har du nogensinde vågnet op med hovedpine?

klager din partner over, at du laver høje knæklyde om natten?

så kan du være en af de 80% af mennesker, der slår deres tænder.

tandslibning er et af de mest underdiagnosticerede problemer inden for tandpleje og en væsentlig årsag til ansigtssmerter, forringelse af tænder og søvnproblemer.

med dette er i tankerne, her er en komplet guide til, hvad tandslibning er, hvad der forårsager det, og hvordan det kan forhindres.

lad os gå:

Hvad er tandslibning?

tandslibning er handlingen med ufrivilligt at gnide eller slibe dine øverste tænder mod dine nederste tænder.

denne slibning opstår normalt, når du sover, eller når du er optaget af en bestemt aktivitet.

i kort tandslibning sker ubevidst.

tandslibning er relateret til kæbeforbindelse, hvor du klemmer tænderne hårdt sammen, men faktisk ikke slibes.

kronisk tandslibning, til det punkt, hvor det beskadiger dine tænder, kaldes bruksisme.

tandslibning sker normalt om natten, men kan også forekomme, når man er vågen

Hvad forårsager kronisk tandslibning?

den mængde, som nogen maler deres tænder, skyldes både genetiske og miljømæssige faktorer.

en vigtig genetisk faktor bag sandsynligheden for, at vi sliber vores tænder, er vores Lige vores tænder er

jo mindre lige dine tænder er, jo mere sandsynligt er du at slibe.

mennesker med forkert justerede bid, såsom en overbid, underbid eller krydsbid, er især tilbøjelige til at slibe deres tænder.

på samme måde påvirker de naturlige hvileaktivitetsniveauer i dine kæbemuskler, hvor sandsynligt du er at male dine tænder.

hyperaktive kæbemuskler øger dine chancer for tandslibning.

der er en lang række miljømæssige og adfærdsmæssige faktorer, der bidrager til sandsynligheden for bruksisme.

disse omfatter:

1) Stress-Dette er den største miljømæssige årsag til tandslibning og har været meget veletableret inden for Klinisk Videnskab.forbindelsen mellem stress og bruksisme betyder, at folk ofte sliber deres tænder i eksamensperioder eller vanskelige besværgelser på arbejdspladsen.

det menes, at stress og angst bidrager til en slibning deres tænder på grund af påvirkningen af hormonerne adrenalin og noradrenalin på vores reflekser.

disse hormoner, som udskilles på et højere niveau i stressfulde situationer, øger hyppigheden af disse refleksive handlinger.

Bruksisme kan forekomme i stressede perioder som eksamenstid

derudover kan kronisk stress føre til en ubalance i disse hormoner, der kan sætte nogen i en endnu højere risiko for at udvikle bruksisme.

denne stressinducerede tandslibning kan forsvinde, når den stressende stimulus er afsluttet, men den kan blive tilvænnet i denne periode.

dette kan føre til kronisk tandslibning sammen med alle de problemer, der følger med det.

2) stimulerende Brug-dette kan variere fra koffein og nikotin til ulovlige stimulerende stoffer.stimulerende stoffer øger tilbøjeligheden for nogen til at male deres tænder, da de fremmer din krops refleksive bevægelser.

Hvis du ryger cigaretter om aftenen før sengetid, har du en meget højere risiko for at slibe dine tænder, når du sover

rygning af cigaretter kan øge din sandsynlighed for tandslibning

3) Brug af SSRI-antidepressiva – disse inkluderer de tre mest almindeligt ordinerede antidepressive lægemidler i Det Forenede Kongerige: citalopram, sertralin og sertralin.

SSRI-lægemidler øger mængden af serotonin i hjernen.

forhøjede niveauer af serotonin er blevet korreleret med en øget sandsynlighed for kæbeforbinding og tandslibning, selvom mekanismen til dette ikke forstås korrekt.

SSRI-antidepressiv brug kan fremme tandslibning

forbindelsen mellem SSRI-brug og tandslibning er bekymrende, især i betragtning af stigningen i antidepressiv brug blandt unge.

tandslibning udløst af SSRI-brug kan blive tilvænnet og fortsætter således, selv efter at de pågældende antidepressiva er ophørt.

dette kan betyde, at unge kan udvikle kronisk tandslibning som følge af at tage disse antidepressiva.

