Articles

Broccoli med hvidløgssauce

Broccoli stir fry opskrift – Dette er så let at lave, og stir fry sauce er kun 3 ingredienser! Smager ligesom takeout. #broccolimedhvidløgsauce #stirfry #stirfrysauce #broccolistirfry #vegan # Vegetar #sidedish # kinesisk

kinesisk broccoli med hvidløgssauce opskrift. Lav takeout derhjemme i dit køkken med denne let at lave opskrift, der inkluderer en hjemmelavet hvidløg stir fry sauce!

kinesisk broccoli med hvidløgssauce opskrift

Broccoli med hvidløgssauce er en af mine yndlingsretter at bestille på kinesiske restauranter.

Vi har en lokal sidde ned Kinesisk sted, at min favorit ting at bestille er bare en stor gammel plade af broccoli marineret i at finger slikke god hvidløg røre yngel sauce.

hver gang jeg går der, bestiller jeg altid den samme ting.

hvidløgssauce er min meget foretrukne ting ved takeout, og jeg besluttede at genskabe den samme fantastiske lick-the-plate-clean smag i mit eget køkken!

kinesisk broccoli

min far plejede at bestille kinesisk hver eneste søndag, da jeg voksede op, og vi fik altid en form for hvidløgssauce i vores måltid.

alle elskede det, og min favorit var tofu og broccoli med hvidløgssauce.

Hvis du nogensinde har prøvet min stir fry sauce Opskrift, ved du, at det har ændret mit liv!

det er kun 3 ingredienser,og forvandler kedelig stir fry til hellig, det er fantastisk stir fry!

Jeg skriver alt om, hvordan det er den perfekte sauce i mit indlæg om, hvordan tykker du Stir Fry Sauce?

Jeg bruger den samme utrolige stir fry sauce til at gøre denne kinesiske broccoli ikke kun skør god, men skør let at lave!

Stir fry broccoli opskrift

ingredienser til at lave broccoli med hvidløgssauce

  • frisk hakket hvidløg
  • sesamolie
  • rå broccoli blomster
  • stir fry sauce
  • hvid ris, at tjene

det er det!

så simpelt, og det tog mig mindre end en halv time at lave!

mit køkken lugtede himmelsk.

Jeg er allerede så begejstret for at lave denne opskrift igen!

broccoli med hvidløgssauce

Jeg kan se, at dette let bliver vores egen søndagstradition i min lille familie!

denne opskrift ligner meget Min broccoli tofu stir fry opskrift, men minus tofu.

Jeg ønskede at skabe en selvstændig opskrift til alle, der elsker broccoli i hvidløgssauce som sideskål eller hovedret!

for at gøre det til et komplet måltid kan du tilføje dit foretrukne protein efter eget valg!

Broccoli er en af mine yndlingsgrøntsager at sætte i stir fry.

Broccoli stir fry opskrift med hvidløg stir fry sauce

Sådan laver du broccoli med hvidløgssauce

først skal du hakke din hvidløg op med en kniv eller hvidløgshakker og måle ud 1/3 af en kop.

du har brug for masser af hvidløg, fordi vi laver hvidløgssauce, så det er stjernen!

Tip til køb af frisk hvidløg

Jeg brugte sandsynligvis omkring 2 hvidløgshoveder.

Jeg anbefaler at købe de færdigpakkede poser, hvor hvidløg allerede er skrællet.

disse sparer så meget tid, og jeg køber altid min hvidløg på denne måde nu.

Bemærk: Jeg taler om den allerede skrællede hvidløg, der kommer i poser, ikke de præhakket krukke ting.

Vi vil helt sikkert have frisk til denne opskrift!

kinesisk broccoli opskrift

Sådan laver du den bedste klæbrige ris

mens du får alt hakket op, få din ris madlavning.

Jeg anbefaler stærkt at investere i en riskomfur, fordi smagen og strukturen er perfekt hver gang.

Hvis du ikke har en riskomfur, skal du bare lave din ris på komfuret.

sørg for, at du ikke Salter risen, da saucen fra broccoli har mere end nok salt i den til at smage risen.

næste, hak op din broccoli i buketter.

Du kan bruge mellem 8 og 9 kopper til denne opskrift.

næste, ryste sammen et parti af 3 ingrediens røre yngel sauce og der er afsat.

broccoli med hvidløgssauce

madlavning af din broccoli

tag en stor stegepande eller Jumbo komfur og tilsæt 2 spiseskefulde sesamolie og varme til medium.

tilsæt hvidløg og kog i 3 – 5 minutter, omrør ofte, indtil den begynder at brune.

pas på ikke at brænde hvidløg.

tilsæt broccoli og rør fry sauce og kog yderligere 10 – 15 minutter, omrøring ofte, indtil broccoli er ønsket tekstur.

sådan tykkes stir fry sauce

denne opskrifter bruger min favorit stir fry sauce!

kun 3 ingredienser og så enkel at lave.

