Jeg kan godt lide at tænke på mig selv som en meget ansvarlig person, men sætte mig i et rum med en osteblok, og jeg kan ikke stole på. Min mor siger, at jeg som baby var mest tilfreds med at spise ostestykker, og det samme kunne siges om mig i dag.

ost er bestemt min yndlings mad. (Her er hvad din yndlingsost siger om din personlighed.) Men mens det er højt i protein og calcium, er det også højt i kalorier og fedt. Her er en opdeling af vigtige ernæringsdata for nogle af de mest populære oste pr 1 ounce. portioner:

Tatiana Ayaso / Rd.com,

i min søgen efter at føre en sundere livsstil uden at ofre min yndlings mad, prøver jeg at spise de oste, der giver mig det største bang for min sorteper (eller kalorieindhold) i mine måltider. Gå ikke glip af disse lettere muligheder for ostelskere.

de oste, der pakker mest smag, har også en tendens til det laveste i kalorier: blå, brie, feta og ged. Og fordi de er mere smagfulde, er jeg tilfreds med mindre portioner af dem. En ounce feta eller blå ost går meget længere i smag end en ounce cheddar vilje. Giv det en chance i din middag i aften.

Ved du, hvordan en servering af ost ser ud? Find ud af det her.