4) dehydrering– dette er et særligt problem for folk, der drikker alkohol om natten eller i varmt vejr.

sørg for at drikke nok vand, især om natten.

det er også værd at holde øje med, hvor meget vand dine børn drikker, da dehydrering er en stor årsag til tandslibning hos børn.

hvad er tegn og symptomer på tandslibning?

da tandslibning er en reflekshandling, der ofte opstår om natten, kan mange være uvidende om, at de gør det.

der er dog nogle kontrollampe tegn på, at du male dine tænder.

disse omfatter:

1) regelmæssig hovedpine og ansigtssmerter

tandslibning lægger stor belastning på musklerne i toppen af din kæbe.

dette kan forårsage smerter, der udstråler omkring dit hoved, især på siderne af dit hoved.

tandslibning kan forårsage ansigtssmerter og hovedpine

det kan også forårsage smerter omkring dine kinder og mund.

tandslibning kan også forårsage skade i munden, på dine læber og indersiden af dine kinder.

Hvis du oplever denne smerte regelmæssigt, især om morgenen, kan det være et tegn på, at du slår dine tænder.

2) at lave høje lyde om natten

slibning af dine tænder kan give en meget høj, ofte ubehagelig knirkende eller knasende støj.

denne støj kan være høj nok til at vække din partner og forstyrre deres søvn alvorligt.

Hvis din partner klager over denne slags lyde, kan det tyde på, at du slår dine tænder om natten.

det kan også være tegn på andre søvnforstyrrelser såsom søvnapnø<link>, så det kan også være værd at køre test for disse problemer.

3) slidte tænder

en af de mest skadelige virkninger af tandslibning er, at det slides ned dine tænder over tid.

dette kan gøre dit smil mindre æstetisk tiltalende, da kortere tænder kan føre til et “gummy smil”, men kan også gøre tænderne mere tilbøjelige til at knække og chip.

Bruksisme kan bære dine tænder ned og få dem til at virke små

slid på tænder, især hos mennesker, der ikke er ældre, skyldes næsten altid tandslibning.

derfor, hvis du bemærker, at dine tænder er slidt ned, er det absolut værd at se din tandlæge.

4) at have følsomme tænder

tandslibning kan forårsage følsomme tænder ved at bære vores Tænders beskyttende emaljelag væk.

Emaljeslitage kan få vores tænder til at være følsomme over for varme, kolde og søde fødevarer. I alvorlige tilfælde kan selv vejrtrækning i kold luft (f.eks.

selvom tandfølsomhed kan være forårsaget af tandslibning, kan den også have en række andre årsager.

det er derfor værd at spørge din tandlæge om muligheden for tandslibning, hvis du har tandfølsomhed i forbindelse med nogle af de andre symptomer, der er anført.

5) søvnproblemer & træthed

ubehaget ved at slibe dine tænder kan få dig til at vågne op intermitterende om natten.

disse perioder med vågenhed varer ofte kun i et par sekunder og kan gå upåagtet hen og ikke huske.

men da disse hurtige vækkelser bryder søvncyklussen, kan de forårsage søvnighed i løbet af dagen.

denne træthed i dagtimerne kan forårsage irritabilitet, nedsat ydeevne på arbejdspladsen og øge sandsynligheden for trafikulykker.

6) øget hyppighed af tandproblemer

ud over at bære din tandemalje kan bruksisme skade dine tænder på andre måder.

det gentagne fysiske traume ved tandslibning kan føre til revner og chips i dine tænder. Dette kan kræve behandlinger såsom fyldninger og kroner til at løse.

slibning af dine tænder kan føre til chips

virkningen af tænder, der gnider mod hinanden gentagne gange, kan også bryde Kroner af og løsne fyldninger, som begge skal repareres af en tandlæge.

Hvis du har flere tandproblemer end normalt, og der ikke er nogen klar grund til dette, skal en tandlæge kontrollere, om du sliber dine tænder.

7) Temporomandibular kæbe (TMJ) lidelse

TMJ lidelse er kronisk stivhed og smerter i leddene, der forbinder kæbebenene sammen.

dette kan resultere i svær smerte og manglende evne til at åbne munden ordentligt.

tandslibning lægger belastning på muskler, ledbånd og sener, der styrer din kæbe. Kronisk, gentagen tandslibning kan beskadige dette bløde væv i din kæbe og føre til TMJ-smerter.

TMJ kan beskadige knogler og bindevæv i din kæbe.

kun alvorlig tandslibning vil føre til TMJ, men det er langt den mest almindelige årsag til denne lidelse.

Mild TMJ-smerte kan behandles derhjemme, men mere alvorlig TMJ-lidelse kan kræve medicinsk intervention eller endda operation for at blive behandlet.

Hvis du har mere end et af disse symptomer, er det værd at gå til din tandlæge og spørge, om de kan kontrollere, om du sliber dine tænder.

en sådan kontrol skal kunne udføres hurtigt og nemt af en tandlæge.