Jeg bruger det i hver stir fry opskrift Jeg laver mad.

Jeg kan personligt godt lide min broccoli med en lille knas, så lige omkring 10 minutter var den perfekte tilberedningstid for mig.

kinesisk broccoli med hvidløgssauce opskrift

Tips til madlavning af broccoli

når du laver broccoli, rør ofte for at sikre, at den koger jævnt.

da broccoli-blomster er store, skal de omrøres ofte, så alle sider koger godt.

næste tip: Sørg for, at du ikke koger broccoli for længe!

ingen kan lide grødet broccoli.

tekstur er vigtig her.

Jeg har fundet den bedste broccoli jeg har spist stadig har nogle crunch til det.

det smager bare så meget friskere på denne måde!

jeg har haft helt blød broccoli fra takeout før og kunne bare ikke spise den.

teksturen er så vigtig!

Når din broccoli med hvidløgssauce er færdig, skal du servere den over hvid ris (eller brun ris!) for den ultimative combo.

omg! Jeg behøver aldrig at købe dette som takeout igen! Så godt! Jeg havde ikke nok sesamolie tilbage, så jeg var kun i stand til at lave 1/4 af stir fry sauce og brugte avocadoolie til at stege hvidløg, og det er stadig lækkert! TAK SKAL DU HAVE!!!!! – Stephanie

sulten efter mere? Prøv disse lækre stir fry Opskrifter!

  • Stir Fry grøntsager
  • Orange Tofu lavet med Orange Sauce
  • Teriyaki Sauce
  • Broccoli Tofu Ramen nudler
  • asiatiske champignon Ramen nudler
  • kål Stir Fry
  • Tofu Stir Fry nudler
  • Ramen Noodle Stir Fry
  • Broccoli Tofu Stir Fry
Sådan koger broccoli i en stir fry

laver du denne opskrift? Jeg vil se! Glem ikke at tagge mig på instagram @buildyourbite og hashtag #buildyourbite med dine opskriftskreationer!

sørg for at fastgøre Denne opskrift til senere og følg Byg din bid på Pinterest for alle de nyeste lækre opskrifter!

Broccoli stir fry chinese

lavede du denne opskrift? Sørg for at efterlade en stjernebedømmelse nedenfor!

Forbered Tid10 minutter
samlet Tid25 minutter

ingredienser

  • 1/3 kop hakket frisk hvidløg
  • 2 spsk sesamolie
  • 8 – 9 kopper friske broccoli blomster
  • 1 batch hjemmelavet stir fry sauce
  • usaltet hvid ris til servering

instruktioner

  1. i en stor stegepande tilsættes 2 spsk sesamolie og opvarmes til medium
  2. tilsæt hakket hvidløg og kog i 3 – 5 minutter under omrøring ofte, indtil hvidløg begynder at brune
  3. Tilsæt broccoli blomster og rør fry sauce til stegepanden og kog yderligere 10-15 minutter, omrør ofte, indtil broccoli er ønsket tekstur (jeg foretrækker min med lidt crunch, så lige omkring 10 minutter var perfekt)
  4. server over usaltet hvid ris (se noter nedenfor)

noter

Denne opskrift og mængde sauce er beregnet til at blive serveret over usaltet hvid ris til jævn fordeling af salthed og smag.

Hvis du serverer dette over saltet ris eller nudler, vil det være alt for salt. Eller alene uden ris bliver det for salt. Saucen er meget koncentreret og går langt!

Jeg anbefaler ikke at bruge pulveriseret hvidløg eller jarred hvidløg til denne opskrift.

frosset broccoli anbefales heller ikke, da det ville være grødet og vandigt i denne opskrift.

anbefalede produkter

som partner og medlem af andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalificerende køb.

  • Kadoya 100% Pure Sesame Oil
    Kadoya 100% Pure Sesame Oil
  • Kikkoman Gluten Free Soy Sauce
    Kikkoman Gluten Free Soy Sauce

Nutrition Information:

6

Serving Size:

1
Amount Per Serving:Calories: 228Total Fat: 8gSaturated Fat: 1gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 6gCholesterol: 0mgSodium: 138mgCarbohydrates: 35gFiber: 9gSugar: 3gProtein: 7g

Did you make this recipe?

sørg for at tagge mig på instagram @buildyourbite og hashtag #buildyourbite med dine opskriftskreationer!

Deling er omsorgsfuld!