for personer med højt blodtryk eller en høj risiko for sygdommen kan overvågning af deres blodtryk blive et dagligt krav.

da der er lavet mere avancerede blodtrykslæsere, er det ret nemt at kontrollere blodtrykket derhjemme.

højteknologi er imidlertid ikke nok til at sikre en nøjagtig blodtryksaflæsning. Nogle fælles ting, vi gør, kan forårsage tallene falsk høje.

ifølge American Heart Association er der syv almindelige fejl, folk laver, når de måler deres blodtryk:

taler. Når folk måler blodtrykket, skal de være stille og tavse og ikke tale i telefon eller besvare spørgsmål.

hvorfor? fordi tale kan tilføje 10 point til læsningen.

siddende med krydsede ben – krydsende ben, når man sidder, er høflig. Men dette kan øge blodtrykslæsningen 2-8 point. Den bedste måde er at fjerne dine ben, mens du sikrer, at dine fødder understøttes.

ikke-understøttet arm – under en blodtryksmåling skal din målte arm være afslappet og understøttet. Hvis du skal holde det, kan blodtryksnumrene gå op til 10 point højere, end det burde være.

den bedste måde er at placere din arm på en stol eller tæller, så målemanchetten er i niveau med dit hjerte.

Ikke – understøttet ryg / fødder-som ikke-understøttede arme kan dette også tilføje 6-10 point til din blodtryksaflæsning. Den bedste måde er at sidde på en stol med ryggen understøttet og sætte fødderne på gulvet eller en fodskammel.

indpakning af manchetten over tøj – denne almindelige fejl kan tilføje 5-50 point til din læsning. I stedet skal du sørge for, at manchetten er placeret på en bare arm.

manchetten er for stram – en meget stram manchet gør dig ikke kun ubehagelig, men kan også tilføje 2-10 point til dit blodtryk. Så du bør sikre en ordentlig pasform.

at have en fuld blære – denne almindelige fejl kan tilføje 10-15 point til din blodtryksaflæsning.

Tøm altid blæren, før du måler dit blodtryk.

alle de syv fejl er almindelige ting, vi gør i det daglige liv, men de kan gøre en forskel i, om en person er klassificeret som højt blodtryk.

en falsk diagnose kan medføre unødvendige behandlinger, der skader dit helbred.

“at vide, hvordan man måler blodtrykket nøjagtigt derhjemme og genkender fejl på lægens kontor, kan hjælpe dig med at styre dit pres og undgå unødvendige medicinændringer.”En forsker sagde.