den bedste musik, der hjælper dig med at falde i søvn og bekæmpe coronavirus-angst
i dag har fanen “sleep” på Calm eksklusive timelange kompositioner fra alt-rock-instrumentalstjerner Moby og Sigur r Larss, blandt soporific nye Age-y-spillelister som “Chasing vidunder”, “Healing Piano” og “Sleep Like A Baby.”Alle fortalte, dens spor er blevet streamet mere end 200 millioner gange. Calm er i øjeblikket værdsat til $ 1 milliard, og siger Smith, “sleep” er blevet den mest populære del af appen.
Med mere end 52 millioner overførsler er Calm førende blandt en række ligesindede velværeapps, selv bare en del af den blomstrende søvnhjælpsindustri, som forventes at være mere end $100 milliarder i 2023 (tænk alt fra CPAP-maskiner til Ambien til vægtede tæpper). Vi lever gennem et tyremarked for angstøkonomien, og når søvn ikke tager, vender mange af os til en form for hvid støj i håb om, at bleeps og bloops og lappende bølger udsletter vores indre snak.
streamingtjenester som Spotify og Apple Music har været en gave til søvnløshed, der henvender sig til musik for at hjælpe dem med at dø; deres uendelige sløjfer af beroligende lydbade betyder ikke mere at blive skubbet fra søvn i slutningen af en CD (eller stille panik, at disken er halvvejs over, og du har slibet tænderne i 20 minutter). Kategorien ” sleep “på Spotify har snesevis af populære spillelister at vælge imellem med tunge låg titler som” Peaceful Piano “(5,4 millioner følgere) og” Nightstorms “(ikke forveksles med”Night Rain”).
de fleste af de spor, der omfatter sådanne spillelister er omgivende til det yderste, den slags burbling sonic bejle-bejle, der kan ledsage din fuldmåne afgiftning på en Ojai spa. For de rastløse sjæle, der måske søger noget, der ligner mere musik, men stadig med den lullende gentagelse, der er nødvendig for at hjælpe Sandman med at komme ind, vi bad vores musikforfattere om at dele deres mest elskede lydbensoer, de sange og lydspor, de bruger til at glide væk efter en sen aften med koncert og derefter nogle. Deres valg læner sig mod grenen af instrumental kunstmusik kendt som minimalisme, men nørdet eller ej, de er certificeret søvnværdige og har i modsætning til de virkelige benos ingen kendte bivirkninger.
fra ‘Deep Focus’til’ Deep Sleep ‘
Jeg har brugt meget af de sidste tre år opbrugt. Jeg havde altid været en følsom sovende og en “nat ugle” — sene nætter studerer i undergrad og år med dunkende fortovet gå til koncerter. Og alligevel fandt jeg det stadig overraskende, da den tilbøjelighed til at brænde midnatsolien skiftede til fuldblæst søvnløshed.
Jeg prøvede, hvad der føltes som ethvert middel. Pebermynte te. Counting – ikke får, men ting rundt i lokalet. Læsning. Aromaterapi. Progressiv muskel afslapning. Guidet meditation. Nogle hjalp. Nogle gjorde det ikke.
søvnstudier udelukkede apnø, og jeg nægtede at vende tilbage til Ambien efter at have vågnet op i min lejlighed dækket af æblesauce og McDonalds indpakninger og lyden af min bil, der løb udenfor.
hvad der har hjulpet i min rejse til at score de stadigt undvigende otte timers søvn har været lyden af havbølger. Den blide spild af vand på en timelang sløjfe-takket være Calmsound ‘ s “Søvnbølger” — har enormt opgraderet min søvn sundhed. Sammen med et regime af melatonin og en væsentlig dosis cannabis indica (Granddaddy Purple og Blackberry Kush hjælper søvn toget trække ind i stationen hurtigere).
min Sonos er programmeret med 10 timers forskellige vandlyde — bløde, rullende bølger; tordnende regnvejr; konstant drysser mod en rude — der kan strømme ud af mine soveværelseshøjttalere med et tryk på en knap. Ambient noise-spillelister — “Deep Focus”,” Deep Sleep”,” Atmospheric Calm”,” hvid støj ” (alt på Spotify) – får også kraftig rotation i mit hus. Og ikke kun for at sove. Jeg vender mig til disse lyde, når mine tanker kolliderer i mit hoved; når blokeret i min skrivning; eller når dagen har overvældet mig. Jeg trykker endda på play på” Søvnbølger”, når mine kæledyr føler sig stressede.
