9 sundhedsmæssige fordele ved fennikelfrø
Indiens kærlighedsaffære med fennikel behøver ingen introduktion. Frøkrydderiet dominerer en række af vores præparater. Vidste du, at Indien tilfældigvis er den største eksportør af fennikelfrø, kendt som saunf. En almindelig praksis i de fleste indiske husstande er at have få fennikelfrø eller saunf i slutningen af hvert måltid. Denne praksis, du måske tror, er at friske munden, men tænk igen. En koncentreret kilde til mineraler som kobber, kalium, Calcium, mangan, C-Vitamin, jern, selen og Magnesium, den ældgamle praksis gør meget mere end blot at slå dårlig ånde. Fra regulering af blodtryk til vandretention pakker fennikelfrø et væld af næringsstoffer, der gør det til et must i dit køkken. I størrelse og form ligner de spidskommen eller spidskommen, men fennikel er et helt andet krydderi. Efter at have trist det, uden meget ado, lad os lære om fennikelfrø fordele.
her er nogle 9 store fennikelfrø fordele:
1. Hjælper Med At Regulere Blodtrykket:En undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Science fandt, at tygge på fennikelfrø hjalp med at øge nitritindholdet i spyt, hvilket gør det til en fantastisk naturlig måde at kontrollere blodtryksniveauerne på. Bortset fra dette er fennikelfrø også en meget rig kilde til kalium, og da kalium er en væsentlig komponent i celler og kropsvæsker, hjælper det med at kontrollere din puls og blodtryk.
(Læs også: blodtryk: 6 fødevarer til styring af blodtryk)
fennikelfrø hjælper med at regulere blodtrykket.
2. Reducer vandretention: at drikke fennikelte hjælper regelmæssigt med at skylle overskydende væsker ud, da det fungerer som et diuretikum. Derudover hjælper fennikelfrø med at fjerne toksiner og reducerer risikoen for urinvejsproblemer. Det har også diaphoretiske egenskaber, der stimulerer sved.
3. Fennikel te til forstoppelse, fordøjelsesbesvær, IBS & oppustethed:Teen betragtes som meget nyttig til at hjælpe fordøjelsesbesvær, oppustethed og forstoppelse på grund af de olier, der findes i disse frø. Fennikelfrø indeholder estragol, fenchon og anethol, som bidrager til plantens antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber. For dem med IBS kan de flygtige olier, der findes i fennikelfrø, hjælpe med at starte fordøjelsen ved at fremme produktionen af mavesyre. For sine mange gastrointestinale fordele er fennikelte sikker på at hjælpe fordøjelseskanalen med at være sund og glad.
4. Fennikelfrø Reducerer Astmasymptomer :Fennikelfrø og deres phytonutrienter hjælper med at rydde bihuler. Sinus er en tilstand, hvor hulrummene omkring næsepassagerne bliver betændt. De laver en god te til at hjælpe med bronkitis, overbelastning og hoste, da de har slimløsende egenskaber.(Læs også: verdens Astmadag 2016: hjemmemedicin til behandling af astma)
fennikelfrø er kendt for at reducere astmasymptomer.
5. Hjælper Med At Rense Blodet:De æteriske olier og fibre i disse frø betragtes som meget nyttige til at skylle toksiner og slam ud af vores kroppe og dermed hjælpe med at rense blodet. Det er meget vigtigt at medtage fødevarer i din kost, der hjælper med at rense dit blod for at sikre, at der er en jævn absorption af næringsstoffer.
6. Forbedrer synet: en håndfuld af disse frø kan også gøre underværker for dit syn. Fennikelfrø indeholder Vitamin A, hvilket er vigtigt for synet. I det gamle Indien blev ekstrakter af disse frø brugt til at forbedre symptomerne på glaukom.
7. Ifølge Ayurveda:Fennikelfrø reducerer alle 3 Trodosha (Vata, Pita, Kapha). Frøene har en køleeffekt på kroppen. Det er en god ide at indtage en fennikelfrødrik i løbet af den brændende sommer for at aflaste varmen fra kroppen. Olien, der findes i frøene, er karminativ, og den bruges derfor i massageblandinger, især i Ayurveda for at berolige nerverne og fremme mental klarhed.
fennikelfrø har en køleeffekt på kroppen.
8. Fantastisk til Acne: Når fennikelfrø spises regelmæssigt, giver de kroppen værdifulde mineraler som calcium og selen. Disse mineraler er meget nyttige til at afbalancere hormoner og hjælpe iltbalancen. Når det indtages, har fennikel en kølepåvirkning på huden, hvilket giver en sund glød.
9. Holder kræft væk: frøene har også meget kraftige frie radikale rensningsegenskaber, der hjælper med at slå oksidativ stress og beskytter kroppen mod forskellige kræftformer i hud, mave og bryster. Fennikelfrø har også en meget potent kemo modulerende virkning.
i Ayurveda betragtes fennikelfrø som meget lovende. De blev i vid udstrækning brugt i forskellige opskrifter i det gamle Indien. De ældgamle hemmeligheder om sundhed findes i de enkleste ingredienser i vores køkkener. Vi skal bare afsløre dem.
fennikelfrø kan holde kræft væk.
selvom forskning mangler i nogle aspekter, men fennikelfrø kan give et løft til dit helbred. Føj dem til din daglige diæt, så ser du forskellen!Om forfatteren:Shilpa Arora ND er en anerkendt sundhed praktiserende læge, ernæringsekspert og certificeret makrobiotisk sundhed Coach. Hun har til sin kredit doktorgrad i naturmedicin. Hun er i øjeblikket baseret i Delhi NCR-regionen, med succes kører hendes Ernæringsstudie med individuelle konsultationer, tilbyder livsstilsprogrammer understøttet af den mest opdaterede kliniske forskning.
ansvarsfraskrivelse:
Udtalelserne i denne artikel er forfatterens personlige meninger. NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændighed, egnethed, eller gyldigheden af nogen oplysninger om denne artikel. Alle oplysninger gives på as-is basis. Oplysningerne, fakta eller udtalelser, der fremgår af artiklen, afspejler ikke NDTV ‘ s synspunkter, og NDTV påtager sig ikke noget ansvar eller ansvar for det samme.
Leave a Reply