knæets vinkel er en måling af vinklen mellem kvadriceps muskler og patella senen og giver nyttige oplysninger om tilpasningen af knæleddet.

Sådan måles vinklen

du skal bruge et langarms goniometer. Vinklen kan måles i liggende eller stående. Stående er normalt mere egnet på grund af de normale vægtbærende kræfter, der påføres knæleddet, som det sker under daglig aktivitet.

Placer midten af goniometeret over midten af patellaen, og placer den nederste arm på linje med patellasenen og tibial tuberøsitet. Placer derefter overarmen, så den peges direkte på den forreste inferior iliac-rygsøjle (AIIS) i ilium (punkt, som rectus Femoris fastgør). Den lille vinkel på goniometeret er K-vinklen.

normal vinkel

Normal for mænd er 14 grader og for kvinder er 17 grader. Kvinder har normalt en højere vinkel på grund af deres naturligt bredere bækken. Hvis målt om vinklen vil være 1-3 grader lavere.
En høj vinkel resulterer ofte i mal-sporing af patellaen, det vil sige, at den ikke bevæger sig over fronten af knæleddet, som det skal. Overarbejde dette kan forårsage mikrotrauma i brusk på bagsiden af patellaen, der forårsager smerter, ofte kendt som forreste knæsmerter, patellofemoral smerte eller chondromalacia patella.
at have overudtalte fødder lægger også yderligere belastning på vinklen på grund af overdreven intern rotation af skinnebenet.

Sådan reduceres vinklen

der kræves en grundig biomekanisk vurdering for at komme videre med en behandlingsplan. Det første skridt er at korrigere enhver overpronation ved fødderne ved hjælp af orthotics.
der er ingen manipulation eller justering (som du måske modtager hos en kiropraktor) for at reducere vinklen. Korrekt biomekanik skal opnås gennem et rehabiliteringsprogram, der fokuserer på at genoprette fleksibilitet til stramme muskler (ofte kalve, hamstrings og kvadriceps.
svagere muskler skal også styrkes. Det er almindeligt, at sideværts placerede fibre af Vastus medialis kendt som VMO (vastus medialis skrå) er svage. Disse fibre spiller også en vigtig rolle i styringen af patellaens stabilitet og placering, og derfor bør styrke og timing af sammentrækninger genoprettes.
dette kan opnås ved at placere et sammenrullet håndklæde under knæet (mens du sidder), så det er let bøjet. Mens palpating VMO skubbe knæet ned i håndklædet, så det retter sig og hælen stiger fra gulvet. Du skal føle muskelfibrene under dine fingre trække sig sammen.
når dette er mestret halv knebøjninger mod en væg eller fit-ball kan indføres, stadig opretholde sammentrækning af VMO.