liste over Biceps& Triceps strækker

denne side indeholder detaljer om biceps& triceps strækker sig. Biceps er placeret foran armen og løber fra skulderen til albuen. Biceps muskler bruges i nogle stanseteknikker (dvs.hook punch). Endnu vigtigere er de brugt i en række grappling teknikker for at trække en modstander ind og/eller vende dem.

i modsætning hertil er triceps muskler placeret bag på armen og løber fra skulderen til albuen. Triceps muskler bruges i stansningsteknikker (dvs.lige slag) for at køre armen fremad. De bruges også i kæmper teknikker for at skubbe en modstander væk og/eller vende dem.

disse strækninger bruges til at varme op biceps & triceps før kampsport træning og eventuelle biceps øvelser eller triceps øvelser. Alle strækninger skal overvåges af en uddannet instruktør for at forhindre skader og for at sikre, at den korrekte teknik anvendes. For yderligere kampsport strækninger rettet mod andre områder af kroppen, kan du besøge de vigtigste kampsport strækninger side.

Viki – fleksibilitet & Stretching Books

Biceps Stretches

• døråbning Biceps Stretch
• siddende Biceps Stretch eller siddende bøjet Knæ Biceps Stretch

Triceps Stretch

• stående Triceps Stretch – også kendt som overhead triceps strækker sig.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches