ADHD er ikke en En-størrelse-passer-alle lidelse. Mens alle mine ADHDers kan kæmpe med et eller andet symptom, måderne det manifesterer i deres daglige liv og måderne de håndterer det på, er helt sikkert forskellige. For eksempel, mens man måske besætter detaljer og bekymrer sig om at glemme, en anden lever i fuldstændig lykke efter at have omfavnet den uopmærksomhed lidt for meget. Man kan være kræsen i udseende, en anden ser ud som om han bare gik ud af en tornado.

fordi hver enkelt har unikke kampe, vil intet system adressere dem alle. Hjælperne eller håndteringsmekanismerne skal være lige så individuelle som deres behov. I vores hus definerer vi håndteringsmekanismer som enhver handling, der træffes for at få livet til at fungere. Gennem mange år og gennem mange uslebne pletter har hver af vores ADHD udviklet sit eget sæt håndteringsmekanismer for at imødekomme hans eller hendes behov. Når de vokser og står over for nye udfordringer, fortsætter vi med at forfine gamle håndteringsmekanismer og komme med nye. I betragtning af mangfoldigheden af personligheder og mestringsmekanismer, der bruges i vores hjem, tænkte jeg, at det kunne være sjovt at dele nogle af dem med dig:

List Maker

Rachel laver detaljerede lister, der hjælper hende med at nedbryde større opgaver og koncentrere sig om et stykke ad gangen. Krydsning af emnerne fra listen giver hende en følelse af præstation og progression. Uden en liste går hun tabt og vandrer, selv på opgaver, hun har udført en million gange før, såsom rengøring af køkkenet. Ved at vandre mener jeg, at hun bogstaveligt talt vil vandre rundt i køkkenet, gennem køkkenet, men aldrig rent faktisk rense køkkenet (som hun skildrede her i et selvportræt for nogle år siden). Når hun står over for et problem eller en opgave, der er svært at fokusere på, hjælper det at lave en liste hende med at komme på rette spor og fokusere.

Break Taker

Mariah lærte for længe siden, at hun har brug for pauser. Fra det tidspunkt, hun var et spædbarn blev hun overstimuleret meget hurtigt. Da hun blev ældre, førte overstimulering til mere end en eksplosiv nedsmeltning. Da vi endelig fandt ud af, hvad der foregik, begyndte vi at arbejde situationerne baglæns. Hun lærte at genkende, da hun begyndte at føle sig overvældet. Først ville vi gå ind for hende, lade lærere, trænere, kirkeledere, og familie ved, at hun havde brug for at komme væk, før hun ramte det punkt uden tilbagevenden. Da hun blev ældre, begyndte hun at tale for sig selv. At være selvbevidst og tage pauser fra alle stimuli er bestemt en af hendes bedste og mest anvendte håndteringsmekanismer.

den forsvindende handling

Hannah er vores eneste ikke-ADHD barn. Stol på mig, når jeg siger, at hun har brug for håndteringsmekanismer lige så meget som alle andre i vores hus, hvis ikke mere. Hun beskæftiger sig hver dag med den øgede energi og kaos i vores overvejende ADHD-hus. Når hun rammer sin grænse, siger hun, at det at tage et skridt tilbage og se på situationen fra et andet perspektiv hjælper hende med at forblive rolig og vælge, hvordan hun vil reagere. I stedet for en knæ ryk reaktion hun tager sin tid, før du reagerer. Når det bliver for meget, tager hun en pause ved at forsvinde og lytte til musik (som hun viser i dette smukke kunstværk) eller se et TV-program eller en film.

hænderne på

Mary er langt det mest taktile medlem af vores husstand. Den måde, hun fungerer bedst på, er hænderne på. Uanset om det er at lære, berolige sig, når hun er ked af det eller opnå fokus, skal hun være midt i det, helst op til albuerne. Når livet ikke giver nok taktile muligheder, finder hun dem selv. Hun vil sandsynligvis skrive en opgave på armen for at undgå at glemme den. Jeg er sikker på, at hendes fascination med film special effects makeup voksede ud af det behov for en helt taktil oplevelse. Hun finder balance, når hun kan røre og forbinde med livet fysisk. En stor fast knus, tekstur af et tæppe, følelsen af ler eller lateks mellem hendes fingre har alle en beroligende virkning, når livet er for overvældende eller stressende.

planlæggeren

Hunter kontrollerer og kontrollerer obsessivt. Han svarer på sin frygt for at være uforberedt ved altid at være forberedt – ofte over forberedt. At have konkrete måder at kontrollere sig selv har hjulpet ham. En planlægger til skolen, en lomme fuld af blyanter, en ekstra købmandspose, hvis man går i stykker, er alle en del af den måde, han klarer sig på. Hvad der ligner OCD-adfærd er virkelig obsessiv adfærd, der beroliger ham.

Fidget

Jaren er Fidgets Konge. Måske kommer prinsen tæt på sin far. Jaren binder knuder i paracord, gør ekstrem origami ud af det papir, der er tilgængeligt, kruseduller på sine noter, papirer, endda prøver i klassen og blander kort gentagne gange. Sid stille og lyt. Hvis du fjerner de små fidgets, kan han ikke lytte, og han kan ikke sidde stille.

Emailer

Apropos Kongen, min mand Mark, der ikke blev diagnosticeret, før han var i midten af trediverne, overlevede alle disse år på håndteringsmekanismer alene. Han lærte at strømline sine tanker gennem hyperfokus, begrænse sine muligheder for at slippe af med smertefuld beslutningstagning og holde trit med ansvaret ved hjælp af elektroniske kalendere og e-mail. E-mail har været en stor håndteringsmekanisme. Til både vores børn og klienter siger han ofte, “e-mail mig det.”Det er hans måde at holde styr på ansvar og huske forpligtelser.

forfatteren

Du har måske gættet min mestringsmekanisme. Jeg skriver. At give en stemme til vores oplevelser, lade andre familier vide, at de ikke er alene, korrigere misforståelser, myter, og spredning af forståelse giver mig alt et afsætningsmulighed. Og undervejs håber jeg, at jeg kan gøre min lille del ved at ændre ansigt og opfattelse af ADHD.