de fleste mennesker tror at være “fit” er en funktion af hvor meget muskelmasse og hvor lidt kropsfedt de har. Hvad de ofte ikke er klar over, er, at nogle af de bedste atleter og bodybuildere i verden—fyre med flotte fysik-går tidsbomber.

takket være deres smalle træning har de enten forsømt visse muskelgrupper, eller de har fokuseret på æstetik til det punkt, at de risikerer alvorlig skade. Den resulterende skade kan være så alvorlig, at det kan true deres evne til at holde sig i form i det lange løb.

for at forhindre, at det sker, har vi designet Eternal Beach-Body træningsprogram. Dette tredelte 36-træningsprogram vil ikke kun hjælpe dig med at opbygge brystet, arme og mavemuskler, du ønsker til denne sommer, men også vedligeholde dem, så længe du fortsætter med at træne.

Vi har opdelt træningen i fire ugers faser. Hver fase vil ramme hver muskelgruppe og udfordre dig med lidt forskellige træningsprotokoller, så din krop konstant “gætter.” Resultat: En mager, atletisk og muskuløs krop, der også udfører og ser godt ud.

evig strand-krop: Fase i

• Fase I instruktioner og træningslinks
• træning 1 (Fase I, Uge 1, træning 1)
• træning 2 (Fase I, Uge 1, træning 2)
• træning 3 (Fase I, Uge 1, træning 3)
• træning 4 (Fase I, Uge 2, Træning 1)
• træning 5 (fase i, uge 2, Træning 2)
• træning 6 (fase i, uge i, uge 2, Træning 3)
• træning 7 (fase i, uge 3, Træning 1)
• træning 8 (fase i, uge 3, træning 2)
• træning 9 (fase i, uge 3, Træning 3)
• træning 10 (fase i, uge 4, træning 1)
• træning 11 (fase i, uge 4, træning 2)
• træning 12 (fase i, uge 4, Træning 3)

evig strand-krop: Fase II

• Fase II instruktioner og træningslinks
• træning 13 (Fase II, uge 1, træning 1)
• træning 14 (Fase II, uge 1, træning 2)
• træning 15 (Fase II, uge 1, træning 3)
• træning 16 (Fase II, uge 2, Træning 1)
• træning 17 (Fase II, uge 2, Træning 2)
• træning 18 (fase II, uge 2, Træning 3)
• træning 19 (fase II, uge 3, Træning 1)
• træning 20 (fase II, uge 3, Træning 2)
• træning 21 (fase II, uge 3, Træning 3)
• træning 22 (fase II, uge 4, Træning 1)
• træning 23 (Fase II, uge 4, træning 2)
• træning 24 (fase II, uge 4, Træning 3)

evig strand-krop: Fase III

• fase III instruktioner og træningslinks
• træning 25 (fase III, uge 1, træning 1)
• træning 26 (fase III, uge 1, træning 2)
• træning 27 (fase III, uge 1, træning 3)
• træning 28 (fase III, uge 2, Træning 1)
• træning 29 (fase III, uge 2, Træning 2)
• træning 30 (fase III, uge 2, Træning 3)
• træning 31 (fase III, uge 3, Træning 1)
• træning 32 (fase III, uge 3, Træning 2)
• træning 33 (fase III, uge 3, Træning 3)
• træning 34 (fase III, uge 4, Træning 1)
• Træning 35 (fase III, uge 4, træning 2)
• træning 36 (fase III, uge 4, Træning 3)

for adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler og mere, abonner på YouTube!