• pas på dit sind
• 9 Jan 2018

Audrey Holsclav og Dr. Gretchen Kubacky

CFYM udviklede denne firedelte serie i samarbejde med National Polycystic Ovary Syndrome Association. Ifølge National Institute of Health er kvinder med PCOS mere tilbøjelige til at have humørsygdomme.Audreys historie er et stærkt bevis på de måder, hvorpå polycystisk ovariesyndrom (PCOS)-relaterede psykologiske problemer kan have en dybt negativ effekt på livskvaliteten – og hvordan handling kan dramatisk ændre livet til det bedre. PCOS-psykologen, Dr. Gretchen Kubacky (“Dr. Gretchen”), kommenterer hele tiden og tilbyder tre handlingstrin, du kan følge nu. Her er Audreys historie:

Audrey: der var altid noget galt med mig. Mine forældre, uden medicinske grader og med deres egne hangups, kaldte det “at være fedt.”I deres sind havde det at være fedt intet at gøre med, om mine æggestokke fungerede korrekt eller ej. I gymnasiet, Jeg plejede dysterheden af, hvad jeg fejlagtigt troede var teenageangst med mad, stoffer, og alkohol. Jeg var på min periode oftere end ikke og i lammende smerte; mit mål i livet blev følelsesløshed. På trods af de dårlige håndteringsmekanismer for stofmisbrug og spiseforstyrrelser holdt jeg en 4,0 GPA og dimitterede nær toppen af min klasse.Dr. Gretchen: PCOS i ungdomsårene ses ofte som et overdrevet tilfælde af teenagedrama. Uregelmæssige perioder bliver afskrevet som normalt, når du begynder at menstruere. Humørsvingninger ses som typisk teenagepigeadfærd. Spiseforstyrrelser udvikler sig ofte i løbet af denne højtrykstid, når unge kvinder er hyperbevidste om deres fysiske tiltrækningskraft (eller opfattede mangel deraf), og deres PCOS-berørte kroppe begynder at føle sig ude af kontrol. Den allerede Flygtige teenage hjerne, med stigende hormoner, bliver endnu mere” ubalanceret ” med PCOS, der påvirker humør og adfærd.Audrey: ved college kunne min verden kun eksistere som sort / hvid. Jeg var enten fuld, høj, og følelsesløs, eller ej. Mad fyldte hullet gennem midten af mig, men det fik ikke min periode til at stoppe, og det styrede bestemt ikke min vrede, angst og depression. Cannabis, kulhydrater og spiritus gjorde at være i live, hvis man endda kunne kalde det det, tolerabelt. Men spiseforstyrrelsen blev til et udvalg i min hjerne, der vurderede alt, hvad jeg gjorde på en urimelig skala. Det gjorde humørsvingningerne mere voldelige, og angsten blev raseri. Jeg kunne ikke finde Ligevægt.

Dr. Gretchen: Spiseforstyrrelser og stofmisbrug, der starter i gymnasiet, efterladt ukontrolleret, udvides ofte dramatisk, når en ung kvinde går på college og har frihed til at begrænse eller forkæle sig uden tilsyn. Mange studerende er overrasket over de dramatiske ændringer i livsstil, social status og tilgængelighed af humørændrende stoffer, og de håndterer det ikke godt. De fortsætter og øger endda deres usunde adfærd. Sammen med depression og angst, der ofte ledsager PCOS, kan tingene hurtigt spiral nedad.

Audrey: Da jeg mødte min mand, han kaldte mig “et mareridt klædt som en dagdrøm.”Jeg var ude af mit sind. Jeg var i gymnastiksalen med en personlig træner i tre timer om dagen, seks dage om ugen, og lægge to pund om ugen. Jeg ville fylde min bil med Taco Bell og græde, mens jeg spiste på parkeringspladsen. Vi kæmpede konstant. Min mand vidste, at der var noget forfærdeligt galt med mig, men hver læge sagde simpelthen og defeatingly: “Nå, hvis du tabte lidt vægt….”Borderline følelsesmæssigt misbrug af mig sluttede næsten vores ægteskab, fordi min mand var bange for at fortælle mig, at noget var virkelig, virkelig galt med mig.Dr. Gretchen: intimitet og relationer er komplicerede selv uden PCOS. Når du ikke har en diagnose, eller dine læger ikke reagerer passende, kan det være forvirrende, konfliktfremkaldende og bidrage til følelser af raseri, depression og hjælpeløshed. PCOS kan skabe kaos på et ægteskab, som Audrey beskriver.

Audrey: vi havde været gift et år, da jeg stoppede med at gå til lægen. Derefter varede min periode 121 dage, og min mands hæmofobi-inducerede kvalme forhindrede enhver intimitet, så jeg gik tilbage til lægen. Min gynækolog sagde, at jeg havde PCOS sammen med en metabolisk lidelse. At være skør havde et navn, men der var ingen vej til at navigere mod sundhed. Jeg blev sendt pakning med prævention og en generaliseret, ” Du får aldrig børn.”Vi blev ødelagt. Vores Drømmende hvide stakit Fantasi omdannet til en uoverstigelig, pigtråd-toppet væg. Selvmord syntes at foretrække frem for manglende skilsmisse og være en sygelig overvægtig eremit uden familie eller venner at tale om, men min mand og jeg begyndte at lede efter hjælp udefra. Vi fandt PCOS udfordring. Vi var ikke længere alene.Dr. Gretchen: selvmord er syv gange mere almindeligt blandt kvinder med PCOS. Psykologiske problemer som angst, depression, humørsvingninger og spiseforstyrrelser er også meget højere. Det kan være kompliceret eller umuligt for en læge eller terapeut at skelne årsag og virkning med PCOS-symptomer og generelle psykologiske lidelser. Værre endnu, almindelige hormonbehandlinger (inklusive p-piller, for nogle kvinder) kan efterligne, forværre eller maskere psykologiske symptomer. Hvis du overvejer selvmord, er der hjælp til rådighed 24/7/365. Ring til National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255.

