Tilføj til mine opskrifter

der er mange måder, vi kan øge vores energi hele dagen. At vælge sukkerbelastede, kemiske og koffeinfyldte drikkevarer vil kun give en kort, unaturlig udbrud af energi, iført vores binyrerne og bidrage til alvorlige langsigtede sundhedsproblemer.
så i stedet for at nå frem til den dåse Red Bull eller Coca-Cola, hvorfor ikke give din krop et naturligt energiboost med disse lækre pick-me-ups. De får dig til at køre igennem din dag uden et energikrasj!

1. Matcha Green Tea

Matcha er lavet af grønne teblade, der indeholder L-theanin og en lille mængde naturligt forekommende koffein (mindre end kaffe!), der begge giver energiforstærkende effekter.
det hjælper til at puste nyt liv i dit stofskifte blidt løfte dig uden nogen energi nedture!
Kombiner 1 kop vand, 1 tsk økologisk ren ahornsirup og 2 tsk matcha pulver. Bland godt og nyd varmt eller koldt.

2. Coco-Hydro Smoothie

kokosvand og bananer indeholder store mængder kalium for at hjælpe med at regulere og opretholde sunde celler og deres naturlige produktion af energi.
Blend Lotte kop kokos vand, Lotte kop nøddemælk, Lotte en moden banan og Lotte en appelsin.

3. Berry frisk Juice

bær er rige på fibre, som hjælper med langsomt at frigive energien fra deres naturlige sukkerarter. Kalken tilføjer en skarp tang for at øge bæren pep up magt.
Blend 1 kop vand, 1 kop blandede bær og saften af 1 lime.

4. Iced Green Chia Tea

grøn te giver forsigtigt energi, mens chia er rig på protein og sunde omega-3 fedtstoffer, der giver dig langvarig energi. Honningen tilføjer et strejf af sødme og giver et ekstra energispark.
Bland 1 kop grøn te, 1 spsk chia frø og 1 tsk honning.

5. Spicy varmere

Hvis du er ude efter en varm drik til energi uden koffein, så er det det! Pakket med beroligende, antiinflammatoriske krydderier nærer det dine indersider på samme tid.
Lad det simre 2 kopper varmt vand i en lille gryde. Tilsæt 1 tomme frisk ingefær, skåret. Derefter en teskefuld gurkemeje, 1 liter teskefuld honning og en teskefuld malet kardemomme. Serveres i din favorit kop med en skive eller to af citron!

6. Grøn maskine

grønne grøntsager er rige på klorofyl, der ilter blodet. Iltet blod hjælper med at øge dit energiniveau og gøre din hjerne skarpere!
Juice 2 små agurker, 1 selleri stilk, liter kop grønkål blade, liter kop spinat, 1 spsk persille, 1 tsk af fødevarer spørgsmål Superfood Greens og saft af large en citron. Serveres med knust is.

7. Protein opstart

Nyd et glas af dette for at starte din dag, og du vil blive tændt hele morgenen! Protein, sunde fedtstoffer og langsomt frigivende sukkerarter kombineres for at give dig en vedvarende energifrigivelse, mens de grønne øger dit klorofylindtag og ilter dine celler.
Kombinere ½ banan, 1 spsk mandel smør, 1 spsk vegansk proteinpulver, ½ kop hakkede grønkål, ¼ kop kokos, yoghurt, ½ spiseskefuld hørfrø, ½ spsk hampefrø, og ¾ kop møtrik eller kokosmælk.

8. Roer 3pm-nedgangen

rødbeder er rige på nitrater, som hjælper med at reducere mængden af ilt, som blodkar og muskler har brug for for at fungere. Nitrater omdannes til salpetersyre i kroppen, hvilket hjælper med at reducere blodtrykket ved at udvide blodkarrene, så ilt kan strømme let. Kombinationen af energiforøgende rødbeder, krydret citron og æble får dig til at køre gennem eftermiddagen!
Juice 1 lille rødbeder, 1 æble, 1 citron, 2 selleri stilke og 1 håndfuld spinat. Serveres med is.

9. Super Shot

dette tærte skud af energi er sikker på at vække dig! Det er også en potent afgiftende drik, der renser din lever, nyre og tarm. Gør dig klar til at summende!
Kombiner 4 ounces tranebærsaft, 1 spsk æblecidereddike og saften af en halv citron. Hvis det er for stærkt, tilsættes 4 ounces vand. Chase med mere vand, hvis det er nødvendigt.
Støt din krops naturlige evne til at give dig energi hele dagen med disse lækre drinks og føl dig levende hele dagen lang!

Er du klar til den ultimative nulstilling? Læs mere om Food Matters Juice afvænning .