alle ved, at de farver, vi er omgivet af, kan påvirke vores humør. Værelser med masser af blød gul opfattes ofte som varme og indbydende, for eksempel, mens grå værelser ofte er kølige og neutrale. Fra pasteller i dit køkken til nuancer på din arbejdsplads, farver påvirker, hvordan vi fortolker stemningen i et rum og kan konstant påvirke os, mens vi er vågen.

men kan farven på et rum påvirke vores humør, mens vi sover også?

en undersøgelse foretaget af Travelodge forsøgte at besvare dette spørgsmål ved at undersøge over 2000 hjem for at fastslå, hvordan soveværelsesfarve spillede i søvntid. Og de fandt nogle interessante resultater.

vil du sove godt? Mal dit værelse blåt

folk, der havde blå soveværelser, fik mest søvn ud af enhver farvekategori (næsten 8 timer pr. Farven blå er forbundet med ro og afslapning og har endda vist sig at reducere blodtrykket og slappe af sindet. Det giver en god opdeling i en nats søvn!

gul og grøn viste sig også at være relativt søvnfremkaldende farver.

… men undgå den lilla Indretning!

folk, der sov i lilla værelser, havde den værste søvnkvalitet, i gennemsnit bare genert af seks timer pr. Det skyldes tilsyneladende, at lilla er en mentalt stimulerende farve, der kan være svært at tune ud, når det er tid til at lukke øjnene og falde i søvn.

Hvordan påvirker farve søvnmønstre?

det er klart, at der er en forbindelse mellem vores øjne og vores søvnmønstre. Når alt kommer til alt styrer vores øjnes opfattelse af lethed og mørke vores cirkadiske rytmer og signalerer vores krop, hvornår vi skal vågne og sove. Så det giver mening, at farve kan påvirke vores tilbøjelighed til at sove.

så hvis du vil have den bedste nats søvn, kan du tænke på at tilføje mere end et par stænk cerulean til dit soveværelse. Og hvis du vil være produktiv i løbet af arbejdsdagen, skal du sørge for, at din kabine ikke minder dig om havet.

Er du bekymret for, at du eller en elsket kan lide af overdreven søvnighed i dagtimerne? Tag denne test og dele resultaterne med din læge.

søvnighed spørgsmål

andre indlæg Du kan finde interessante:

• Hvornår skal du drikke din morgenkaffe?
• Bedtime Yoga til at hjælpe dig med at sove
• Hvordan påvirker søvn Træningsgendannelse?
• ser TV i sengen: den almindelige vane, der ødelægger din søvn
• ødelægger videospil før sengen din søvn?

Fotokredit: Cape May, NJ af Kathryn Yengel, CC-licens