Neexistuje žádný nedostatek doplňků, aby se, pokud chcete ztratit tuk rychleji.

extrakt ze Zeleného čaje…synefrin…yohimbin…garcinia cambogia…extrakt zelené kávy…

seznam pokračuje dál a dál.

marketing blarney může znít docela dobře, příliš. Pokud jste si to v nominální hodnotě, vše, co musíte udělat, aby skartovat břišní tuk, omezit chuť k jídlu, a zabít vaše chutě je pop pár pilulek každý den.

smutnou pravdou je toto:

žádné množství pilulek nebo prášků samo o sobě nám nemůže poskytnout štíhlá těla, která chceme. To může udělat pouze strava a cvičení.

znamená to, že bychom měli odepsat hubnutí Doplňky úplně, ačkoli?

ne tak docela.

když se podíváte na vědecký výzkum, zjistíte, že některé doplňky mohou skutečně pomoci přesunout jehlu na ztrátu tuku.

stačí vědět, co hledat a jak je správně používat.

a to nás přivádí k forskolinu.

často se vyskytuje v doplňcích spalovačů tuků, protože údajně urychluje hubnutí, ale co to přesně je a jak to má fungovat? A co je důležitější, jaký typ výsledků můžeme skutečně očekávat od jeho přijetí?

No, dostanete odpovědi na tyto otázky a další v tomto článku. Do konce, budete vědět, zda forskolin stojí za vaše peníze, nebo ne.

začněme nahoře.

co je Forskolin?

Forskolin je aktivní složka rostliny Coleus forskohlii, které je rostlina v čeledi hluchavkovitých, která roste v subtropických oblastech, jako je Indie, Barmy a Thajska.

Coleus forskohlii je nejznámější pro jeho použití v ajurvédské a čínské medicíně k léčbě zažívacích problémů, srdečních a plicních stavů, astmatu, nespavosti, svalových křečí, křečí a kožních onemocnění.

pokud suplementace jde, zjistíte, že buď obsahují sušený prášek z kořenů rostlin, což je o 10% forskolin podle hmotnosti, nebo forskolin extrakt, což je molekula přímo.

oba nakonec mají stejné účinky v těle, ale musíte vzít větší dávku coleus forskohlii, aby odpovídala účinkům extraktu.

proč lidé doplňují Forskolin?

Forskolin byl klinicky používán již nějakou dobu, obvykle pro bolesti na hrudi, vysoký krevní tlak a astma.

nedávno studie ukázaly, že forskolin může také pomoci rychleji ztratit tuk a udržet svaly lépe při dietě, stejně jako zvýšit hladinu testosteronu, zlepšit náladu a zvýšit kostní minerální hustotu.

primárním mechanismem, kterým to vše dosahuje, je zvýšení buněčných hladin sloučeniny zvané cyklický adenosinmonofosfát nebo cAMP. Tato molekula je intracelulární zpráva „relayer“ životně důležité pro různé biochemické procesy, z nichž některé ovlivňují spalování tuků.

například stimuluje produkci hormonálně citlivé lipázy, která je zodpovědná za mobilizaci tukových zásob.

cAMP může dokonce zvýšit bazální metabolismus prostřednictvím interakcí s jinou látkou zvanou adenosintrifosfát nebo ATP.

ATP je nejzákladnější forma buněčné energie v těle, a když je hojná, hladiny cAMP jsou přirozeně nízké. Naopak, když jsou úrovně tábora zvýšeny, znamená to nedostatek ATP (energie), který iniciuje proces, jak vydělat více klepnutím na zásoby tuku.

Takže, v rámci hubnutí, lidé doplněk s forskolin především na zvýšení cAMP v krvi, což může pozitivně ovlivnit tělesné složení.

jaké jsou výhody forskolinu?

Bohužel, neexistuje mnoho výzkumů na přímé výhody forskolin doplnění.

víme, že zvyšuje produkci chemických látek, které obecně dělají dobré věci v těle, ale nejsme si jisti, kolik z toho se promítá do výhod skutečného světa.

to znamená, že studie, které byly provedeny, jsou slibné, a proto věřím, že tato molekula stojí za to psát.

nejzajímavější výzkum dosud provedli vědci z University of Kansas a zkoumali, jak forskolin ovlivnil složení těla, testosteron, hustotu kostí a krevní tlak u skupiny mužů s nadváhou a obezitou.

Témata vzal 250 mg Coleus forskohlii dvakrát denně (poskytuje o 50 mg forskolin) po dobu 12 týdnů, a tady jsou výsledky:

• Jejich minerální hustota kosti se zvýšila o 8%.
• jejich hladiny testosteronu se zvýšily o 17%.
• ztratili 9 liber tělesného tuku.

působivé výsledky není pochyb, ale měli bychom mít na paměti, že je to jen jedna studie a někteří lidé mají mnohem lepší výsledky než ostatní.

existují však další důkazy o účincích na ztrátu tuku forskolinu.

• studie z College of Ayurveda, která zjistila, že denní suplementace Coleus forskohlii po dobu 8 týdnů snížila BMI u subjektů asi o 2,5%.
• studie provedená vědci z Baylor University, který zjistil, že obézní ženy užívající 50 mg forskolin denně po dobu 12 týdnů, získal nižší hmotnost než ti, kteří dostávají placebo, a také hlášeny méně hladu a únavy a vyšší energetické hladiny.

jaká je klinicky účinná dávka forskolinu?

většina studií, které prokázaly přínosy forskolinu pro zdraví a ztrátu tuku, používaly dvě dávky 25 mg denně (buď přímo jako extrakt nebo prostřednictvím větších dávek byliny).

není jasné, zda by vyšší dávky byly užitečnější, ale na základě všech dostupných výzkumů by 50 mg forskolinu denně bylo považováno za klinicky účinnou dávku.

jaký typ výsledků bych měl očekávat od forskolinu?

V tomto bodě, jediná upřímná odpověď je, „nemůžeme říct jistě.“

jak jste viděli, studie jasně ukazují, že forskolin může prospět vašemu zdraví a složení těla, ale kolik je věcí pro další vyšetřování.

tímto řečeno, myslím, že je fér říct, že když vaše tělo dobře reaguje na to (stejně jako u všech přírodních doplňků, které fungují lépe pro některé lidi, než ostatní), je možné, aby dostatečně významný rozdíl zahrnout do své hubnutí režim.

to je také nejasné, jaký účinek stohování forskolin s jinými osvědčenými spalování tuků doplňky, jako je Yohimbin nebo synefrin může mít. Většina studií se jen podíval na Coleus forskohlii nebo forskolin extrakt sami, a nebyly prozkoumány možné synergie s jinými molekulami, které ovlivňují stejné fyziologické mechanismy a cesty.

takže, tady je to, co můžete realisticky očekávat od užívání forskolinu:

• mírně větší ztráta tuku a vyšší energetické hladiny při řezání.
• mírně lepší retence svalové hmoty
• potenciální zvýšení hladiny testosteronu.
• nižší hladiny hladu.

Forskolin není hra měnič, samozřejmě — ne doplněk, ale pokud hledáte ztratit tuk tak rychle, jak je to možné, každý trochu pomůže.

má Forskolin nějaké vedlejší účinky?

dosud bylo hlášeno velmi málo vedlejších účinků při suplementaci forskolinem.

nejčastějším nežádoucím účinkem (který je stále relativně vzácný) je průjem, díky své schopnosti zvýšit rychlost pohybu jídla trávicím traktem.

měl bych však poznamenat, že to není problém pro většinu lidí, kteří jsou diety, protože omezení kalorií snižuje motilitu střev. Jinými slovy, dieta ruší tento efekt pro většinu lidí.

bez ohledu na to, pokud narazíte na tento problém, možná budete chtít přestat užívat forskolin nebo alespoň přestat užívat kofein.

Forskolin také snižuje krevní tlak, což není problém pro většinu lidí, ale pokud již máte nízký krevní tlak nebo onemocnění ledvin, byste měli promluvit se svým lékařem dříve, než brát forskolin.

A jako s jakýkoli doplněk, měli byste se vždy poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat forskolin pokud jste těhotná, kojení, nebo užívání léků.

Nejlepší Forskolin Doplněk

Většina forskolin doplňky jsou prodávány především jako spalovače tuku.

nyní víte proč.

A první věc, kterou musíte pochopit, o tyto typy doplňků, je toto:

Žádné množství hubnutí prášky a prášky se chystáte, aby se vám štíhlé.

věř mi.

Pokud se snažíte ztratit tuk, pilulka praskání, dokonce k přebytku, nebude stačit.

tam prostě nejsou žádné bezpečné, přírodní“ spalování tuků “ sloučeniny dostatečně silný, aby, všechny samy o sobě, způsobit smysluplné snížení hmotnosti.

nyní dobrá zpráva:

Pokud víte, jak řídit ztrátu tuku správnou stravou a cvičením, některé doplňky mohou proces urychlit.

Na základě mých zkušeností s vlastním tělem a pracoval s tisíci lidí, cítím se pohodlně říká, že efektivní spalování tuků suplementace režim může zvýšit odbourávání tuků asi o 30 až 50% s málo žádné vedlejší účinky.

to znamená, že pokud můžete ztratit 1 libru tuku týdně bez doplňků (a můžete), můžete ztratit 1, 3 až 1, 5 libry tuku týdně se správnými.

Další velkou výhodou užívání správných doplňků na hubnutí je, že mohou být zvláště užitečné při ztrátě tvrdohlavého tuku,což je obvykle břišní tuk pro nás lidi a kyčelní a stehenní tuk pro dívky.

no, forskolin je jedním z“ správných“.

a proto jsem zahrnul klinicky účinnou dávku 50 mg extraktu z forskolinu do mého spalovače tuků PHOENIX.

obsahuje také několik dalších složek, to vám pomůže ztratit tuk rychleji, a bojovat proti hladu a chutě, včetně…

Synefrin

Synefrin je chemická sloučenina nalezený v některých druhů citrusových plodů (zejména hořké odrůdy).

zvyšuje jak bazální metabolickou rychlost, tak lipolýzu, inhibuje aktivitu určitých receptorů tukových buněk, které zabraňují mobilizaci tuků ,a zvyšuje termický účinek jídla („energetické náklady“ na metabolizaci potravin).

Naringin

Naringin je typ molekuly známý jako flavonoid a Nachází se v grapefruitech, pomerančích a kůži rajčat.

Výzkum ukazuje, že stimuluje produkci hormon zvaný adiponektinu, který se podílí na odbourávání tukových buněk a aktivuje receptor v tukové buňky, který reguluje tukové tkáně mobilizace (PPARa receptoru).

Prostřednictvím těchto mechanismů, naringin také funguje synergicky s synefrin a hesperidin, aby dále zvýšit váš metabolismus.

Hesperidin

Hesperidin je velmi podobný naringinu.

je to flavanoid nacházející se ve stejném ovoci a také stimuluje produkci adiponektinu a aktivuje receptor PPARa.

studie ukazují, že zlepšuje průtok krve a snižuje také zánět v cévách.

Epigallocatechin gallát (EGCG)

EGCG je molekula nacházející se v zeleném čaji, určitých druzích ořechů a rohovníku.

je to jedna ze šesti podobných molekul známých jako katechiny a je to ta, která se nejvíce podílí na účincích na odbourávání tuků.

Konkrétně, studie ukazují, že EGCG inhibuje aktivitu různých enzymů také zodpovědný za odbourávání chemických látek, které indukují lipolýzu (odbourávání tuku na energii).

jinými slovy, EGCG udržuje chemikálie na spalování tuků v krvi po delší dobu, kde mohou pokračovat v odbourávání tukových buněk pro energii.

to je důvod, proč výzkum ukazuje, že vám může pomoci rychleji ztratit tuk a zejména břišní tuk rychleji.

Salicin

Salicin je protizánětlivé činidlo, které se nachází v potravinách, jako jsou bobule, olivy a houby, a vyrábí se z vrbové kůry.

stejně jako aspirin se salicin v těle metabolizuje na kyselinu salicyklovou, a proto se často používá jako přírodní analgetikum a ředidlo krve.

Výzkum ukazuje, že salicyclic kyselina inhibuje produkci molekul zvaných prostaglandiny, které mohou bránit metabolické účinky efedrinu a efedrin-jako sloučeniny, jako jsou synefrin.

Prostřednictvím tohoto mechanismu, studie ukazují, že salicyclic kyselina zesiluje metabolickou podporu způsobené efedrin a efedrin-jako sloučeniny.

zmínil jsem se dříve, že synergismus pozorovaný v „zásobníku“ efedrinu, kofeinu a aspirinu platí také pro synefrin.

no, kofein, synefrin a salicin jsou přirozenou verzí tohoto, a proto jsme do Phoenixu zahrnuli synefrin i salicin.

Hordenine

Hordenine je molekula produkován přirozeně v těle a nalézt v potravinách, jako je ječmen, proso, a čirok, a některé druhy kaktusů.

Podobné EGCG, hordenine inhibuje aktivitu enzymu zodpovědného za odbourávání chemických látek, které indukují lipolýzu.

to umožňuje těmto chemikáliím spalujícím tuky zůstat v krvi po delší dobu, a proto mobilizovat více tukových buněk.

5-HTP

5-HTP je sloučenina podílí na metabolismu aminokyseliny tryptofanu, který je obsažen v potravinách, jako je mléko, maso, brambory, dýně a různé greeny.

je přeměněn na serotonin v mozku, který je jedním z hlavních neurotransmiterů zapojených do pocitů štěstí.

to je důvod, proč výzkum ukazuje, že 5-HTP zvyšuje pocit plnosti z jídla, a tak vám může pomoci kontrolovat příjem potravy.

může také snížit vaši touhu po uhlohydrátech.

pointa je, pokud chcete ztratit tuk rychleji, aniž byste se čerpali plné stimulantů nebo jiných potenciálně škodlivých chemikálií…pak chcete vyzkoušet PHOENIX.

Sečteno a podtrženo na Forskolin

Pokud jste skeptičtí všech doplňků hubnutí, měli byste být.

většina z nich je patrová a některé jsou dokonce nebezpečné.

Forskolin, nicméně, je relativně nový hráč na ten zmatek hubnutí suplementace, ale výzkum máme na to zatím slibně. Vypadá to, že je užitečné zahrnout do vašeho režimu hubnutí.

nekupujte do humbuku, ačkoli. Forskolin nebude „ztrojnásobit ztrátu tuku „nebo“ roztavit tvrdohlavý tuk z vašeho těla.“

v kombinaci se správnou stravou a cvičením, a zejména v kombinaci s jinými osvědčenými „spalovači tuků“, vám může pomoci ztratit tuk o něco rychleji.

a to může časem vést k většímu pokroku směrem k tělu, které opravdu chcete.