vi længes alle efter tykt, blankt hår, men hvad hvis dit er lidt på den tynde side?

fra en dårlig kost til at sætte dit hår i en stram bolle, find ud af, hvad der kan få dit hår til at tynde, og hvordan du kan hjælpe med at genoprette det til sin tidligere kroning.

spis mere protein

Ja, op disse fisk og køddoser, da de proteinpakkede fødevarer er gode til håret. Trcicholog Sally-Ann Tarver forklarer: “Prøv at tilføje, hvor meget protein du spiser dagligt i en uge for at få en fornemmelse af, hvor meget du virkelig har brug for – du kan overraske dig selv med, hvor lidt du virkelig spiser.”

Løsn

Hvis du konstant trækker dit hår i Croydon ansigtsløftning (det er en stram hestehale), så stop. Det samme gælder for at bære hårforlængelser og overdreven føntørring, da de alle lægger belastning på dine hårsække. I nogle tilfælde kan dette føre til trækkraft alopeci.

vælg i stedet en løs frisure og prøv at give dit hår en pause fra varmestyling.

3. Lyt til din krop

et almindeligt tegn på skjoldbruskkirtlen er tyndere hår, især hypothyroidisme, som ses hos postmenopausale kvinder. Andre symptomer omfatter vægtøgning, tør hud og træthed; hvis du lider af nogen af disse, søge råd hos din læge.

Kontroller dine vitaminniveauer

to vitaminer, som dit hår virkelig elsker, er D-Vitamin og B12; lave niveauer eller mangler i disse kan resultere i langsom hårvækst eller værre, udtynding. Hvis du er bekymret, så spørg din læge om en blodprøve for at kontrollere disse niveauer, før du begynder at tage et supplement – bare hvis der er et underliggende problem.

et indlæg delt af beu (@beuapp) den

jan 2, 2018 på 4:23am PST

og dine jernniveauer også

livet bliver stressende, der er ingen tvivl om det, men tilføj travle liv, tunge perioder og spise mindre kød kan føre til lavt serumferritin, et protein, der opbevarer jern i kroppen.Sally-Ann tilføjer: “lavt jern er en af de mest almindelige årsager til hårfortynding, så prøv at genstarte det indefra og ud ved at inkludere magert rødt kød i vores kost eller tage et jerntilskud.”

pas på din hovedbund

en sund hovedbund = sundt hår. Simpelt virkelig. Se efter produkter, der hjælper med at tone hovedbunden, som Philip Kingsley ‘ s Scalp Toner eller en eksfolierende maske som Kiehls Mico-eksfolierende hovedbundsbehandling for at løsne flassende opbygning og stimulere vækst.

spring ikke balsam over

Hvis du ikke bruger balsam, kan det efterlade til dehydreret hår, der bliver sprødt og beskadiget over tid. Sally-Anne foreslår en let balsam, der indeholder panthenol og glycerin, der fugter og holder skrøbeligt hår stærkt. Vi elsker Bumble & Bumble Tang Conditioner. Tilføj også et voluminerende produkt til dit repertoire.

hvis du er bekymret, skal du se en tricholog

Hvis din hestehale føles tyndere, eller du kan se din hovedbund mere, skal du ikke ignorere advarselsskiltene – book ind for at se tricholog, der kan hjælpe med at bestemme årsagen og hjælpe dig med at komme på vej til at genvinde dit hår. Philip Kingsley trichology team er eksperter på dette område, og deres konsultation inkluderer en grundig gennemgang af håret, din diæt og mulige faktorer for udtynding af hår.

Live healthy

dit hår er en afspejling af dit helbred, så hvis du springer over motion, spiser meget junkfood eller overdriver det på spritet, vises det på dit hoved. En sund livsstil vil naturligvis få dit hår til at se sundt ud.