i vores hurtige urbane livsstil, hvor faglige og sociale forpligtelser vejer tungt over stille tid for sig selv, er det naturligt at føle sig drænet og energi mindre. En usund kost og inaktiv livsstil kan også hæmme evnen til at opretholde udholdenhed. Udholdenhed er afgørende ikke kun for at øge fysisk styrke, men også for at klare sygdomme og følelsesmæssig stress. Hvis du står over for problemer med at have nok styrke og energi til at udholde en aktivitet i en længere periode, skal du ikke bekymre dig! Med indtagelsen af de rigtige fødevarer og urter kan du øge din evne til at opretholde dine dyppende energiniveauer og forlænge din fysiske eller mentale indsats. Dr. Ashutosh Gautam, ayurvedisk ekspert og klinisk Operations-og Koordineringschef hos Baidyanath, foreslår følgende urter, der kan hjælpe med at genoprette din udholdenhed naturligt.

1. Sanskrit-udtrykket ‘ashvagandha’ oversættes til’lugt af en hest’. Traditionelt menes det, at en person, der bruger denne urtemedicin, får hestelignende styrke og vitalitet. Ekstraktet er typisk taget fra bær eller rødder af planten. Det kaldes også Medania somnifera (latinsk navn), indisk Ginseng eller vinterkirsebær. I Ayurveda kaldes ashvagandha balya, hvilket betyder at give styrke. Det er kendt for at forbedre energi, øge udholdenhed og udholdenhed. Dr. Ashutosh Gautam, siger, ” ashvagandha kan tages i form af pulver eller tablet. Ashvagandha gør det muligt for kroppen at reservere og opretholde vital energi hele dagen, mens den fremmer sund, fredelig søvn om natten.”

ashvagandha er kendt for at forbedre energi, øge udholdenhed og udholdenhed.

2.Brahmi Brahmi er fremragende til at forbedre dine hjernefunktioner og styrke din hukommelse. Brahmi har køleegenskaber, der holder sindet roligt og fri for angst. Det fremmer også god søvn. Brahmi indeholder antioksidanter, der hjælper med at skylle skadelige toksiner ud af kroppen og fodre cellerne og derved reducere kronisk træthed og sløvhed. Også dens indvirkning på at reducere niveauerne af cortisol, som er kendt som stresshormonet, fremmer yderligere aktiv tænkning og forynger dig indefra.

Brahmi har køleegenskaber, der holder sindet roligt og fri for angst.

3. ShilajitShilajit er traditionelt blevet brugt til at øge mandlig seksuel udholdenhed, men gamle læger har også brugt det til at fremme kraft og generel udholdenhed. Urten hjælper også med at klare fysisk og mental stress. Du kan få det i sin pulverform med et glas vand for at forbedre din udholdenhed og energiniveau.
4. ShatavariShatavari er en gammel ayurvedisk urt populær for sine mange sundhedsmæssige fordele. Det hjælper med at forbedre udholdenhed og energi og udholdenhed niveauer især hos kvinder. Shatavari har også været kendt for at fremme sunde niveauer af modermælk produktion. Dens naturlige egenskaber hjælper med at øge immuniteten, øge energiniveauet og reducere træthed.

Shatavari hjælper med at øge immuniteten, øge energiniveauet og reducere træthed.

5. Safed Musliifølge Dr. Ashutosh Gautam kan Safed Musli hjælpe med at genoplive energi, øge udholdenhed og også styrke immunitetssystemet. Hemmeligheden bag de mange sundhedsmæssige fordele ved safed Musli ligger i de saponiner, der findes i dens rødder. Saponiner er en klasse af kemiske forbindelser, der findes i forskellige plantearter. Saponiner fremmer generel sundhed og velvære.
Læg op på disse urter for at sikre, at du aldrig er ude af energi og give opgaven ved hånden alt det tager både fysisk og mentalt.