In einer idealen Welt wäre die Schlafenszeit ein Moment der Ruhe und Entspannung, aber es ist nicht immer so einfach. Selbst wenn Sie leicht einschlafen, öffnet das Abdriften normalerweise die Tür zu einer anderen Welt — der in Ihrem Kopf. Und während Ihre Nachtvisionen manchmal auf coole Weise kontrolliert werden können, wie durch klares Träumen, können sie auch schnell zu einer Stressquelle werden, wenn Sie sich im Wachleben Sorgen um verrückt lebendige Träume machen.

Besonders wenn dein Ex immer wieder in deinen Träumen auftaucht…Unabhängig davon, ob Ihre Trennung einvernehmlich endete oder Sie ungeklebt blieben und darum kämpften, über sie hinwegzukommen, ist Ihr Ex „zurück“ (in Ihrem Kopf sowieso), und jetzt können Sie den Gedanken an sie nicht mehr erschüttern, selbst wenn Sie wach sind. Was bedeutet es also für dein wirkliches Leben, wenn deine frühere Flamme immer wieder in deinen Schlaf eindringt? Überraschenderweise sagen Experten, dass dies nicht unbedingt ein Zeichen dafür ist, dass Sie ungelöste Probleme haben und / oder wieder mit ihnen zusammenkommen möchten. Von einem Ex zu träumen ist — selbst wenn man es seit Jahren nicht mehr gesehen hat – normal, und normalerweise über etwas ganz anderes. Hier brechen Psychologen und ein Traumanalytiker die häufigsten Gründe auf, warum es passiert.

Dein Ex ist nur ein Symbol.

„Menschen haben schon lange vor der aufgezeichneten Geschichte versucht, ihre Schlafenszeitvisionen zu verstehen“, sagt Gary Toub, Ph.D., Senior Training Analyst am C.G. Jung Institute of Colorado. „Der größte Fehler, den Sie machen können, wenn Sie versuchen, Ihren Traum zu interpretieren, ist zu denken, dass es tatsächlich um die Person geht, von der Sie gerade geträumt haben“, so Toub, weil Träume symbolisch sind. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den verborgenen Inhalt Ihres Traums. „Dein Unterbewusstsein oder dein Traum wählt die bestmögliche Repräsentation für etwas aus, das es zu symbolisieren versucht, also wenn der Inhalt über deinen Ex ist, musst du schauen, wie dieser Ex etwas in dir symbolisiert.“

Der Traum handelt tatsächlich von dir…nicht dein Ex.

Stellen Sie sich die Menschen in Ihren Träumen als Gefäß für Ihre Emotionen vor. „Du bist derjenige, der deinen Traum erschaffen hat. Es ist wie ein Kunstwerk Ihrer Emotionen und repräsentiert alle Teile von Ihnen „, sagt Marion Frank, eine Psychologin, die sich auf Traumanalyse und Beziehungen in der Region Philadelphia spezialisiert hat. „Träume helfen uns, Emotionen zu verarbeiten, indem sie Erinnerungen an sie kodieren und konstruieren. Was wir in unseren Träumen sehen und erleben, ist vielleicht nicht immer real, aber die Emotionen, die mit diesen Erfahrungen verbunden sind, sind es „, sagt Frank.

Forschung aus dem Schlaf- und Neuroimaging-Labor an der UC Berkeley entdeckte Beweise, die Emotionen und Träume verbinden. Die Studie ergab, dass eine Verringerung des REM-Schlafes zu einer verringerten Fähigkeit führte, komplexe Emotionen im täglichen Leben zu verstehen. Wenn du von deiner früheren Liebe träumst, auch wenn sie eine missbräuchliche Ex waren, frage dich: „Was fällt dir als erstes ein, wenn du an sie denkst?“ sagt Toub. Was wir in unseren Träumen sehen und erleben, ist vielleicht nicht immer real, aber die Emotionen, die mit diesen Erfahrungen verbunden sind, sind es.“Auch wenn es negativ sein mag, sind es oft diese Eigenschaften und das, was sie symbolisieren, die auf Dinge über dich selbst hinweisen“, sagt er. Zum Beispiel, Vielleicht hatten Sie gerade einen hässlichen Streit mit Ihrem derzeitigen Lebensgefährten — vielleicht haben Sie sich schlecht verhalten und das Argument, das Sie hatten, bringt eine Seite von Ihnen hervor, von der Sie glauben, dass sie sich darauf bezieht, wie Ihr Ex Sie früher behandelt hat.

Angenommen, Sie hatten einen Streit mit Ihrem Ehepartner und träumten dann davon, mit Ihrem Ex zu schlafen…

Die Wut, die Sie in dem Moment, bevor Sie zu Bett gingen, gegenüber Ihrem Ehepartner verspürten, sickert in Ihrem Unterbewusstsein durch. „Dein Ex war vielleicht eine wütende Person, aber du hast einen positiven, intimen Moment in deinem Traum mit dieser Person, die du in deiner bewussten Welt wirklich verabscheust“, schlägt Toub vor.

Der Ex repräsentiert wahrscheinlich Wut, und es ist wahrscheinlicher, dass es die wütende Seite von dir ist. Toub erklärt, dass Träume davon handeln, was gerade an diesem Tag passiert ist. „Alle Erfahrungen des Tages marinieren in deinem Kopf. Der Traum ist der Kommentar dessen, was vor sich ging, bis Sie einschliefen.“ Dein Traum weist dich auf etwas über dich hin.

Wenn Sie jedoch wiederkehrende Sexträume von Ihrem Ex haben, gibt es noch mehr zu entdecken.

Keine Panik und nimm es als Zeichen, dass du zu deinem Ex gehörst (du hast dich aus einem bestimmten Grund getrennt!). „Sie müssen ein breiteres Netz in Ihr Leben werfen – der Sex, den Sie mit Ihrem Ex in Ihrem Traum haben, bedeutet möglicherweise nicht, dass Ihr aktuelles Sexualleben nicht großartig ist, oder dass Sie die Person, mit der Sie in einer Beziehung stehen, nicht wünschen, wenn Sie gekoppelt sind“, sagt Frank. Möglicherweise benötigen Sie einfach intimere Verbindungen zu Ihrer Familie oder Ihren Freunden.

„Die repetitive Natur deines Traums ist, dass deine Psyche dir Botschaften auf einer anderen Ebene gibt. Ihr Unterbewusstsein sagt Ihnen, dass Sie das Memo in Ihrem bewussten Leben nicht ganz verstehen, also überlegen Sie, die Symbole zu analysieren, die Sie in Ihrem Traum sehen „, erklärt sie. Dein Traum ist wie ein Faxgerät, das dir Notizen gibt, um Dinge herauszufinden, wenn du wach bist. „Träume sind eine Form der Heilung“, fügt Frank hinzu.

Was ist, wenn dein Ex dich betrogen hat, aber du träumst, dass ihr zwei glücklich seid?

Dein Ex hat dich verraten. Doch hier wachst du um 3 Uhr morgens auf, verwirrt, weil du Hand in Hand mit ihnen an einem sonnigen Strand gegangen bist. „Es gibt so viele Metaphern, die in einem Traum passieren, es geht nicht um eine Sache, wie nur die Ex“, erklärt Frank. Sie sagt, man muss mit dem Traum arbeiten, um die Schichten zu sehen. Zum Beispiel, wo ist der Ort im Traum (der Strand), was ist die Emotion (Glückseligkeit) und was hast du zum ersten Mal gefühlt, als du aufgewacht bist (Schließung?).

Dein Traum weist dich auf etwas über dich hin.

Wenn du nirgendwo in der Nähe eines Strandes lebst und du immer negative Gefühle gegenüber dieser Person assoziiert hast, könnte dein Traum dir sagen, dass du in eine transformative Phase in deinem Leben eintrittst. „Was magst du an dem Geisteszustand, in dem du dich in diesem traumhaften Zustand befindest, und versuche dann, das auf deinen Alltag anzuwenden“, fügt sie hinzu. Es könnte bedeuten, dass Sie bereit für eine Veränderung sind: ein neuer Job, oder den nächsten Schritt mit der Person machen, mit der Sie sich verabreden. Im Traum geht es möglicherweise nicht einmal um den Verrat, den Sie mit Ihrem Ex verbinden, sondern um die Fähigkeit, weiterzumachen und sich mit Ihrer Vergangenheit zu schließen.

Stimmt es, dass wenn du von jemandem träumst, er von dir träumt?

Nein. So süß das klingt, wir werden im Schlaf keine psychischen Medien. Aber Layne Dalfen, Traumanalytiker und Autor der Have a Great Dream-Serie, glaubt, dass Menschen eine außersinnliche Verbindung mit jemandem teilen können, mit dem sie schon lange zusammen sind. „Obwohl dies nicht meine Art ist, Traumanalyse zu betrachten, weiß ich nach 48 Jahren ohne Frage, dass wir dazu in der Lage sind und die ganze Zeit miteinander reden — manchmal mit Worten und manchmal mit Gedanken.“

