SPF står for solbeskyttelsesfaktor og henviser til den teoretiske tid, du kan blive i solen uden at blive solbrændt. For eksempel vil en SPF på 15 give dig mulighed for at blive i solen 15 gange længere, end du kunne uden beskyttelse. Så hvis din hud begynder at rødme på 20 minutter uden solblok, øger anvendelsen af et produkt med SPF 15 den tid med en faktor på 15, hvilket betyder at du kan blive i solen i 300 minutter. Derudover blokerer en højere SPF flere stråler — et produkt med en SPF på 15 vil filtrere ud cirka 93 procent af UVB-stråler; SPF 30 filtrerer ud omkring 97 procent.

men på trods af denne tommelfingerregel er en højere SPF ikke nødvendigvis bedre, når du rammer den øvre grænse. “American Academy of Dermatology anbefaler at vælge en solcreme med en SPF på mindst 30, men du begynder at få faldende afkast med en SPF over 50,” siger Sean Dunn, en medicinsk lægeassistent på virtual care team. “Højere antal SPF’ er giver lidt mere beskyttelse, men indeholder også flere kemikalier — og ingen solcreme kan blokere 100 procent af solens stråler.”Dunn siger, at der i øjeblikket ikke er noget videnskabeligt bevis for, at brug af solcreme med en 50+ SPF er bedre end solcreme med en SPF på 50.

selv din genetiske make-up kommer i spil. Hvis du har lys hud eller en familiehistorie med hudkræft, kan du have en højere risiko for hudkræft. Endelig kan visse lægemidler — såsom antibiotika eller produkter med retinol — gøre din hud mere følsom over for virkningerne af sollys.Men solcreme er kun en del af billedet. En lang række faktorer påvirker, hvor godt du er beskyttet mod solen. Solcreme kan let vaskes af med vand eller sved, hvilket kan efterlade dele af din hud sårbar over for UV-stråler. Anvendelse af din solbeskyttelse ujævnt eller ikke genanvendelse af solcreme ofte nok kan også reducere dens effektivitet.

det er også vigtigt at vide, at SPF kun gælder for UVB-stråler. Der er ingen SPF-ækvivalent til UVA. Du kan søge efter yderligere ingredienser i din solcreme for at beskytte dig mod UVA — f.eks.

af alle disse grunde er det ikke en god ide at udelukkende stole på SPF for at måle, hvor meget tid du kan bruge i solen. For de fleste er SPF 30 tilstrækkelig, hvis du husker følgende tips: