udržování dobré hygieny genitálií je nezbytné bez ohledu na dobu měsíce, ale proč je menstruační hygiena tak důležitá?

dobrá menstruační hygiena pomáhá chránit intimní zdraví před bakteriálními infekcemi, podrážděním kůže a dalšími zdravotními problémy. Může pomoci udržet důvěru, sebeúctu a zajistit, abychom se cítili dobře s našimi těly, když jsou menstruační.

čtěte dále a zjistěte naše nejlepší tipy, jak udržovat menstruační hygienu během cyklu.

Změnit nastavení období ochrany pravidelně

Vždy si umyjte ruce, a změnit své období produkt každé 2-4 nebo 4-6 hodin, v závislosti na typu produktu a na to, jak těžké vaše flow je. Pravidelně měnící se váš produkt zabrání bakterie rostoucí na krev, který může vytvořit špatný zápach a nechat náchylnější k infekci.

jaký přípravek byste měli používat? Volba je na vás! Vyberte si produkt, který vám vyhovuje a který je vhodný pro váš tok.

Mějte své labiální plocha clean

možná nevíte, ale ženy jsou poněkud náchylnější k bakteriální infekci, když jsou na jejich období vzhledem ke změně PH. Zábava, co? Lékaři doporučují mytí genitálií dvakrát denně, i když nejste v období.

ujistěte se, že jste správně umyli. Nepoužívejte silně parfémovaná mýdla-je zaručeno, že budou naplněna chemikáliemi, které mohou narušit přirozenou flóru vagíny. Nejlepší je použít teplou vodu, ale pokud máte pocit, že potřebujete použít mýdlo, ujistěte se, že má jemný, přirozený vzorec, který je jemný na intimní pokožku. Vagina je samočistící, takže se nesnažte umýt uvnitř vagíny (také známý jako douching). To je velké ne-ne, dokonce i ve vašem období! Jen jemně očistěte vulvu a okolní oblasti a vaše tělo se magicky vyčistí.

Vyzkoušejte ubrousky pro čerstvost na cestách

menstruace může vyvolat pocit, že musíte mít rychlé čištění „tam dole“ pravidelněji, zejména pokud je váš tok těžký. Nositelé podložky jsou náchylnější k menstruačnímu vysychání krve kolem vulvy. Chcete-li pomoci osvěžit se na cestách, proč nezkusit splachovací vlhké tkáně? Zanechají vám pocit čistoty mezi dobovými změnami produktů a jsou opravdu bezpečné spláchnout toaletu!

během vašeho období je vaše tělesná teplota teplejší, což znamená více potu. Pokud se obáváte zápachu nebo jste se právě vrátili z posilovny, vezměte si s sebou nějaké přirozené intimní ubrousky pro rychlé osvěžení.

stále můžete spustit koupel!

jen proto, že jste v období, neznamená, že se nemůžete uvolnit a dopřát si nějaký „čas“. Ve skutečnosti je vaše období ten pravý čas. Koupání ve vašem období je pro mnohé velkým uvolňovačem stresu. Navíc teplá voda může také pomoci zmírnit menstruační křeče!

můžete se obávat, že budete ve vodě během svého období,ale věděli jste, že můžete dokonce plavat, když jste menstruační? Nepopírejte si relaxační koupel, když jste uprostřed toku, abyste si odpočinuli.

jen se ujistěte, že je lázeň předem čistá, protože váš imunitní systém je při menstruaci mírně oslaben.

Udržovat dobrou hygienu v noci

není nic horšího, než že znepokojující pocit úniku na období, těsně předtím, než začnete usínat. Ale nebojte se! Během spánku můžete stále nosit podložky nebo tampony. Jen se ujistěte, že změníte ochranu před obdobím těsně před spaním a jakmile se probudíte. Pokud je váš tok těžký nebo nebudete moci vyměnit tampon do 6 hodin, použijte místo toho noční podložku.

Viz zde, pokud chcete více tipů, jak zastavit úniky období v noci.

ať už si vyberete jakýkoli produkt, ujistěte se, že obsahuje přírodní materiály a organickou bavlnu, které umožňují pokožce dýchat. Syntetické materiály mohou zvýšit teplo a vlhkost v genitální oblasti, takže vám náchylné k infekci (nevadí nepříjemný pocit!).

Zlikvidujte použité období výrobků, hygienicky

Udržování dobrých intimní hygienu, zatímco na vaše období je důležité, ale už jste někdy uvažoval, jak nejlépe nakládat se svým použity období produkty?

po použití zabalte přípravek na ochranu před obdobím a vložte jej do koše. Nikdy nevyplachujte podložky, vložky do kalhotek nebo tampony po záchodě. Ve skutečnosti byste měli vypláchnout pouze 3 P (pee, papír a poo) – zejména proto, abyste se vyhnuli fatbergům.

Pro skutečně zlikvidujte použité období produkty bezpečně a hygienicky, používejte pouze biologicky rozložitelné a ekologické podložky, panty vložky a tampony, protože tyto menstruační výrobky lze kompostovat a vrátit do půdy. Nebojte se, pokud nemáte domácí kompost. Biologicky rozložitelné produkty se bezpečně rozpadnou na skládce a nezůstanou na planetě po dobu 500 let-což není dobrá hygiena životního prostředí!