Zum Beispiel, sagt Dalfen, sind sie und ihr Mann seit 32 Jahren verheiratet, und sie sagt, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass sie gleichzeitig eine ähnliche Idee haben. „Nehmen wir an, ich liege morgens im Bett und denke mir:“Mann, ich würde heute Abend gerne ins Kino gehen.“ Und er geht aus der Dusche und sagt zu mir:’Willst du heute Abend einen Film sehen?““ Dies, betont sie, passiert viel mit synchronen Paaren.“Sie haben vielleicht ähnliche Bilder in Ihren Träumen, aber für mich wäre das keine psychische Sache“, fügt Dalfen hinzu. Letztendlich gibt es keinen Grund anzunehmen, dass sie auch von dir träumen. Und sie würden sicherlich nicht den gleichen Traum wie Sie zur gleichen Zeit haben, wie eine romantische Version von a Nightmare on Elm Street Film. „Ich kaufe es nicht“, sagt Dalfen.

Kurz gesagt, wir träumen davon, was uns am meisten beschäftigt.

Das erklärt vielleicht nicht, warum Sie davon geträumt haben, einen Teller mit gefüllten Pilzen zu essen, wenn Ihnen der Gedanke an Pilze übel wird. Experten sagen jedoch, dass Sie eher von einem Ex träumen als von Ihrem derzeitigen Partner. „Eine Person aus Ihrem früheren Leben wird etwas über Sie sagen, was Ihr gegenwärtiger Partner nicht kann“, sagt Frank.

Die meisten Menschen wachen aus einem Traum über ihre ehemaligen Liebhaber auf und gehen sofort davon aus, dass sie diese Person vermissen müssen. Frank erklärt, dass es wahrscheinlich nicht dein Ex ist, den du vermisst, sondern ein Aspekt dessen, wer du warst, als du mit ihnen zusammen warst, nach dem du dich sehnst. Vielleicht gibt es etwas in deinem gegenwärtigen Leben, über das du unglücklich bist, oder etwas zieht dich runter und du vermisst die sorglose, freudige Art, wie du Jahre zuvor gelebt hast.

Du vermisst deinen Ex wahrscheinlich nicht. Sie vermissen einen Aspekt dessen, wer Sie waren, als Sie mit ihnen zusammen waren.

Extrapolieren Sie die Stimmung, wie Sie Ihr Leben gefühlt und gelebt haben, und lassen Sie die Menschen, die Teil davon waren, aus der Gleichung heraus. Aber wie können wir feststellen, ob wir die Person, mit der wir uns verabredet haben, in unseren wachen Stunden wirklich vermissen? Toub sagt, wir können nie wirklich sicher sein, ob es sich beim Träumen von einem Ex Jahre später um die tatsächliche äußere Person handelt oder um einen Teil von uns selbst. „Träume sind alle so persönlich. Ich würde sagen, dass es Sache des Träumers ist, zu entscheiden — sich selbst zu fühlen.“ Wenn der Träumer beschließt, die äußere Person (in diesem Fall den Ex) zu verfolgen, und es nicht klappt, dann sagt das dem Träumer, dass es wirklich um etwas Subjektiveres in ihnen ging.

Erwägen Sie, ein Traumtagebuch zu führen, damit die wiederkehrenden Träume aufhören.

„Ein Traum ist das Gespräch, das Sie mit sich selbst über ein ganz bestimmtes aktuelles Problem führen, das Sie zu lösen versuchen“, sagt Dalfen. „Dein Unterbewusstsein bekommt die Lösung für das, was du in einer Situation tun willst, bevor dein Bewusstsein es bekommt.“ Da die Menschen und Ereignisse in unseren Träumen Symbole sind, die von unserem Unterbewusstsein ausgewählt wurden, können Sie etwas lernen, indem Sie aufschreiben, was passiert ist, wie Sie sich dabei gefühlt haben und welche Erinnerungen und Gefühle Sie mit den Dingen verbinden, von denen Sie geträumt haben. Im Laufe der Zeit kann sich ein klareres Bild darüber ergeben, worüber Ihre Träume Sie zum Nachdenken anregen. „Der Preis, den Sie erhalten, wenn Sie sich an Ihre Träume erinnern und sie in einem Tagebuch festhalten, ist, dass Sie Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern können“, sagt Dalfen.

Und wenn du nur willst, dass dieser Ex für immer aus deinem Traumleben herauskommt, probiere diesen einfachen Trick aus. „Der Weg, um aufzuhören, von deinem Ex zu träumen, ob du es glaubst oder nicht, ist, dich selbst zu bitten, aufzuhören“, rät Dalfen. „Während du einschläfst oder sogar während des Tages, sag einfach:“Weißt du was? Ich habe genug. Ich will nicht mehr von ihnen träumen!“ Und du wirst es wahrscheinlich nicht tun.“

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