Depression er mere end bare at føle sig nede; det er en mental sundhedstilstand. Depression er en sygdom, der forårsager vedvarende følelser af tristhed og negativitet; det er ikke kun en stemning eller tankeproces, som dem med depression kan ændre eller kontrollere. Mange gange skyldes klinisk depression en kemisk ubalance i hjernen og er ikke mulig at kontrollere uden professionel hjælp og medicin. At leve med en person, der har depression, kan være svært og involverer ofte stress, der ikke findes i de fleste forhold.

nogle mennesker spekulerer på, hvordan man skal klare at leve med en deprimeret person. Selvom dette oprindeligt kan virke udfordrende, er der flere måder at hjælpe nogen med depression på:

Lyt

en vigtig del af terapien er at få personen med depression til at diskutere deres vanskeligheder og kampe. At tale om disse følelser og oplevelser giver en måde at klare depression på. Mens en person med depression kan have gavn af at tale med en mental sundhedsperson, de kan også drage fordel af at diskutere deres følelser med en ven eller et familiemedlem. Lytning behøver ikke at involvere at have nogen stor indsigt eller levere løsninger. Bare at være til stede og høre deres følelser og kampe kan hjælpe din ven eller familiemedlem mere, end du måske er klar over.

vær støttende

de, der spekulerer på, hvordan man støtter nogen med depression, undervurderer ofte, hvor meget de allerede hjælper. At støtte nogen med depression indebærer at være tilgængelig til at tale med, tilbringe tid med og lytte til din elskede

pas på dig selv

mens du lever med og hjælper nogen med depression, er selvpleje afgørende. Du vil ikke være i nogen tilstand for at hjælpe nogen med depression, hvis du ikke har det godt eller bliver kørt ned selv. Ingen er i stand til konstant at være der for en anden og har stadig tid til at tage for sig selv. At tage tid til at tilbringe alene eller sammen med andre er en vigtig del af at kunne hjælpe personen med depression.

Genkend forbedringer

Depression er ofte langsigtet, og forbedringer har tendens til at være langsomme. Ved at anerkende forbedringer — selv små — og påpege dem, vil du både opmuntre den anden person og minde dig selv om at indse, at deres indsats betaler sig.

gør ikke undskyldninger for dem

empati og støtte er afgørende, når man bor sammen med en person med depression, men de vil også have brug for opmuntring til at skubbe sig selv og forsøge at hjælpe sig selv med at forbedre sig. Depression er vanskelig, men det kan undertiden bruges som en undskyldning for at undgå at gøre ting, der hjælper dem med at føle sig bedre.

den bedste person til at fortælle, hvad en person med depression ikke kan gøre i forhold til hvad de ikke vil gøre, er ofte den person, der bor sammen med dem. Du vil være i stand til at fortælle bedre end nogen, hvis de virkelig ikke kan komme ud af sengen hele dagen, eller hvis de ikke vil. Skub dem ikke for hårdt, men opmuntre dem til at skubbe sig ud over, hvad de vil gøre.

Uddann dig selv om Depression

du vil være bedre i stand til at hjælpe nogen med depression, hvis du lærer mere om det. Der er flere ressourcer, både online og gennem læger og hospitaler, der kan give dig mere information om, hvad depression er, hvad der forårsager det, og hvordan man hjælper nogen, der har det. Ved at forstå, hvad depression er, og hvordan det får dig til at føle, vil du være bedre i stand til at være empatisk med nogen, der har det.

opmuntre dem til at søge hjælp

mens der er flere forskellige behandlinger for dem med depression, der kan være meget nyttige, kan depressionsbehandling aldrig begynde, hvis en person ikke søger hjælp. Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der lever med depression, skal du opfordre dem til at søge behandling og gøre hvad du kan for at hjælpe dem med at tage det første skridt. Uden professionel indgriben vil de være mindre tilbøjelige til at komme sig efter deres depression.

Genkend forringelse

det farligste aspekt af depression er risikoen for, at det vil føre til selvmord. Du bør være opmærksom på, når symptomerne på depression begynder at forværres. At genkende tegnene på et forestående selvmordsforsøg vil også være vigtigt, og du vil være den person, der mest sandsynligt vil bemærke disse tegn, hvis du bor sammen med dem.

en person med depression, der er ved at forsøge selvmord, kan pludselig blive mere optimistisk og munter; dette skyldes, at de har taget beslutningen om at begå selvmord og se dette som en løsning på deres deprimerede tilstand. En person, der er ved at begå selvmord, kan også begynde at give ting væk, lave en vilje, organisere deres anliggender og tale om at dø. De kan også begynde at engagere sig i mere risikabel adfærd eller bruge store mængder alkohol eller stoffer. Hvis du tror, at der kan være risiko for selvmord, så spørg dem lige op, hvis de overvejer selvmord. Hvis du tror, at nogen er selvmord, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 så hurtigt som muligt.

overvej støttegrupper

der er støttegrupper til rådighed for familiemedlemmer, der er ramt af depression. Du kan finde depression familie støttegrupper online eller personligt. Personlige supportgrupper er typisk mere effektive, men afhængigt af din placering, en online mulighed kan være lettere tilgængelig.

Familiestøttegrupper vil give dig en støttende gruppe mennesker, der kan hjælpe dig med din unikke situation og give nyttige oplysninger, som du kan bruge til at hjælpe personen med depression. Støttegrupper vil hjælpe dig i både din egenomsorg og i omsorgen for den person, du bor sammen med.

Depression kan ofte føre til misbrug af stof eller alkohol. Hvis din elskede kæmper med en afhængighed, kan Recovery Village give dem professionel behandling for at overvinde deres afhængighed. Kontakt et af vores teammedlemmer i dag for at lære, hvordan du kan få hjælp til din ven eller familiemedlem.

medicinsk ansvarsfraskrivelse: Recovery Village sigter mod at forbedre livskvaliteten for mennesker, der kæmper med stofbrug eller psykisk lidelse med faktabaseret indhold om arten af adfærdsmæssige sundhedsmæssige forhold, behandlingsmuligheder og deres relaterede resultater. Vi udgiver materiale, der er undersøgt, Citeret, redigeret og gennemgået af autoriserede medicinske fagfolk. De oplysninger, vi giver, er ikke beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det bør ikke bruges i stedet for råd fra din læge eller anden kvalificeret sundhedsudbyder.