Tænk tilbage til grundskolen. Husk Recess? Husk lur-tid? Kan du huske, hvordan somrene var så lange, og du nogle gange kede dig? Okay, kom tilbage. Hvornår var sidste gang du havde regelmæssig fordybning, lur tid eller endda en lang, doven sommer?

Jeg har ofte blokke af tid med intet at gøre. Der er altid ting, der skal gøres, men de fleste af mine Dage inkluderer nedetid. Dette blev mere tydeligt for mig efter en uges back to back-aktiviteter på FN-konferencen, jeg deltog i sidste uge.

hver interaktion, jeg havde, hver højttaler, jeg lyttede til, og hver lektion, jeg lærte, var vidunderlig. Jeg ville ikke have handlet oplevelsen for noget og planlægger at gøre det hele igen næste år. Når det er sagt, i slutningen af hver dag, jeg var udmattet. Jeg kunne ikke behandle, hvad der skete, eller endda træffe beslutninger om enkle ting som hvor man skulle spise middag. Jeg skrev ikke meget, tænkte meget eller gjorde andet end at reagere på, hvad der skete rundt omkring mig. Selvom mit hjerte var vidt åbent, det var en udfordring at engagere sig fuldt ud i slutningen af dagen.

Bemærk: Hvis jeg lige havde læst ovenstående afsnit, mens jeg arbejdede et højt stressjob og dræbte mig selv for at gennemføre en kilometer lang opgaveliste hver dag, jeg ville have troet, “hvilken doven, forkælet brat.”Denne reaktion ville være kommet fra jalousi, fordi jeg på det tidspunkt ikke vidste, hvordan jeg fuldt ud kunne sætte pris på nedetid og ikke ville have placeret skrivning eller være fuldt engageret højt på min prioritetsliste. Jeg vidste, at tingene ikke fungerede, men jeg havde ikke tid, plads eller klarhed til at finde ud af, hvad der ville være bedre.

selvom jeg har forenklet mit liv i årevis, da jeg først sagde op mit job og begyndte at gøre ting som at gå på en yogaklasse i løbet af dagen, napping eller møde en ven til kaffe, følte jeg mig skyldig. Jeg følte stadig, at jeg skulle vente på, at fluen havde noget nedetid. Jeg troede altid, at min krop ville fortælle mig, hvornår jeg skulle bremse ved at blive syg, og så fik jeg fru.

at finde mere nedetid betød omprioritering. Jeg var nødt til at vælge:

• tid over penge
• folk over ting
• “vil” til dos over “skulle” dos
• stille over muligheden for at gå glip af
• latter over kampagner
• en god nats søvn over en tankeløs nat med TV
• måling af mig selv efter hvem jeg er i stedet for at måle mig selv efter hvad jeg får gjort

Jeg var også nødt til at foretage nogle ændringer. De tog tid, men nu Kan jeg helt nyde skyldfri nedetid.

Hvis du er vant til at være meget travlt, kan en blok af tid med intet at gøre faktisk være skræmmende. Hvad vil du gøre med intet at gøre? I første omgang vil dit sind køre om alle de ting, du skal gøre, alle de ting, du går glip af, og alle de ting, du skal gøre, når du er færdig med at gøre ingenting. Prøv det alligevel, og fortsæt med at øve. Det bliver lettere, og så bliver det sjovt, og så vil du gøre alt, hvad der kræves for at gøre det til en del af dit daglige liv.

Hvad skal man gøre med intet at gøre

taknemmelighed. Brug denne tid til at være taknemmelig. Tænk på 5 ting, der skete i den sidste time, som du er taknemmelig for. Lad taknemmelighed åbne dit hjerte for glæde.

klarhed. Uden konstant stimulering kan du faktisk begynde at lytte. Du kender svarene, men har ikke fået tid til at høre dem.

venskaber. Det er sjovt at gøre noget med en ven. Du kan virkelig lytte til hinanden og styrke dit forhold.

dagdrømning. Gå i en hængekøje, tag et bad eller dypp tæerne i en strøm og lad din fantasi løbe vild. Døm ikke eller rediger, bare drøm.

spontanitet. Du har intet at gøre, men hvis der kommer noget op, der får dit hjerte til at synge, skal du læne dig ind i det.

Hvis du kører forbi en park, når du skynder dig gennem ærinder og ønsker, at du lægger på et tæppe, læser en bog i solskinnet, skal du medbringe et tæppe næste gang du løber ærinder og ikke gør noget i parken. Husk recess? Luretid? Lange somre? Du fortjener stadig disse ting, og kun du kan få det til at ske.