— Gerrick D. Kennedy
mellem forgrund og baggrund
i sengen alene er der ingen flugt fra dine elendigheder, især hvis du er en let sovende. “Hvorfor gik du? Ved du ikke, jeg har brug for dig?”syng Everly Brothers i balladen “søvnløse nætter” af disse racing, desperate timer.
i “Sleep Comes ned” beskriver den psykedeliske pels Richard Butler det samme øjeblik: “Det regner i mit hoved / men ingen tårer kommer ned/og jeg drømmer om dig / indtil søvn kommer rundt.”British pop heartthrob beskriver overnatninger” roaming og slentre alle disse gader / brænder mine øjne rødt — ikke sovet i uger.””Alle lever, eller de er døde,” synger Dustin Payseur af Strandfossiler i “søvnapnø.””Og jeg er stadig i min seng / og jeg har ikke en anelse.”
velkommen til klubben. Alt er forkert, når SS undgår dig. For lette sveller er disse og andre lyrisk fokuserede sange strengt forbudt. Den menneskelige stemme er den store disrupter. Så er pludselige strukturelle skift og dynamiske spændingsudgivelsessange, der starter stille, men bliver høje.
denne lette sovekabine har fundet ud af, at når snorkerne ikke kommer, er løsningen fredelig instrumental elektronisk musik, meget af den tyske techno-sort: det minimale elektroniske Team Burger / Ink ‘s album ” Las Vegas”; multivolume Kompakt Records-serien kaldet “Pop Ambient” ; det fredelige konceptalbum “Empire State Building” af Khan og; og det samlede arbejde af Reinhard Voigt, som er halvdelen af Burger/Ink og udfører solo som Gas.
hvad der forbinder disse værker er en hengivenhed til det soniske rum, der findes i det salige rige mellem forgrunds-og baggrundsmusik.
målet er at komme ind i det område, der ligner den islandske musiker BJ Larrk roams på “hovedtelefoner.””Genius at falde i søvn til dit bånd i går aftes — så varmt,” synger hun og fanger følelsen af at forsvinde inden for musik: “lyde går gennem musklerne, disse abstrakte ordløse bevægelser.”
hendes hovedtelefoner reddede hendes liv, hun konkluderer: “dit bånd, det lullede mig i søvn, i søvn, i søvn…”
— Randall Roberts
Jeg vil være bedøvet
først vil jeg sige dette: hold helvede væk fra bensos. For et par år siden ordinerede en læge mig en lille natlig dosis Valium for at hjælpe mig med at sove under en depression, der blev løst om et par uger. Han fortsatte med at skrive mig flere Valium-recepter, i årevis, indtil en dag, en anden læge sagde, at jeg ville blive en junkie og havde brug for at sparke dem, hvilket var dyrt, smertefuldt og tog måneder. Jeg har stadig lejlighedsvis søvnløshed, muligvis på grund af mit misbrug. Men også: Trump.
Når jeg vil være bedøvet, spiller jeg ikke “Jeg vil være bedøvet.”Min modgift mod søvnløshed er Minimalisme: gentagen, langsom, ding-ding-dong kedelig for de fleste mennesker. Men ved at begrænse mængden af data, din hjerne modtager, kan du også gasspjæld racing tanker. Jeg har kun omkring seks albums på min iPhone — du vinder, streaming — og den ene er trompetist Jon Hassell og producent Brian Enos “fjerde verden, Vol. 1: Possible Musics ” fra 1980, et af supreme ambient albums. Hassell spiller sparsomt og holder noter, indtil de fordamper. Hans trompet beroliger som et vægtet tæppe, og de lidt funky rytmespor bremser et ængsteligt hjerteslag. Hassells album er beroligende, men ikke vanedannende.
— Rob Tannenbaum
babyens første nye tidsalder Musik
når dine børn er meget unge, vil du have dem til at sove, så du også kan sove. Så bliver de lidt ældre, og du vil have dem til at sove, så du kan holde op. Men da mine to sønner var 5 og 6 — pålidelige sveller, når de nikkede, selvom turen der kunne være loooong — vendte min kone og jeg tilbage til den tidligere tilstand. Pludselig, takket være et album, vi havde opdaget om “fire små mennesker” ved navn Eeny, Meeny, miney og Mo, vi ville diskutere, hvem der skulle lægge drengene i seng et minut, derefter straks falde i søvn på deres soveværelsesgulv det næste.albummet er en i en serie af “Guided Meditations for Children” samlinger af Michelle Roberton-Jones, om hvem jeg ikke vidste noget, før en streamingtjeneste tilbød sit arbejde som svar på en søgning efter nogle af disse udtryk. I dag, et halvt årti senere, ved jeg stadig ikke meget om Roberton-Jones, ud over det faktum, at hun er baseret i Storbritannien, som hendes hjemmeside siger, og “modtog en Engelbesøg” (!) i December 2000 ” mens alvorligt syg på hospitalet.”Tilsyneladende inspirerede denne begivenhed hende til at lave disse optegnelser, som satte hendes recitationer af historier om de fire små skabninger — deres tefester og deres midnatsdanser og deres magiske pensler — mod tinkly langsom bevægelse synth-scapes, der føles som babyens første nye tidsalder Musik.