Det bør ikke tage længere tid end en almindelig kontrol eller koste mere end en.

hvordan behandler du tandslibning?

langt den mest effektive måde at behandle tandslibning på er at bære et specialiseret soveapparat om natten.

disse soveapparater ligner en mundbeskyttelse og er små og behagelige nok til at arbejde uden at forstyrre søvn.

tandslibningsapparater er små og tynde nok til at blive båret behageligt under søvn

de arbejder ved at justere din bid til sin optimale hvileposition for at stoppe slibningen.

derudover fungerer den hårde akryl, som apparatet er lavet af, også som en støddæmper for at reducere skader på dine tænder og mund, der kan være forårsaget af den lille slibning, du gør.

apparatet er fremstillet af en tandtekniker og finjusteres og monteres af en tandlæge.

dette gøres normalt over to aftaler, den ene for at få indtryk af, at teknikeren fremstiller apparatet, og den anden for at passe til apparatet.

næsten alle tandlæger er enige om, at dette er den mest effektive måde at stoppe tandslibning på, især om natten

Hvad kan jeg ellers gøre for at stoppe tandslibning?

der er andre måder at minimere tandslibning på, disse er normalt ved at reducere risikofaktorerne forbundet med bruksisme.

da tandslibning er mindre almindelig hos mennesker med lige tænder, kan ortodontisk behandling reducere tandslibning.

tilsvarende kan manglende eller ødelagte tænder forstyrre din bid og føre til en stigning i sandsynligheden for tandslibning. Derfor fastsættelse af disse problemer med tandimplantater eller Kroner kan reducere mængden du male dine tænder.

tandslibning kan også reduceres ved at blive mere bevidst om og hvor spændt din kæbe er i ro.

mange mennesker bærer mere spænding i deres kæbe, så de indser.

fokusering på at slappe af din kæbe gennem visse øvelser og vedvarende perioder med bevidst afslapning af dine kæbemuskler kan reducere det spændingsniveau, du bærer i din kæbe, og reducere tandslibning.

udskæring af vaner, der fremmer kæbespænding, såsom tyggegummi, kan også hjælpe dig med at slappe af din kæbe.magnesiumtilskud kan hjælpe med at slappe af de små, hurtige trækmuskler i kæben og reducere slibningen yderligere.

at tage magnesiumtilskud dagligt kan hjælpe med at reducere tandslibning

endelig, da stimulerende stoffer og stress er store bidragydere til bruksisme, anbefales det, at du forsøger at reducere stress og dit indtag af koffein og nikotin, hvis du vil male dine tænder mindre.

hvordan man reducerer tandslibning hos børn?

selvom tandslibning er mere almindelig hos voksne end hos børn, anslås det, at omkring 20% af børnene sliber deres tænder.

det kan være svært at få børn til at bære et soveapparat.

da tandslibningsadfærden sandsynligvis vil være nyere hos et barn end hos en voksen, kan det være lettere at fjerne denne skadelige adfærd, før den bliver yderligere tilvænnet.

almindelige barndomsvaner som tommelfingersugning og brug af en pacifier kan føre til tandslibning, da et barn bliver vant til at have pres mod deres tænder.

sådan adfærd bør derfor undgås.

tommelfinger-og fingersugning kan tilskynde til tandslibning hos små børn

tilsvarende bør forældre forsøge at identificere og fjerne eventuelle stimuli, der kan fremkalde stress hos et barn, da dette er den største miljømæssige årsag til bruksisme, selv hos børn.

hvorfor sliber vi vores tænder?

der er stadig debat i det dental akademiske samfund om, hvorfor vi sliber vores tænder.

den nuværende tænkning er imidlertid, at tandslibning er en reflekshandling.

det forekommer derfor ufrivilligt, ligesom at blinke eller trække vejret.

det menes, at denne refleks udviklet af evolutionære årsager.

Vi har alle en optimal bid, som er den bedste position for vores øverste og nederste tænder at kontakte hinanden for at minimere skader på tænder og blød palet.

hvis de skarpe dele af vores tænder udsættes for eksempel, kan vi ved et uheld beskadige vores kinder læber eller tunger.

desværre opnår de fleste af os på grund af naturens ufuldkommenheder ikke denne optimale bid i ro.

vi bevæger derfor vores tænder, når vores mund er lukket for at forsøge at komme til en naturlig bid.

når nogle af vores tænder er i denne optimale position, er nogle af vores andre tænder håbløst forkert justeret.

dette får os til at flytte vores tænder igen for at få de forkert justerede tænder tilbage i den optimale position.

vi bevæger vores tænder frem og tilbage mod hinanden for at opnå denne delvise justering — og dermed sliber vores tænder.