valleprotein er ikke rigtig et nyt udtryk for bodybuildere. Dette er et af de mest almindelige kosttilskud, der bruges af folk, der regelmæssigt rammer gymnastiksalen. Du har måske hørt, at dette produkt er sundt, og det er koncentreret protein isoleret fra alle andre forbindelser. Men også din overraskelse, valleprotein er slet ikke sundt! Forbrug af vallekoncentrat og proteinstænger gør mere skade, end det gavner dig. For svært at tro, er det ikke? Læs her for at vide hvorfor. Lige fra gastrointestinale problemer til acne breakout, kan valleprotein have en række bivirkninger.

Vi har listet de 5 bedste bivirkninger af valleprotein, du skal passe på.
Læs også: valle eller kasein, hvilket er det ideelle valg for dig?

1. Destabilisering af tarmbakterierne

forbruget af visse koncentrerede mælkekomponenter kan forårsage problemer i den voksne tarmflora. Lactoferrin, som en antibakteriel forbindelse i Valle kan forårsage gastrointestinale problemer og maveforstyrrelser. Denne forstyrrelse i mikrobiota finder sted i tyktarmen og øvre dele af mave-tarmkanalen, hvilket fører til krusningseffekter inde i den.

2. Overskydende fedt gain

nogle Valle kosttilskud kan have ekstra kulhydrater i form af sukker og kan endda indeholde fedt. Dette tilføjer fedt til din krop, hvilket selvfølgelig ikke var det, du ledte efter. At få vægt i fedtformen er alligevel ikke sundt. Det samme kan også ske, når du spiser for meget, mens du også spiser valletilskud.

3. Nyreproblemer

forbrug af valleprotein kan faktisk føre til langvarig skade på dine nyrer. For meget valleprotein kan forårsage nyreskade over en periode. Så tjek dine proportioner og tal med en læge, inden du begynder at indtage valletilskud.
Læs også: her er alt hvad du behøver at vide om proteinpulver

4. Risiko for hjertesygdomme

for meget af valle er stærkt forbundet med risiko for hjertesygdomme. Eksperter siger, at overskydende indtagelse af valleprotein kan føre til hjertestop, en forstyrret hjerterytmerytme og i nogle tilfælde fuldstændigt tab af hjertefunktioner.

5. Træthed og svaghed

Nogle mennesker har at gøre med fordøjelsesproblemer, mens de bruger valleprotein. Dette skyldes, at nogle menneskers kroppe ikke nedbryder så meget protein ad gangen, hvilket fører til gas og oppustethed. Som et resultat kan det også få dig til at føle dig træg og svag.
Læs også: er proteintilskud til at forbedre ydeevnen sikker? Alt du behøver at vide

6. Ketosis udvikling

Når der er unormalt antal Ketoner er til stede i kroppen, finder ketose sted. Så når du flytter til en diæt, der er lav i kulhydrater og højt proteinindhold, forbrænder din krop fedt for at producere energi. Og når der ikke er noget fedt tilbage, bruger kroppen proteiner til at gøre det samme. Denne proces lægger meget pres på leveren og kan føre til skade i det lange løb.

7. Ubalanceret ernæring

forbrug af protein i sin naturlige form er sikkert. På trods af at det vil blive ledsaget af andre næringsstoffer, er det en meget bedre mulighed. Proteinpulver behandles, og de forstyrrer din krops ernæringsindtag. Du skal kontrollere den ernæringsmæssige sammensætning, der er nævnt på kassen, og fortsæt derefter. Ikke desto mindre er indtagelse af naturlige kilder til protein en meget sikrere mulighed.
Læs også: hvilket er det bedste Protein til vægttab og hvorfor