udsat hud. Bredspektret solcreme beskytter mod både UVA-og UVB-stråler.

“Jeg anbefaler normalt en mineralbaseret, fysisk solcreme med Titan og mindst en SPF på 30,” siger Batra. Mineral solcreme kan være at foretrække frem for kemisk solcreme, fordi de er mindre tilbøjelige til at irritere din hud.

Du kan også tilføje en klar beskyttende film til dit vindue, der filtrerer UVA-stråler ud, siger Batra. Undersøgelser viser, at UV-beskyttelsesfilm, som findes i mange isenkræmmere, kan reducere uva-transmission med mere end 99 procent.

Du kan også tilføje beskyttende film eller farvetone til dine bilvinduer for at blokere UVA-lys, men kontroller først dine lokale love, da nogle stater lægger begrænsninger på vinduesfarver.

selvom det er usandsynligt, at du bliver solbrændt gennem en bil eller et hjemvindue, kan du stadig blive udsat for skadelige UVA-stråler, der kan fremskynde hudens aldring og øge risikoen for hudkræft. Beskyt dig selv med en bredspektret solcreme eller brug en vinduesfilm, hvis du planlægger at bruge meget tid i bilen eller ved et vindue.

• hvad er solforgiftning og hvad gør det anderledes end solskoldning
• årsagerne til tør hud, fra varme brusere til vintervejr
• vitaminer A, B, C og E er gode for din hud
• hvorfor du aldrig bør behandle solskoldning med eddike