Audrey: jeg fandt en smule lys i et forfærdeligt mørke ved hjælp af en terapeut, der introducerede mig til spiseforstyrrelser anonym, forfatterne Geneen Roth og Thich Naht Hanh, og et færdighedssæt, der gjorde at være vred, trist eller endda sprudlende glad håndterbar. Terapeuten anbefalede også, at jeg tog antidepressiva, fordi hjernekemi, der var ude af drift, syntes åbenlyst for hende. Vi arbejdede på, at jeg lærte at være komfortabel med at være ubehagelig. Ved hjælp af mine nye færdigheder, selvplejevaner, og ny hjernekemi, jeg blev okay med at være menneske, at være gift med et medmenneske, og blev den bedste version af mig.

nu, efter at have været på PCOS Challenge tv-serien og lært mere om min krop, mine følelser og nye måder at spise og motion; efter at have to børn; efter at have opbygget et bedre ægteskab med min mand; efter at have arbejdet med adskillige læger og terapeuter; og efter CrossFit, jeg kan godt lide at være i live. Jeg er imponeret over, hvad min krop har opnået. Jeg er stolt af at overvinde stofmisbrug og bruge mine oplevelser af abort, depression, angst og PCOS til at hjælpe andre. Jeg vil hellere være i LIVE med PCOS end død uden det. Dr. Gretchen: Audrey har flittigt hentet og brugt de værktøjer, der er tilgængelige for at hjælpe dig med at skabe fred med mad, lære at styre dine følelser mere effektivt og forbedre dine relationer. Hvis du kæmper med lignende problemer, skal du gøre dette:

1. Find en professionel, der virkelig kan hjælpe – en læge eller en terapeut, der ser det overordnede billede og kan guide dig korrekt. Ideelt set bør en terapeut have specifik sundhedspsykologitræning, og en læge skal have erfaring med PCOS (org er et godt sted at finde en reproduktiv endokrinolog, der “får det.”) Lav en aftale nu.
2. Start en DIY plan i mellemtiden: meditation (prøv den gratis app kaldet Insight, kun fem minutter om dagen eller en anden efter eget valg), motion (yderligere fem minutter om dagen, hvis du er ny til det), og giv dig selv lidt mere søvn hver dag. Sådan begynder du at helbrede fra PCOS psykologiske problemer. Den velvære Tracker, der er tilgængelig via Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) understøtter hele dit helbred—følelsesmæssigt og mentalt såvel som fysisk. Dette gratis, innovative og brugervenlige onlineværktøj giver dig mulighed for at holde styr på din følelsesmæssige, mentale og fysiske sundhed i fortrolige omgivelser.
3. Deltag i en støttegruppe. Du kan ikke gøre dette alene. PCOS Challenge har online grupper. Der er også flere gode gratis Facebook PCOS supportsider, inklusive min side, PCOS Psychology, hvor jeg dukker op hver dag i min rolle som PCOS-psykolog for at besvare spørgsmål og give råd og inspiration om psykiske problemer, der påvirker kvinder med PCOS. DBSA leverer personlige støttegrupper til mennesker, der oplever depression og angst på over 250 steder i hele USA. For mere information om polycystisk ovariesyndrom, gå til PCOS Challenge: National Polycystic Ovary Syndrome Association på PCOSChallenge.org.

   din tur

   • hvilke skridt har du taget for at styre både din mentale og fysiske sundhed—især når den fysiske tilstand er en medvirkende faktor til din mentale sundhedstilstand?

   yderligere ressourcer og Information

   • S. Senatet vedtager enstemmigt Historisk polycystisk ovariesyndrom (PCOS) opløsning
   • National Institutes of Health, Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Development, polycystisk ovariesyndrom
   • National Institutes of Health, endelig rapport: evidensbaseret metodologi værksted om polycystisk ovariesyndrom (Hent rapport)
   • S. National Library of Medicine, Medline Plus
   • S. Nyheder, “Hvorfor ignoreres PCOS?”
   • PCOS udfordring: støtte
   • PCOS udfordring: Den nationale polycystisk ovariesyndrom Association

   Bios

   Audrey Holsclau blev født i Grand Rapids, MI, i 1983. Hun modtog en bachelor of arts i engelsk fra Virginia University i 2006. I 2007 giftede hun sig med Aaron Holsclav. Efter at have arbejdet i IT-branchen efter eksamen fødte hun hende og Arons to børn, Delilah, der er tre år gammel, og Margot, der for nylig fejrede sin første fødselsdag. Hun bor i øjeblikket i Canonsburg, PA, hvor hun er en opmærksom kone, tålmodig mor, og en sarkastisk ven.

   Dr. Gretchen Kubacky,” PCOS-psykologen”, er en sundhedspsykolog i privat praksis i Los Angeles, CA, en inCyst-certificeret PCOS-underviser og grundlæggeren af PCOS-velvære. Hendes mål er at dramatisk forbedre hver PCOS-patients liv og sundhed. Dr. Gretchen tilbyder indsigt, rådgivning, uddannelse og praktiske tilgange til, hvordan man håndterer depression, humørsvingninger, irritabilitet, angst, søvn-og spiseproblemer, frustration og manglende motivation, der plager så mange PCOS-patienter. Hun er også medlem af PCOS Challenge Health Advisory Board og en hyppig forfatter og taler om PCOS og relaterede emner.