lyder dette forfærdeligt? Jeg ville have troet det, hvis jeg havde fået at vide om det. Men med sine blide teksturer og næsten umærkelige akkordændringer er Roberton-Jones ‘ ting utroligt beroligende; hendes nanny-ish accent arbejder for at sætte dig så let, at du kan føle din krop slappe af med enhver fast, men sympatisk stavelse. Der er en tydelig unhurriedness til “Guided Meditations for Children”, der fik min kone og mig til at være den, der nyder den afslappende oplevelse (i modsætning til en episode af “House Of Cards”) efter en anden travl dag.
som kritiker forsøger jeg normalt at lytte så aktivt som muligt — for at finde ud af, hvad der foregår i en sang, og hvorfor jeg reagerer på det som jeg er. Alligevel er succes for Roberton-Jones at få hendes lytter til at holde op med at være opmærksom, i det mindste som vi almindeligvis forstår den handling. Ja, hvem ved hvad mine eller mine sønners hjerner gjorde, efter at vi slog ned, men før Eeny og Co. færdig med deres eventyr?
– Mikael træ
et mareridt bliver en meditation
historien om Vilhelm Basinskis “Disintegration Loops” er uløseligt bundet til den mest mareridtsagtige dag i det 21.århundrede.
i 2001 forsøgte komponisten at arkivere en række melankolske, gentagne kompositioner fra 80 ‘erne, at handlingen med at spille de støvede, forfaldne bånd førte til deres ødelæggelse. De musikalske resultater var interessante og uventede, og han lod dem spille ud til deres død.
kort efter at komponisten var færdig, ramte fly imidlertid Verdenshandelscentret, og båndene blev en artefakt af de ødelagte følelser fra det tidspunkt og sted (især når de blev ledsaget af optagelser af den uhyggelige efterspørgsel i Manhattans skyline, taget fra Basinskis tag). Kunst, som alt andet, kan kollapse og forsvinde.
næsten to årtier senere har sløjferne stadig en lulling, meditativ kvalitet. (De modtog en kærlig og omfattende 2012 genudgivelse på den eksperimentelle etiket midlertidig bopæl. Men ærligt, at stå op og vende vinyl skubber oplevelsen, så måske streame det først.) For alle chok af deres oprindelseshistorie har disse kompositioner en hypnotisk måde at bøje tid på. Der sker ikke meget for så vidt angår melodi eller dynamik — ændringerne i tone og humør er langsomme og undertiden umærkelige. Men sæt en på i et mørkt rum, og en time går på et øjeblik. Opløsningen af musikken afspejler sindet, der glider væk i søvn. Hvor mærkeligt, at musik så bundet med traumer kunne ende med at bringe så meget fred og hvile. Gud ved, at vi har brug for det nu.
-August brun
Bach to Sleep
da min ældste søn var et lille barn, og jeg var på jagt efter musik til brug ved sengetid, hentede jeg en genudgivelse af violinist-dirigent Yehudi Menuhins tidlige 1960 ‘ ers optagelse af Bachs violinkoncerter og orkestersuiter på Bath International Music Festival i England.
Dette blev en særlig favorit, så meget, at det blev og forbliver kendt i vores familie som “The nap music”, som vi spundet både om natten og under eftermiddagslur sessioner. Dette landede også i hælene på introduktionen af udtrykket “Moart-effekten” i 1991, hvor musikforskere stærkt promoverede ideen om, at lytte til klassisk musik, især i ungdommen, hjælper med at forbedre hjernens funktion.hvis det var godt for børn, regnede jeg i forlængelse af, at Bach — den store arkitekt for klassisk musik, hvis kompositioner altid slog mig som mesterværker af både matematik og kunstneri af musik — kunne være endnu bedre. Hvorvidt der i sidste ende er nogen fysiologisk fordel ved indoktrinering af børn med klassisk musik, bekymrede mig ikke rigtig; på et instinktivt niveau vidste jeg, at det var godt for sjælen, og min søn, Alec, og derefter hans lillebror, Harrison, der kom sammen et par år senere, reagerede positivt.min sans var Bach ‘ s strukturelle integritet, og nogle af de andre klassiske musikmestre kunne ikke lade være med at fremme gavnlig udvikling af neurale veje. Plus, jeg elskede det. Lige siden, hvis jeg finder mit eget sind racing, når det er tid til at slå puden, vender jeg mig til denne optagelse for at hjælpe med at lukke dagens kaos og komme ind i et mere fredeligt indre rum. Når som helst jeg hører åbningsmotivet for en mindre violinkoncert, der starter denne samling, Jeg føler mig øjeblikkeligt afgjort, og kan genvinde en vis fornemmelse af, at alt er i orden med verden.denne historie blev oprindeligt udgivet med overskriften “den bedste musik til at hjælpe dig med at falde i søvn.”
Leave a Reply